Cosa succede davvero al tuo corpo quando smetti di fare sesso?

Gli americani stanno facendo meno sesso. Secondo uno studio del Institute for Family Studies , negli ultimi dieci anni, più adulti negli Stati Uniti hanno deciso di essere astinenti. Dal 2017 al 2019, ben il 13% delle donne e il 15% degli uomini di età compresa tra 18 e 50 anni ha affermato di non partecipare a rapporti sessuali. Inoltre, più persone si sono fatte avanti e hanno parlato pubblicamente della loro decisione di astenersi dal sesso sui social media. Una tendenza conosciuta come CelibacyTok è emersa come un luogo in cui le persone hanno condiviso le loro storie su come stare lontano dai rapporti sessuali.

Naturalmente, ci sono molte ragioni per cui una persona può decidere di praticare il celibato, dai motivi religiosi alla salute mentale. Altri possono astenersi dal sesso puramente perché non sono interessati. Ma per coloro che hanno fatto sesso e hanno deciso di astenersi, in realtà ci sono alcuni cambiamenti fisici che arrivano quando decidi di chiudere la porta sul coito.

La salute del cuore può diminuire e la pressione sanguigna può aumentare

Potresti non pensarci in questo modo, ma il normale rapporto sessuale può effettivamente essere una forma di esercizio fisico. [Sex] può aumentare la frequenza cardiaca e [esso] il flusso sanguigno - quindi può essere buono per il tuo cuore, ha spiegato il sessologo Dr. Carol Queen Bene bene . Più dura, più spesso ce l'hai e più vigoroso ottieni, più effetto avrà, ha aggiunto.

Anche se è fantastico, se decidi che è tempo di fare una pausa dall'intima senza aggiungere una nuova forma di attività fisica, il tuo corpo lo noterà. Se non stai facendo sesso o ti impegni in altre forme di esercizio, potresti vedere un aumento dei tuoi [livelli di pressione sanguigna e stress], ha confermato il sessologo e la fondatrice di Bloomi Rebecca Alvarez. Sebbene il sesso del beneficio fisico sia sul tuo cuore può essere minimo, non è mai una cattiva idea mantenere la frequenza cardiaca.

Se passi dal fare sesso attivo regolare al nulla in un breve periodo di tempo, potresti voler incorporare più esercizio fisico nella tua routine quotidiana. Aumentare la frequenza cardiaca con una camminata vivace o passare un po 'di tempo in più in palestra sostituirà l'aumento della gara cardiaca che ti manca e manterrai sotto controllo la pressione sanguigna.

Il tessuto vaginale potrebbe essere influenzato

Per Mayo Clinic , gli individui che partecipano regolarmente all'attività sessuale tendono ad avere un tessuto vaginale più forte perché la stimolazione sessuale aumenta il flusso sanguigno nell'area. Ora, è improbabile che ci sia un cambiamento se ti astenuti dal sesso per alcune settimane o mesi. Tuttavia, fare una pausa da molto tempo dall'assumere (come diversi anni) potrebbe comportare il sesso penetrativo che diventa leggermente più doloroso nel riprendere. Ricorda che dovresti sempre consultare un medico o il tuo OB/GYN se stai facendo sesso a disagio, soffre di dolore o sanguinamento inaspettato.

Un modo per mantenere sani i tessuti, indipendentemente dal fatto che tu stia facendo sesso con un partner, è praticare la masturbazione. 'La tua vagina è un organo da uso o perdita. La stimolazione porta sangue ossigenato e ricco di nutrienti sulla vagina e sulla vulva, il che aiuta a mantenere il tessuto flessibile, elastico e lubrificato , Tristan Weedmark, ambasciatore della passione globale del marchio di giocattoli sessuali We-Vibe a cui è stato spiegato Se stesso . Anche se ciò che tutti vogliono fare con il proprio corpo è il 100% di sua scelta, scegliere di masturbarsi mentre l'astensione dal sesso partner può avere una vasta gamma di altri benefici, incluso aiutarti a conoscerti meglio e rilasciare ormoni che si stavano stress.

