Odiamo ammetterlo, ma le docce fredde hanno molti benefici

Le docce fredde, per quanto possano essere a disagio, hanno tutti i tipi di benefici per la salute. Possono aumentare il nostro sistema immunitario. UN studio condotto nei Paesi Bassi ha scoperto che i partecipanti hanno avuto meno giorni di malattia del 29% dopo aver abbassato la temperatura della doccia al di sotto di 60 gradi per un periodo breve di 30-90 secondi. Non ci vuole molto per raccogliere i benefici. Altri studi hanno scoperto che le docce fredde hanno contribuito ad aumentare l'umore e l'attenzione quando sono state prese la mattina. Lo studio riportato che i partecipanti hanno subito cambiamenti fisiologici e biochimici, con una spinta al metabolismo e alla frequenza cardiaca. Le docce fredde aiutano anche a ridurre il dolore e l'infiammazione nel corpo, UCLA Health segnalazioni.

Mentre questi benefici fisici sono sufficienti per farci incuriosire, le docce fredde offrono anche significativi benefici di bellezza, con notevoli miglioramenti a pelle, cuoio capelluto e salute dei capelli. La buona notizia è che non abbiamo bisogno di soffrire troppo a lungo in acqua fredda per notare miglioramenti. L'UCLA Health afferma che possiamo fare la doccia in acqua più calda e terminare le nostre docce con un raffreddore. Inizia con 30 secondi di esposizione all'acqua fredda e, mentre ti abitui, fai un giro fino a un minuto. Non male, eh? Quindi, ecco i dettagli di come l'acqua fredda può fare un'enorme differenza nelle nostre routine di bellezza.

L'acqua fredda non spoglia i nostri oli naturali

Le docce fredde offrono diversi benefici per la nostra pelle. Mentre le docce calde potrebbero essere più comode inizialmente, l'acqua calda può spogliarsi la pelle dei suoi oli naturali e sani, lasciandoci eccessivamente asciutti. Ha detto la dermatologo Jessica Krant Huffpost Quell'acqua tiepida o fredda era migliore quando si lava il viso, perché è noto che l'acqua calda spoglia gli oli naturali sani dalla pelle troppo rapidamente. Ciò è particolarmente importante nei mesi invernali, quando il clima più freddo sta già asciugando la nostra pelle. Sembra controintuitivo fare docce fredde quando fa freddo fuori, ma i benefici ne valgono la pena. Dermatologo Lance Brown ha detto Salute , L'acqua calda rimuoverà alcuni degli oli naturali e protettivi che la tua pelle produce. Dobbiamo mantenere questi oli protettivi perché lo stripping eccessivo ci fa sentire asciutti e pruriginosi.

Le docce d'acqua fredda sono anche estremamente utili per coloro che hanno eczema o psoriasi. Qualsiasi condizione di pelle caratterizzata da una barriera cutanea difettosa può essere peggiorata da una doccia calda, ha spiegato il dermatologo Shari Marchbein Fascino . [It] spoglia la pelle di sebo, i grassi sani e gli oli necessari per la salute della pelle e disidrata la pelle. Quindi, al fine di mantenere la nostra pelle sana e idratata, le docce fredde sono la strada da percorrere.

Benefici dell'acqua fredda per l'acne

Per quelli di noi che lottano con l'acne, le docce fredde offrono diversi benefici, tuttavia, come notano diversi dermatologi, lavare i volti in acqua fredda è solo una parte di un regime di cura della pelle volto a sradicare l'acne. Dermatologo Geeta Yadav ha detto Byrdie , Il petrolio non scorre attraverso i pori con la stessa facilità con cui fa freddo e l'acqua fredda riduce gli effetti infiammatori dell'acne, da cui proviene molto disagio. Questa logica si applica, ovviamente, anche per l'acne del corpo, quindi può essere utile per zone travagliate oltre i nostri volti.

Le docce fredde possono aiutare a liberare i nostri corpi di tossine, che possono aiutare a gestire l'acne. Una doccia fredda può innescare il sistema circolatorio per stimolare la pelle a rilasciare i rifiuti e ridurre l'infiammazione, ha detto il dott. Kevin Mun Coveteur . Questo può essere estremamente vantaggioso nel ridurre il rossore e i breakout.

Tuttavia, vale la pena sottolineare che le docce fredde non sono una soluzione rapida per l'acne cronica, quindi possiamo prendere in considerazione l'aggiunta alla nostra routine di bellezza insieme a un regime mirato. La dermatologa Melanie Palm ha detto a Byrdie che una buona routine di cura della pelle per l'acne implica una corretta pulizia, usando in modo coerente gli ingredienti per la cura della pelle giusta, evitando prodotti comici, nutrendo una barriera sana, cambiamenti di stile di vita sano, minimizzando le fluttuazioni ormonali e in alcuni casi, atmicliche prescritte o medicinali orali. Ma se le docce fredde possono aiutare, le proveremo!

L'acqua fredda fa bene alla salute dei capelli

Le docce fredde possono fare miracoli per i nostri capelli e il cuoio capelluto. Il calore eccessivo, e non solo gli asciugatrici, può danneggiare i nostri capelli e renderlo più suscettibile alla rottura. Non solo, ma l'acqua fredda può dare ai capelli una lucentezza brillante. Le celle di cheratina morbide si danneggiano facilmente dal calore, ha detto il dott. Kevin Mun a Coveteur. 'Quando [ciò accade], i capelli diventano deboli e asciutti e perdono la lucentezza. Una doccia fredda può aiutare a impedire ai capelli di essere danneggiati dal calore.

L'acqua fredda offre benefici per lo styling anche per i nostri capelli. Lo stilista Jonathan Soons ha spiegato questo a Glamour. La doccia in acqua fredda rende i capelli più brillanti e meno crespi, mentre chiude la cuticola, aiutando a mantenere i capelli sani, ha detto. Ma non sono solo i nostri capelli che beneficiano di docce fredde. Il nostro cuoio capelluto fa meglio in acqua più fredda. Può anche mantenere il cuoio capelluto sano poiché una volta chiusi i pori, sono molto meno vulnerabili, proteggendoli da sporco, grasso e olio, ha aggiunto Soons. Se non riesci a superare la temperatura gelida, basta un risciacquo finale in acqua fredda. Proprio come sulla nostra pelle, l'acqua fredda aiuta a ridurre la quantità di oli sani che vengono spogliati dal nostro cuoio capelluto e dai nostri capelli, impedendo a questa parte del nostro corpo di diventare troppo asciutta. C'è un avvertimento che vale la pena notare, tuttavia. Soons ha detto che l'aspetto negativo della doccia in acqua fredda è che può ridurre il volume dei capelli, quindi per quelli di noi con capelli più sottili, questo è qualcosa da considerare.