Aspetta, le vitamine possono effettivamente migliorare il tuo desiderio sessuale? Ecco cosa dice la scienza

Come la maggior parte delle cose nella vita, il desiderio sessuale può andare e andare. Ma per quanto normale possa essere, può comunque essere allettante di incolpare noi stessi per una mancanza di interesse per il sesso, lasciandoci chiedersi se c'è qualcosa di sbagliato in noi. Il sesso è fantastico , potremmo pensare, COSÌ Perché non ho voglia di averlo?

Bene, aiuta a sapere che i nostri libidos possono essere influenzati da una serie di fattori sia interni che esterni. Per Mayo Clinic , Alcuni di questi fattori interni includono cambiamenti negli ormoni causati dalla menopausa o da alcuni tipi di farmaci da prescrizione, come gli antidepressivi. I fattori esterni, d'altra parte, includono stress, affaticamento o sonno di scarsa qualità, nonché la qualità della relazione con il tuo partner sessuale. In altre parole, la tua salute può influire sulla tua vita sessuale, proprio come La tua vita sessuale può influire sulla tua salute .

Mentre non c'è nulla di sbagliato nell'avere una ridotta ridotta o voler fare una pausa dal sesso, ci sono una serie di vitamine e integratori a base di erbe sul mercato che affermano di spingere i consumatori in vena. Ma possono davvero funzionare?

Alcuni integratori possono aiutare a aumentare l'eccitazione, ma non la tua libido complessivo

Per avere un'idea di come funzionano gli integratori sessuali, aiuta a conoscere una distinzione cruciale tra la libido e la sensazione di eccitazione. Ezza Valdez, erborista e vicepresidente della strategia e dello sviluppo aziendale per la cucina di Alchimista, spiega a Bene bene Che la nostra libido sia una rete di ormoni e neurotrasmettitori responsabili di darci il nostro desiderio sessuale complessivo. L'eccitazione, d'altra parte, hanno affermato, si riferisce alla stimolazione della libido e ai cambiamenti fisiologici ad essa associati, come erezione, lubrificazione vaginale e sensibilità genitale.

Molti integratori sul mercato sono progettati per amplificare l'eccitazione, ma potrebbero non rafforzare la tua libido. Questi integratori funzionano creando ossido nitrico o no, un gas che dilata i vasi sanguigni e aumenta la sensazione quando il sangue si precipita ai genitali. Secondo a studio Pubblicato dal Journal of Sexual Medicine, [ossido nitrico] è un potente vasodilatatore del tessuto clitoride, che ricorda i suoi effetti sul tessuto cavernoso del pene. L'ossido nitrico, in altre parole, è stato dimostrato di stimolare sia la vagina che il pene.

Per Healthline , ci sono diversi integratori che sono stati studiati per i loro effetti eccitanti sulle donne, tra cui Maca, Red Ginseng e Gingko Balboa. Secondo uno studio , l'erba Ashwagandha ha qualità adattogene e che rilasciano lo stress che lo rendono utile per affrontare il diminuzione del desiderio sessuale nelle donne e in tutte le forme di disfunzione sessuale, in particolare laddove un sistema nervoso impoverito sta giocando un ruolo.

Considera di modificare la tua dieta

È importante notare, tuttavia, che gli studi sull'uomo su alcuni integratori relativi all'eccitazione sessuale sono limitati, il che significa che non vi è alcuna garanzia che lavoreranno per tutti. Inoltre, sebbene gli integratori sul mercato siano soggetti alla regolamentazione della FDA, non sono soggetti all'approvazione della FDA.

Secondo Harvard Health Publishing , alcuni integratori possono avere effetti collaterali significativi e non devono essere utilizzati se si dispone di determinate condizioni. Ad esempio, gli integratori di L-arganina sono spesso riuniti per aumentare l'ossido nitrico, ma secondo uno studio , le persone con problemi cardiaci come le malattie cardiache dovrebbero riconsiderare l'assunzione di L-arganina, in particolare se derivate dagli animali, in quanto potrebbe peggiorare le condizioni cardiache. Per questo motivo, è indispensabile ricercare o consultare un medico prima di tentare di utilizzare qualsiasi integrazione per aumentare l'eccitazione.

La buona notizia è che ci sono altri passaggi che puoi fare per affrontare un riduzione del desiderio sessuale che non coinvolge integratori, incluso il cambiamento delle abitudini dietetiche, smettere di fumare, consumare meno alcol e esercitare, tutto ciò che può aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo. Puoi anche affinare la creazione di ossido nitrico nel tuo corpo selezionando cibi ricchi di nitrati, come verdure a foglia scuro e barbabietole, secondo Healthline . Mentre un'insalata di cavolo potrebbe non essere la cosa più sexy del mondo, potrebbe piacere sentirlo quando hai finito.