Le persone post-menopausa potrebbero incontrare cambiamenti permanenti all'elasticità vaginale

Mentre i proprietari di vagina che sono pre-menopausa hanno maggiori probabilità di avere un ritorno di elasticità se ricominciano a fare sesso dopo l'astinenza, OB/Gyn Dr. Salena Zanotti ha spiegato che le persone che sono post-menopausa potrebbero sperimentare un cambiamento irreversibile. Ha detto Prevenzione , È davvero difficile convincere [la vagina] allungarsi di nuovo dopo la menopausa. Questo perché un corpo che è stato attraverso la menopausa produce meno estrogeni, il che contribuisce allo spessore del tessuto vaginale.

Ciò può portare a un po 'di disagio una volta che una pausa dal sesso è finita. Lo specialista della fertilità e il dott. Lucky Sekhon, dott. Lucky Sekhon certificato, ha raccontato bene bene, lunghi periodi di tempo senza rapporti regolari possono portare a un inasprimento del canale vaginale [durante la menopausa], che può portare a un diradamento del tessuto vaginale e della predisposizione a strappare [e] sanguinamento durante il sesso. Per ridurre al minimo il rischio, si raccomanda a coloro che sono preoccupati per le modifiche permanenti all'elasticità vaginale che usano lubrificanti vaginali.

Il tuo corpo potrebbe trovare più difficile dormire di qualità

Sapevi che i rapporti sessuali rilasciano una selezione di ormoni che ci aiutano a riposare una buona notte? Questo è in realtà uno dei grandi motivi per cui è così utile per le coppie diventare intime di notte. È anche il motivo per cui così tante persone si sentono così stanche immediatamente dopo il sesso. La noradrenalina e la serotonina sono due dei principali ormoni rilasciati durante l'orgasmo, il che può farti sentire assonnato. [Aiutano il tuo corpo ad entrare in un flusso di cicli di sonno REM per aiutarti a rimanere comodamente addormentato, ha spiegato la sexologa Rebecca Alvarez Story dei loro benefici.

Quindi, in particolare per un corpo che viene usato per rilasciare questi ormoni su base regolare, fermarli improvvisamente può far dormire e stare addormentati, più difficile. Se questo sembra familiare, potrebbe essere il momento di ottenere una nuova routine di coricarsi. Alcune cose che possono incoraggiare il sonno di qualità che non coinvolgono il sesso? Fare un bagno caldo o leggere prima di andare a letto o investire in cose come spray di cuscini o una macchina per il rumore bianco per aiutare a vagare pacificamente.

I muscoli del pavimento pelvico possono indebolirsi

Sebbene la giuria sia ancora fuori su quanto sesso possa effettivamente rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, è ampiamente accettato che l'intimità sessuale a beneficio del pavimento pelvico in vari modi. Non solo mantiene attivi i muscoli (proprio come i nostri altri muscoli, più si muovono, più sono più forti) nelle persone con vagine, ma aiuta anche a mantenere sani i tessuti vaginali e i nervi incoraggiando il flusso sanguigno. In effetti, il raggiungimento dell'orgasmo può anche aiutare effettivamente a coloro che hanno problemi di pavimento pelvico. L'attività sessuale regolare può effettivamente aiutare ad alleviare i sintomi aumentando il nucleo e la forza pelvica, ha detto la dott.ssa William Rush, una specialista di medicina pelvica femminile, Premier Health . Detto questo, andare a un lungo periodo di tempo senza alcuna attività sessuale potrebbe far indebolire i muscoli del pavimento pelvico, con conseguenti problemi fisici. Ad esempio, uno studio su 356 donne ha scoperto che coloro che si sono astenuti dal sesso avevano maggiori probabilità di affrontare l'incontinenza (via Società internazionale per la medicina sessuale ).

