Ti senti solo al lavoro? Segui questi suggerimenti per connettersi con i tuoi colleghi

Lavorare può essere una fonte di stress e ansia per molti e avere Amici in ufficio Presentarsi può essere molto utile quando si tratta di affrontare i problemi quotidiani che possono sorgere sul posto di lavoro. Tuttavia, per alcuni, un grosso problema è sentirsi isolato e solo al lavoro. Avere anche piccole interazioni con i tuoi colleghi può offrire supporto, aumentare i tuoi livelli di felicità, migliorare la produttività e offrirti una migliore sensazione di equilibrio tra lavoro e vita privata. A molti piace provare un senso di comunità nel loro lavoro, ma quando ti senti solo i giorni possono sentirsi più difficili da superare.

Ci sono una serie di ragioni per cui potresti sentirti solo al lavoro. Forse vivi l'ansia sociale che ti rende difficile interagire con gli altri, lavori in remoto, ti senti come se non ti adatti ai tuoi colleghi, fai fatica ad aprirti sulla tua vita personale o il tuo posto di lavoro semplicemente non si concentra sulla costruzione di relazioni e la comunità tra i loro dipendenti.

Se stai lottando con la solitudine sul posto di lavoro, ci sono alcune cose che puoi fare per tentare di connetterti con i tuoi colleghi per costruire relazioni amichevoli e creare un ambiente di lavoro migliore per te stesso.

Essere gentile fa molta strada

Quando si tratta di costruire connessioni sul posto di lavoro, un gesto gentile può fare molto. Trovare piccoli modi per interagire può essere il miglior trampolino di lancio per sentirsi meno soli al lavoro. Non devi avere un amico per sentirti meno solo, dice Michelle Lim, Ph.D. Se stesso . 'Per qualcuno che è incredibilmente solo ma nervoso per incontrare persone, ad esempio, può essere sorridente o annuire a qualcuno invece di salutare. Non esiste un modo unico per connettersi.

Tuttavia, se sei pronto a chattare, qualcosa di semplice come imparare i nomi dei tuoi colleghi e usare i loro nomi per salutarli di passaggio può fare una grande differenza nel modo in cui ti vedono. Questo dimostra loro che hai preso il tempo di imparare il loro nome e ricordarli, il che probabilmente farà loro lo stesso per te e porterà a conversazioni più naturali e amichevoli col passare del tempo. Un saluto di buongiorno facile o un addio alla fine della giornata li farà sentire come se fossero premurosi e gentili nei loro confronti.

Puoi anche curare i tuoi colleghi con alcune chicche fatte in casa (o acquistate in negozio) per aiutare a combattere il blues della settimana di lavoro portando alcuni muffin, bagel, dolci o persino trattarli con il caffè.

Si interessa la vita dei tuoi colleghi

Se vuoi creare connessioni amichevoli sul posto di lavoro per combattere i sentimenti di solitudine e isolamento, dovrai consentire ai tuoi colleghi di aprirti. Ciò significa che dovrai interessarti alla loro vita al di fuori del lavoro e in ufficio. Fare loro domande sulle loro famiglie e hobby ti permetterà di saperne di più sui tuoi colleghi. Potresti anche scoprire di avere molto in comune con alcuni dei tuoi amici sul posto di lavoro. Chiedere ai tuoi colleghi la propria vita al di fuori del lavoro è anche un buon modo per iniziare una conversazione che si svolgerà facilmente per Voi Dal momento che parleranno di se stessi.

Anche se non condividi personalmente gli stessi interessi, avrai comunque una grande cosa in comune con i tuoi colleghi e questa è la tua carriera. 'Per definizione, un posto di lavoro dovrebbe essere pieno di molte persone abbastanza simili a te. Hanno una carriera simile e vanno nello stesso posto per lavorare. Quei due elementi - somiglianza e vicinanza - significano che l'amicizia dovrebbe essere possibile , afferma Rachel Morrison, Ph.D., professore di relazioni interpersonali (via Se stesso ).

Informarsi sulla vita dei tuoi colleghi può consentire loro di sentirsi più a proprio agio intorno a te e aprire le porte a conversazioni future che circondano argomenti già consolidati.

