Cos'è la gelosia retroattiva? (Suggerimento: rovina la fiducia)

La gelosia retroattiva nelle relazioni romantiche si riferisce una fissazione sul passato del tuo partner . Garden Variety Gelosy si riferisce a qualcosa che sta accadendo nel momento. Se sei irritato da qualcuno che flirta con il tuo altro significativo proprio di fronte a te, questo parla alla vecchia gelosia standard. Ma la gelosia retroattiva arriva quando ci fissiamo e ci infastidiamo dalla storia romantica di altri significativi. Anche se è in passato, il che significa che non c'è nulla che possa essere fatto al riguardo, crea sentimenti spiacevoli. Potresti sentirti insicuro, minacciato e turbato.

È naturale essere curiosi delle persone con cui il tuo partner è uscito prima che tu entri in scena, ma quando iniziamo a fissarci sul loro passato, è tempo di mettere in pausa e notare cosa sta succedendo. La gelosia retroattiva ha molto a che fare con il confronto e quando sei in questo spazio di testa, quelle insicurezze possono far sentire come se non fossi in misura. Potresti iniziare a preoccuparti che gli ex del tuo partner fossero più attraenti, intelligenti, di successo o sensuale di te. Potresti iniziare a preoccuparti che il tuo partner guardi indietro con un po 'di troppa affetto.

Qualunque sia la falsa narrativa che sta dando un calcio, sappi che questo è radicato nella gelosia ed è quindi inaccurato. Tuttavia, i sentimenti negativi possono certamente apparire reali, quindi vale la pena guardare le cause alla radice ed esplorare le soluzioni. State tranquillo, la gelosia retroattiva è molto comune e ci sono modi per risolverlo.

Come può avere un impatto sulla tua relazione?

La gelosia retroattiva può avere un impatto sulla tua relazione, anche se è una sensazione abbastanza comune. La consulente di salute mentale Monica Miner ha detto Psycentral , Sentirsi gelosi per il passato del tuo partner è un'esperienza comune per molte persone, ha iniziato Miner. Quando la gelosia è intensa, può farti sentire come se stessi perdendo il controllo delle tue emozioni e potresti persino recitare in modi distruttivi.

La gelosia retroattiva può manifestarsi in vari modi. Può implicare le immersioni profonde online in cui cerchi dettagli sugli ex del tuo partner, anche creando account falsi. Può presentarsi quando metti in discussione il tuo partner eccessivamente sul loro passato. Può anche richiedere curve più intense, come quando si tenta di monitorare o controllare quanto contatto ha il tuo partner con i loro ex. Può anche manifestarsi attraverso l'eccessivo snooping attraverso la proprietà privata del tuo partner: vecchi album, lettere e riviste.

Ciò che rende la gelosia retroattiva così dura è che può derubarti la gioia della tua attuale relazione. 'Può davvero provocare molto dolore per le coppie perché per il partner di [gelosia retroattiva], sono spesso fissati sulla comprensione dei dettagli delle relazioni passate del loro partner, chiedendosi se il loro partner sta pensando o fantasticando sul loro ex, o addirittura confrontando le loro relazioni attuali con le loro esperienze passate , ha detto lo psicologo Kate Balestrieri. Salute delle donne . Questa forma di gelosia ti estrae dal momento presente e nel passato, un luogo in cui non hai controllo. Non puoi annullare quello che è successo, ed è un posto difficile per essere.

Perché la gelosia retroattiva coltiva

Ci sono diversi motivi per cui la gelosia retroattiva emerge in una relazione. Se lo stai vivendo, fai una pausa per notare cosa è successo nel tuo passato che potrebbe innescare questo tipo di ansia. Può essere radicato nel timore di abbandono, insicurezza o bassa autostima. If you've dealt with infidelity in your own past relationships, it's understandable that you might be feeling some concern over a similar thing happening with your current significant other.

La gelosia retroattiva non è una malattia mentale, ma è più diffusa negli individui che hanno ansia, depressione e disturbo ossessivo-compulsivo. Questa forma particolare si chiama OCD gelosia retroattivo e può coinvolgere pensieri invadenti e azioni ripetitive, come cercare gli ex online. Può darsi che il disturbo ossessivo compulsivo di un individuo o l'ansia prenda la forma e la forma di ossessioni di relazione perché questa è una delle aree più comuni in cui le ossessioni possono prendere forma, ha spiegato Balestrieri.

