Tapping dei capelli 101: quello che è

Una delle parti migliori della visita al parrucchiere è il massaggio del cuoio capelluto che otteniamo mentre un assistente shampoo e condizioni i nostri capelli. A quanto pare, ci sono alcuni grandi benefici per la salute di questo trattamento rilassante. Il primo è il suo capacità Per ridurre i livelli di ormone dello stress, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca quando fatti per 15-25 minuti. In secondo luogo, un massaggio del cuoio capelluto può incoraggiare una crescita dei capelli più spessa allungando le cellule dei follicoli piliferi e i vasi sanguigni sotto la pelle, come scoperto da due diversi studi. Sebbene i risultati di uno di questi studi siano stati auto-segnalati dai partecipanti, i risultati segnalano ancora il potenziale che la stimolazione del cuoio capelluto vale per la salute e la crescita dei capelli.

Questo fa Tapping dei capelli una tecnica promettente per chi a) esperienza perdita di capelli e b) non hanno il tempo o le risorse per avvalersi di un normale massaggio del cuoio capelluto. Come suggerisce il nome, il tocco dei capelli ti fa accarezzare su tutto il cuoio capelluto con la punta delle dita in modo gentile ma veloce. È un tipo di massaggio che puoi padroneggiare da solo mentre fai la doccia e anche quando i tuoi capelli sono asciutti.

Toccare le rilascia la tensione e incoraggia la circolazione

Se il tocco dei capelli sembra familiare, è perché potresti aver già sentito parlare di TAPPING EMOYS FREDE TAPPING (EFT). Secondo Webmd , Durante gli anni '70, i medici hanno scoperto come toccare i punti di digitopressione sui volti e sui corpi dei loro pazienti li abbia aiutati a gestire meglio l'ansia e lo stress. Ciò ha portato allo sviluppo di EFT. Proprio come l'agopuntura (ma meno gli aghi), stimola gli agopunti del corpo a migliorare il flusso di energia.

L'EFT è spesso menzionato nelle discussioni sul trattamento di problemi di salute mentale come l'ansia e il disturbo post traumatico da stress. Tuttavia, diversi studi dimostrano che ha anche benefici fisiologici. Uno condotto nel 2011 ha scoperto come il tocco ha migliorato le condizioni della pelle dei partecipanti con la psoriasi. Nel frattempo, i veterani che hanno partecipato a un 2013 hanno visto diminuire la frequenza e l'intensità delle loro tensioni di mal di testa di oltre il 50%. Inoltre, uno studio del 2012 ha scoperto come l'EFT può ridurre gli ormoni dello stress nel corpo. Questi risultati danno la validità al potenziale del tocco di affrontare i problemi di crescita dei capelli poiché lo stress è uno dei fattori di rischio per la perdita di capelli o l'alopecia secondo Mayo Clinic .

Il cuoio capelluto è una buona area per stimolare, attraverso il tocco o un massaggio. Tendiamo a tenere molta tensione attraverso la nostra attacco dei capelli, dietro le nostre orecchie e nel collo, ha detto il parrucchiere Christophe Robin MindBodygreen . [Questo] è principalmente dovuto allo stress e in parte alla postura. La pressione ferma applicata ritmicamente aiuta a rilasciare la tensione e incoraggiare la circolazione sanguigna per facilitare la crescita dei capelli.

Come fare i capelli

È facile spremere in una sessione di tocco di capelli di 5 o 10 minuti durante la doccia. Puoi farlo durante lo shampoo (questo aiuta anche lo shampoo a pulire il cuoio capelluto in modo più accurato) o mentre lasciano assorbire i fili. Il consiglio di Guerlain Training Laura Romero (per Voga ) è fare prima i tradizionali colpi di massaggi per preparare la pelle prima di toccare. Inizia dall'attaccatura dei capelli, salindo sulla corona, quindi crea movimenti circolari e leggermente trascinando verso la nuca. È importante premere leggermente per drenare il cuoio capelluto, che è tanto un'estensione della nostra pelle quanto le nostre unghie, ha detto Romero. Puoi quindi iniziare a toccare con la punta delle dita, seguendo lo stesso modello.

Evita di usare le unghie in quanto potrebbero graffiare la pelle e afferrare i fili, causando rotture. Per giorni in cui si dispone di unghie in gel o acrilico, usa strumenti di guasto del cuoio capelluto come una spazzola di shampoo con setole di silicone sui capelli bagnati e una spazza per capelli a pagaio con setole flessibili sui capelli asciutti. Raddoppiano come esfolianti, liberando il cuoio capelluto delle cellule della pelle morta e l'accumulo.

Il tocco dei capelli può anche essere fatto quando i capelli sono asciutti mentre si abbracciano i tuoi programmi TV di comfort di notte o ogni volta che fai una pausa scrivania al lavoro. Fai sentire più lussuoso accoppiando l'attività olio per capelli . Idrata le mani con un olio per capelli e cuoio capricci come olio di cocco, marocchino o ricino per ridurre al minimo l'attrito tra le dita, il cuoio capelluto e le serrature.

La pratica coerente produce i benefici del tocco dei capelli

Un'altra cosa positiva del tocco dei capelli è quanto comodamente puoi inserirli nel tuo programma giornaliero, offrendo così maggiori possibilità di raccogliere i benefici. Dermatologo Dr. Raechele Cochran Gathers ha detto MindBodygreen , Bellissimi e forti capelli dipendono dalla buona circolazione del sangue, dalla corretta alimentazione e da un cuoio capelluto sano ed elastico. Una pratica di massaggio al cuoio capelluto regolare e facilita il raggiungimento del primo e il terzo requisito poiché entrambe le tecniche aiutano il cuoio capelluto a ricevere un'adeguata approvvigionamento di sangue, ossigeno e sostanze nutritive di cui ha bisogno per coltivare serrature sane.

Non scoraggiarti se i tuoi capelli non sembrano Lusher dopo poche settimane. In uno dei studi Sul massaggio del cuoio capelluto, ci sono volute 24 settimane di massaggi giornalieri di 4 minuti per ottenere 0,007 millimetri di crescita nello spessore dei capelli. Goditi la sensazione rilassante di stimolare il cuoio capelluto e sappi che la tensione che stai rilasciando alla fine avvantaggia la salute dei tuoi capelli a lungo termine.

Cosa stare attento a quando toccano i capelli

Alcune precauzioni devono essere prese nel caso in cui tu abbia forfora o soffra di acne, eczema o psoriasi sul cuoio capelluto. L'inevitabile attrito dal toccare e sfregando la pelle, con le dita o con uno strumento di massaggio del cuoio capelluto, potrebbe aggravare ulteriormente le tue condizioni, soprattutto se si utilizzano oli e prodotti per la cura dei capelli non prescritti. Consulta prima il tuo dermatologo per affrontare il problema.

Mentre la pressione è la componente chiave per stimolare i follicoli piliferi, fai attenzione a non applicarne troppo, soprattutto quando si fa a toccare i colpi di massaggio. Se una parte del cuoio capelluto inizia a sentirsi irritata o dolorosa, potresti toccare o sfregare troppo con forza. Non sentirti obbligato a toccare più a lungo di ciò che si sente a proprio agio, soprattutto se raramente si fa massaggiare il cuoio capelluto. Puoi facilitare una normale pratica toccante facendolo solo pochi minuti al giorno e quindi costruire la tua tolleranza.