Trova il modo di aprirsi ai tuoi colleghi

Combattere la solitudine sul posto di lavoro può essere difficile a volte. Oltre a conoscere i tuoi colleghi, probabilmente ti verrà anche chiesto di aprirsi su di te. Questo può essere impegnativo per alcuni. Tuttavia, offrire piccoli informazioni sulla tua vita è un ottimo modo per gli altri di vederti più della persona che lavora al loro fianco. Trovare piccoli modi per intrufolarsi in dettaglio su di te potrebbe non essere così difficile come pensi.

Prova a unirti a una conversazione di gruppo o all'ambientazione di squadra e poi scivola in un dato di fatto per le tue vacanze recenti, un aneddoto divertente sui tuoi figli o animali domestici, una storia sul tuo programma TV preferito o semplicemente un bocconcino interessante che si riferisce a un progetto di lavoro o dell'azienda. Non solo sembrerai affini al gruppo, ma l'impostazione del gruppo ti permetterà di fare un sedile posteriore nella conversazione e di non esercitare così tanta pressione su te stesso.

Chiedere ai tuoi colleghi se hanno bisogno di aiuto con le attività in ufficio può anche essere un modo per far rotolare la palla. Vedranno che sei premuroso, gentile e un giocatore di squadra. Ciò potrebbe significare ripulire la rottura dopo una celebrazione di compleanno, offrire di dare una sorpresa per un ufficio o semplicemente prestando un altro paio di occhi a un progetto di lavoro.

Piacere idee per aumentare la comunità all'interno del tuo posto di lavoro

Se lavori a fianco dei tuoi colleghi in un'area comune, potresti scoprire che può essere utile per combattere la solitudine e trovare modi per connettersi. Forse c'è l'opportunità di lavorare in una stanza che consente alle conversazioni di fluire per consentire ai colleghi di gestire idee l'una dall'altra e condividere fatti sul loro lavoro. In caso contrario, può valere la pena sollevare la natura isolante dell'ufficio a un manager o supervisore. Forse c'è un modo per risolvere questi problemi che lascerà più spazio alle interazioni in ufficio e darà una spinta alla creatività nel processo. Un programma di tutoraggio può anche essere un ottimo modo per incoraggiare la comunità e la produttività in ufficio.

Se questa semplicemente non è un'opzione, ci sono altri modi per connettersi ai tuoi colleghi in ufficio. Prova a condividere il caffè con loro durante una pausa o organizza il pranzo insieme. Inoltre, alcuni luoghi di lavoro hanno eventi al di fuori del lavoro per i loro dipendenti. Forse una celebrazione di un picnic o di apprezzamento dei dipendenti. In tal caso, partecipare a questi eventi può essere utile per creare connessioni e sentirti meno isolato mentre sei in ufficio.

Trovare altri modi per connettersi

La solitudine al lavoro può avere un impatto su molti, in particolare quelli che lavorano in remoto. Quindi, se ti ritrovi Sentirsi solo mentre lavoro da casa , potrebbe essere il momento di implementare un cambiamento. Suggerimento di incontri virtuali settimanali con le telecamere possono aiutare a combattere i sentimenti di isolamento. Gli incontri possono essere legati al lavoro o semplicemente dare il via alla settimana con storie sul fine settimana, il tempo, gli argomenti di notizie o gli interessi comuni. Creare un gruppo online o chattare per te e i tuoi colleghi potrebbe anche rivelarsi utile. Puoi condividere storie, notizie, foto della tua famiglia, animali domestici e altro come un'esperienza più fresca per acqua virtuale.

Se hai colleghi che vivono nelle vicinanze, pianificare un evento Meetup può anche essere un ottimo modo per stabilire connessioni e rompere lo stigma della solitudine. Farà un semplice incontro a cena o bevande in un bar locale. Tuttavia, se vuoi sfoggiare un po 'di più della tua personalità, un evento di bowling o karaoke può aiutare a far uscire le persone dalle loro gusci e rompere il ghiaccio.

Ci sono molti modi per combattere la solitudine al lavoro. Tuttavia, potrebbe essere un processo per alcuni, soprattutto se si verifica l'ansia sociale. Prendere le cose lentamente e costruire connessioni al tuo ritmo è un ottimo modo per iniziare un ambiente di lavoro più amichevole con cui ti senti a tuo agio.