Ma solo perché non stai facendo sesso, ciò non significa che devi affrontare i problemi del pavimento pelvico. Ci sono metodi per mantenerlo forte che non include i rapporti, quindi non è mai una cattiva idea di provarli invece. Uno dei modi migliori per rafforzare questa parte del tuo corpo è fare specifici esercizi del pavimento pelvico. IL NHS Consiglia di sedersi regolarmente e spremere i muscoli del pavimento pelvico tra 10 e 15 volte, tenendo ogni stretta per un paio di secondi prima di rilasciare. Ricorda anche se non trattenere il respiro o mantenere lo stomaco stretto. Rimani il più rilassato possibile.

I crampi mestruali possono peggiorare

Quelli abbastanza sfortunati da lottare con dolorosi crampi mestruali sanno quanto possono fare la vita di tutti i giorni. E mentre è comune raggiungere i rimedi OTC come Midol, si scopre, fare sesso regolare può effettivamente aiutare ad alleviare temporaneamente quel dolore. 'L'utero è un muscolo e molte donne avranno effettivamente una contrazione uterina quando l'orgasmo, che farà espellere il sangue più rapidamente, il che a sua volta diminuirà i crampi mestruali. Inoltre, potrebbe esserci un aumento delle endorfine, che aiuterà anche con i crampi mestruali , ha spiegato la dott.ssa Lauren Streicher Il sano .

Detto questo, se una persona si è abituata al rapporto sessuale che mitiga il dolore d'epoca, fermandolo improvvisamente, allora i loro periodi sono di nuovo abbastanza dolorosi. Per questo motivo, la masturbazione è talvolta raccomandata a coloro che cercano un modo naturale per affrontare i crampi. Le contrazioni di un orgasmo solista possono imitare gli effetti del rapporto con un partner, nonché rilasciare ormoni simili per aiutare i dolori del periodo noioso.

La tua libido può cambiare

Quando non hai fatto sesso per un po ', il tuo interesse può variare. Potrebbe effettivamente essere una cosa buona o cattiva a seconda di come ti senti per l'intimità. Sexologist Dr. Jordin Wiggins, proprietario e creatore di Health Over All Inc., ha spiegato perché Trambusto . 'Il sesso non è una spinta che diventa sempre più importante senza di essa, come la fame. Il sesso è un sistema di ricompensa e quando facciamo del buon sesso, vogliamo più del buon sesso , hanno condiviso. Tuttavia, questo significa per molte persone, potrebbero non perdere il sesso così tanto quando smettono di averlo.

Quindi, se la tua pausa dal sesso è volontaria, potrebbe essere bene sentire che il tuo corpo può facilmente abituarsi a andare senza di essa. In effetti, potresti non pensare nemmeno troppo al sesso! Tuttavia, se stai prendendo più di una pausa forzata dal sesso per qualsiasi cosa, dalle ragioni mediche alla mancanza di un partner, ciò potrebbe scrivere cattive notizie se il tuo desiderio è di diventare di nuovo intimo con un partner un giorno.

Le tue possibilità di ottenere una UTI o un MST si abbasserà

Oltre alle ridotte possibilità di contrattare un'infezione a trasmissione sessuale (STI), stai anche abbassando il rischio di sviluppare un'infezione del tratto urinario (UTI) quando ti astenuti dal sesso dei partner. Secondo un 2013 studio , tra il 50% e il 60% delle persone con vagine contraggerà una UTI ad un certo punto della loro vita, con l'80% delle IVU che si sviluppano entro 24 ore dal rapporto sessuale. Questo perché il movimento coinvolto nel sesso può spingere i batteri verso l'uretra. 'Uti si verificano spesso quando i batteri dall'intestino (in particolare provenienti dall'ano) viaggiano verso l'uretra. Se c'è un gioco anale durante il sesso, evita di toccare l'ano e poi la vulva e la vagina, OB/Gyn certificato, co-fondatore di Female Health Education e un'esperta medica Queen V, la dott.ssa Sara Twogood ha suggerito Cosmopolita .

È importante ricordare che non tutte le UTI sono causate dall'interazione sessuale, quindi l'astinenza non significa che non otterrai mai un'altra UTI. Tuttavia, può ridurre drasticamente le tue possibilità. Le tue possibilità di gravidanza o una MST, ovviamente, scenderanno a zero.