Le vitamine per la perdita di capelli fanno davvero qualcosa?

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Negli Stati Uniti, le vitamine e altri integratori non sono completamente non regolamentati dalla Food and Drug Administration. Ciò indica una vulnerabilità nella nostra cultura delle vendite e orientata al profitto; Siamo bombardati con messaggi di marketing glamour e persistenti, ma non del tutto sicuri di quali siano affidabili.

L'industria degli integratori spesso fa richieste di salute specifiche per promuovere i loro prodotti, comprese le vitamine per la perdita di capelli. Verità nella pubblicità cites a class-action suit against Nutrafol, a company that maintains its product prevents hair loss. Usually, finding the truth lies somewhere between digging into some online research and setting up a consultation with a doctor. And part of your research should include getting a handle on Cosa è normale nella perdita di capelli e cosa no .

Chiunque calvo o perdi i capelli può provare vergogna e farà di tutto per invertirlo. La ricerca sostiene questo: analista di ricerca del settore Ibisworld Stima che a partire dal 2022, la produzione di trattamento per la perdita di capelli sia un'industria di $ 3,9 miliardi negli Stati Uniti. Ma quando si tratta di vitamine e integratori che affermano di fissare la perdita di capelli, non c'è abbastanza ricerca per supportarli.

Allora, cosa dice la scienza?

Anya Rosen, M.S., R.D. (dietista registrato) condiviso con Forma Quella perdita di capelli e calvizie hanno molteplici cause, tra cui ormoni squilibrati, stress, tiroide non attiva e carenze nutrizionali, compresa la restrizione alimentare. Lo stile di acconciatura eccessiva, infiammazione, problemi del cuoio capelluto e alcuni farmaci possono persino causarli. E a volte la perdita di capelli è semplicemente ereditaria. Dovresti anche sapere di trazione alopecia e il suo rischio per la salute dei capelli.

Le cause della perdita di capelli sono così varie che rendono il trattamento più difficile. Tuttavia, nutrienti e vitamine mancano per mancanza di una corretta alimentazione, non ottenendo abbastanza calorie a causa di un disturbo alimentare e alcune diete vegane sono noti contributi alla perdita di capelli o alla fragilità. Healthline riferisce che le carenze in Bivamine del gruppo B, ferro e vitamine C e D sono state collegate alla perdita di capelli, alla scarsa crescita dei capelli e ai capelli deboli.

La risposta del settore è quella di promuovere vitamine per la perdita di capelli, ma, secondo Healthline, ci sono pochi dati clinici per sostenere la loro capacità di trattare le condizioni dei capelli. Mentre alcuni nutrienti sono stati collegati a una migliore salute dei capelli, la maggior parte degli studi ha dimostrato che gli integratori di capelli sono efficaci solo nelle persone i cui problemi di capelli sono causati da una carenza di nutrienti esistente. I tipi di carenze nutrizionali associate alla perdita di capelli non sono di solito quelli usati nelle vitamine dei capelli. In uno studio scritto dai dermatologi di Houston Emily Guo e Rajani Katta- Dieta e perdita di capelli: effetti della carenza nutrizionale e dell'uso di supplementi - Citano la mancanza di ricerca sull'argomento e spiegano che in effetti, alcuni integratori comportano il rischio di peggioramento della perdita di capelli o il rischio di tossicità.

Cosa fare per la perdita di capelli

Se sei preoccupato a causa di un improvviso aumento della perdita di capelli o dei pezzi sta cadendo, la tua prima tappa è l'ufficio del dermatologo, stat. Come per qualsiasi preoccupazione medica, per favore non autodiagnosare: vuoi che il medico controlli squilibri ormonali, stress e altri problemi. Per aprire una conversazione con il tuo praticante, porta tutto ciò di cui hai letto che vuoi discutere.

Potresti anche non ottenere i nutrienti giusti. Ma il modo più radicato, resistente alle tendenze e pratico per ottenere i nutrienti proviene da un arcobaleno di verdure fresche e una dieta equilibrata e non dalla dipendenza da integratori vitaminici. Se te lo puoi permettere, acquista organico. Contra

Alcune delle carenze comuni associate alla perdita di capelli includono biotina , Iron, zinco e vitamina D. Gli alimenti ricchi di biotina includono uova, funghi e salmone. Lo zinco è a frutti di mare, carne e latticini e ferro nella sua forma più utilizzabile provengono da pollame e carne rossa. La vitamina D proviene dall'esposizione al sole, nonché uova, salmone e altri pesci grassi. Il medico di medicina funzionale Dr. Mark Hyman The Pegan Diet è una solida raccomandazione dietetica. Ottieni la giusta quantità di sonno e impegnati in una sorta di movimento piacevole ogni giorno.