Puoi davvero addensare i capelli in modo naturale? Ecco cosa sapere

Non possiamo scegliere con quale tipo di capelli siamo nati e in un mondo in cui il confronto è tutto, avere i capelli spessi sembra più essenziale che mai. Siamo tutti suscettibili al cambiamento e al trattamento dei nostri capelli per renderli senza sforzo e brillante, sia che tu stia tentando falsificare una voluminosa coda di cavallo O luci dimensionali per capelli dall'aspetto più pieno . Se non sei nato con ciocche naturalmente succulenti, non temere - ci sono una moltitudine di modi per promuovere naturalmente la crescita dei capelli e una lucentezza sana.

Promuovere la crescita dei capelli può anche essere essenziale per chiunque abbia un alto grado di perdita di capelli, che può essere influenzato da fattori al di là della genetica come gravidanza, stress e condizioni croniche. Quando si tratta di condizioni che possono essere influenzate dalla genetica, è importante visitare il medico nel caso in cui sia necessario identificare una questione sottostante. In caso contrario, ci sono modi naturali e sostenuti dalla scienza per addensare i capelli oltre gli integratori o i trattamenti clinici. Immergiamoci.

Inizia con la dieta

Tipico, lo sappiamo - ma la dieta è davvero dove inizia la salute. Secondo il dermatologo certificato Dr. Dhaval Bhanusali , Una serie di carenze nutrizionali può causare perdita di capelli e rottura dei capelli, ha spiegato Vero semplice , dicendoci come gli operatori sanitari valuteranno la situazione. Medici e dermatologi guardano cose come livelli di ferro, vitamina D, studi sulla tiroide e altri punti di dati medici per assicurarci che non perdiamo alcuna cause interne di diradamento o indebolire i capelli. Detto questo, ci sono alcuni alimenti essenziali per promuovere la crescita dei capelli.

Gli alimenti ricchi di proteine, vitamine e minerali - come pesci, avocado e noci - sono incredibilmente efficaci quando si tratta di crescita dei capelli e salute generale. È particolarmente importante concentrarsi sul consumo di proteine, per MindBodygreen . I nostri capelli sono costituiti quasi interamente da molecole proteiche, il che significa nutrire il nostro corpo con gli ingredienti giusti aiuteranno ampiamente la nostra salute dei capelli. Una volta identificate le carenze nutrizionali, è tempo di incorporare questi ingredienti mancanti nella tua dieta.

Il mito dei solfati

I solfati possono consentire allo shampoo di costruire schiuma, ma l'impatto dei solfati sui capelli è dannoso. Per Vero semplice , i solfati spogliano rapidamente la crema idratante naturale e gli oli dei nostri capelli, lasciando il cuoio capelluto asciutto e irritato. Con un cuoio capelluto irritato, la crescita dei capelli sarà l'ultima delle tue preoccupazioni. Mentre quelli con capelli estremamente sani potrebbero non testimoniare i duri effetti dello shampoo del solfato, chiunque abbia i capelli grossolani, asciutti o diradati. È meglio optare per uno shampoo privo di solfati che può pulire i capelli e il cuoio capelluto senza spogliarli dei loro oli naturali.

Inoltre, lo shampoo privo di solfati è perfetto per quelli di noi che guariscono dagli anni di stile e tintura di calore. I solfati rimuoveranno immediatamente qualsiasi cheratina (la proteina che aiuta i capelli a crescere forte) dal cuoio capelluto. Se il denaro lo consente, scambia una formula economica e solfatata per uno shampoo senza solfati e idratante. Per evitare ulteriori infiammazioni e rotture, stai invece lontano dallo shampoo a secco e lavati i capelli più regolarmente.

Olio e massaggio coerenti per il cuoio capelluto

Siamo qui per affrontare le voci: l'olio di cuoio capelluto e il massaggio sono alcuni dei migliori rimedi naturali per promuovere la crescita dei capelli. L'olio e il massaggio del cuoio capelluto è un antico trattamento ayurvedico indiano, risalente a quasi 5.000 anni fa. Secondo il clinico ayurvedico Dr. Aruna Purohit , Tecniche di massaggio alla testa ayurvedica o Murdha Taila rivitalizzano i nostri tre chakra più alti - corpo, mente e spirito - pur portando l'equilibrio alle nostre forze biologiche fondamentali, Vata, Pitta e Kapha, che controllano vari aspetti della nostra salute, ha spiegato a spiegare Vogue India .

Il Dr. Purohit ha anche spiegato ai lettori il modo più efficace per applicare e massaggiare l'olio sul cuoio capelluto. Per iniziare, i capelli a pennello asciutto fino a quando non sono completamente districati, preferibilmente con un pennello di bambù (a causa delle loro setole delicate e stimolanti). Usando un contagocce, applica olio su tutto il cuoio capelluto e inizia a massaggiare con le dita. Se possibile, utilizzare un massaggiatore del cuoio capelluto in silicone per massaggiare ulteriormente gli oli nei capelli e distribuirli attraverso il cuoio capelluto. Finite intrecciando i capelli e lavando dopo 2-3 ore. Incorpora un massaggio giornaliero del cuoio capelluto nella tua routine, i peli dell'olio prima del lavaggio e noterai una differenza nel tempo.

Gestione dello stress

Il compito più difficile ma gratificante: gestire il nostro stress. Secondo il Mayo Clinic , livelli di stress significativi possono causare grandi quantità di capelli, letteralmente, a riposo. Il tipo più drastico di perdita di capelli indotta da stress è chiamato telogen effluvium, che fa cadere i capelli nell'arco di pochi mesi. Altri tipi di perdita di capelli, come la tricotillomania e l'alopecia, sono causati da una coazione a tirar fuori i capelli o perderli nel tempo. Se hai notato di recente improvviso perdita di capelli, lo stress potrebbe essere il fattore più grande.

La gestione dello stress non è facile e spesso richiede una quantità significativa di tempo, sforzo e denaro. Tuttavia, l'apprendimento di competenze efficienti per tenere sotto controllo le nostre menti possono aiutare con la salute generale, compresa la salute dei nostri capelli. Investire in modi per far fronte, come la terapia, il lavoro ombra, l'allenamento, passare il tempo con amici intimi e il journaling sono tutti esempi di gestione dello stress. Sii aperto alla sperimentazione, guarda cosa si attacca e trova una routine che funzioni bene per te. Promettiamo che tu possa farlo e, nel tempo, probabilmente noterai uno schema di blocchi lunghi e succulenti.