La terapista Emily Simonian ha detto alla salute delle donne che le persone con diversi stili di attaccamento e la paura dell'abbandono possono essere più suscettibili ad esso. Di solito, le persone con questi background sono alla ricerca di qualcosa per andare storto e alla ricerca di motivi per cui la relazione potrebbe non funzionare perché in passato sono stati feriti, ha detto Simonian. Può anche essere molto più comune nei perfezionisti e nelle persone che tendono a idolatrare le relazioni in generale.

Come i social media ne svolgono un ruolo

La prevalenza dei social media gioca una parte della gelosia retroattiva, semplicemente perché ora è così facile trovare informazioni sugli ex del tuo partner. È più facile accedere al passato di altri significativi e questi archivi digitali possono creare immagini più vivide del loro passato.

Jacqui Gabb, professore di sociologia e intimità, ha detto alla salute delle donne che per molti, la gelosia retroattiva è diventata in realtà più comune a causa della capacità di scavare informazioni su Internet. C'è quasi un'intensificazione della gelosia retroattiva perché c'è una maggiore capacità che gli ex siano presenti nella tua vita attraverso i social media, anche se non sei più amico intimo con loro. Con questa consapevolezza, è fondamentale trattare attentamente i social media se hai a che fare con gelosia retroattiva. Evita l'impulso di scavare, per quanto allettante possa essere. Ricorda anche che le cose sono raramente perfette come sembrano online.

Cosa fare al riguardo con il tuo partner?

Può essere utile e salutare parlare di gelosia retroattiva con il tuo partner. Lo psicologo clinico Patrick Cheatham ha detto Healthline Che una discussione aperta può portare a fiducia e vicinanza. La curiosità per i partner passati ed esperienze è molto naturale, ha spiegato Cheatham. Discutere di queste cose può essere un buon modo per le coppie di conoscersi e comprendere reciproco approccio alle relazioni.

Per quanto imbarazzante sia inizialmente, portare questi sentimenti al nostro partner può dare loro la possibilità di spiegare le cose e, si spera, portarti un po 'di pace e chiarezza. Tendiamo a metterci nei guai quando proviamo a riempire gli spazi vuoti, il che ci porta alla creazione della nostra narrazione, ha detto Simonian. Se sei onesto e vulnerabile, può dare al tuo partner la possibilità di chiarire eventuali preoccupazioni persistenti. Forse avevano alcune domande sul tuo passato e una conversazione aperta può portare più certezza per entrambi. Inoltre, le conversazioni oneste spesso portano a una maggiore vicinanza nelle relazioni, quindi potrebbe anche essere davvero buono per il tuo legame. Soprattutto, concentrati invece sulla creazione dei tuoi ricordi felici con il tuo partner. Versa la tua energia nella tua vita e nella tua relazione attuale.

Come affrontare te stesso con la gelosia retroattiva

Mentre è fondamentale parlare con il tuo partner della gelosia retroattiva, la sensazione è anche un'opportunità per fare un po 'di lavoro autonomo. La prima cosa da fare quando si verificano questi sentimenti è notare e accettarli. Comprendere che potrebbero essere emergenti a causa di ansia, problemi di attaccamento o paura dell'abbandono approfondisce questa auto-accettazione.

Sapere che questi sentimenti sono fondati nell'ansia o nella depressione può anche togliere il potere dalle ruminazioni sugli ex del tuo partner. Non ha nulla a che fare con loro o con qualsiasi tipo di vera minaccia; Invece, è radicato nella paura di perdere una relazione che desideri o dalla paura dell'inadeguatezza. Un terapeuta può essere di gran lunga utile nel prendere in giro questi pensieri invadenti e negativi.

È anche un'opportunità per riformulare il tuo pensiero sulla gelosia retroattiva. Nota tutto ciò che ti piace di te stesso; Scrivi questi punti se ciò renderebbe l'elenco più reale. Ciò può aiutare con sentimenti di insicurezza. Sappi che porti cose alla relazione che il tuo partner ama e apprezza. Inoltre, riformula il tuo pensiero sul passato del tuo partner. Pratica la gratitudine per tutto ciò che il tuo partner ha imparato nel suo passato per farsi la persona che sono oggi. Le lezioni delle relazioni precedenti possono certamente farne parte.