Come difendere la tua indipendenza quando entri in una nuova relazione

Supponiamo che tu sia andato in un ottimo primo appuntamento: il tipo di primo appuntamento che ti dà speranza nell'umanità. Quella data si trasformò in un altro, che si trasformò in un altro, e ora stai trascorrendo quasi ogni giorno (e notte) con il tuo nuovo partner. Certo, trovare qualcuno che ammiri è eccitante e bello, e forse hai lavorato duramente per aprirti di nuovo. Nella parte posteriore della testa, tuttavia, sai che hai la tendenza a diventare co-dipendente. Questa volta, pensi, sarà diverso. E per assicurarti che lo sia, sia per il tuo bene che per la salute della tua relazione, è un must per difendere la tua indipendenza quando entri in una nuova relazione.

Per coloro che amano amare, attenersi ai confini quando si tratta di nuove relazioni può essere una sfida. Anche così, l'alternativa potrebbe causare molti problemi, per dirla delicatamente. L'effetto netto della co-dipendenza è che una persona ottiene i loro desideri e bisogni soddisfatti, ma a spese dei desideri e dei bisogni dell'altro. Ciò potrebbe causare problemi sostanziali nell'altro co-dipendente, come la mancanza di fiducia, temere l'abbandono, disconnettersi dalle proprie emozioni, aver bisogno di approvazione e altro ancora. Laddove la tua indipendenza dipende dalla tua capacità di riconoscere sia le tue esigenze che i tuoi desideri, sia, oltre a perseguirli liberamente, i compromessi devono essere attentamente pesati. Ecco alcune idee da considerare quando vuoi continuare a coltivare la tua relazione, dando la priorità anche alla tua indipendenza.

Impostare confini chiari

Uno dei modi migliori per mantenere la tua indipendenza in una relazione è quello di verbalizzare i tuoi confini in modo chiaro e coerente. I confini aiutano a definire come ti muovi nel mondo, incluso il modo in cui ti comporti nelle tue relazioni, e chiarisci le cose che fai e non hai il controllo. Onorare e comunicare i tuoi confini può aiutare sia tu che il tuo partner a prosperare insieme. I confini possono assumere molte forme e comprendere molte sfaccettature del tuo essere, dall'emozione al fisico. Forse vuoi confini sulla comunicazione in cui, ad esempio, potresti chiedere al tuo partner di non alzare la voce quando si presenta un conflitto. I confini possono anche essere malleabili o rigidi come desideri. Esiste un potere personale nei confini per questo motivo, in cui i confini riconoscono la tua personalità-qualcosa che altrimenti sarebbe carente in una relazione co-dipendente.

I confini sono più compatibili con il concetto di interdipendenza, che riconosce che tu e il tuo partner dovete essere entrambi esseri umani pienamente indipendenti al fine di creare una fiorente partnership. Con l'interdipendenza come framework, è possibile condividere in sicurezza le responsabilità e tra loro. Entrambi i partner sono reciprocamente presenti, messi al lavoro per far crescere la relazione, ma mantengono la comprensione che entrambi i partner devono essere la propria persona. Qui, i desideri e i bisogni di ogni persona sono altrettanto importanti.

Stabilisci obiettivi personali

Un altro aspetto importante del mantenimento della tua indipendenza in una relazione è fissare i tuoi obiettivi personali. Simile ai confini che hai fissato, questi obiettivi potrebbero comprendere molte parti della tua vita, dai tuoi progetti personali, agli obiettivi fisici e di salute, agli obiettivi che circondano il tuo benessere emotivo. Avere obiettivi può aiutarti a creare un framework nel tuo tempo, in cui potresti voler dedicare un'ora o due o più ogni giorno a lavorare per loro. Ma mentre la creazione di obiettivi personali può essere divertente da fare e il pensiero di raggiungere i tuoi obiettivi è esaltante, ritenerti responsabile è dove arriva il lavoro. Essere responsabili nei tuoi obiettivi potrebbe significare che non stai sempre compromettendo il tuo tempo per uscire con il tuo nuovo partner. Prima comunichi al tuo partner che intendi dare la priorità ai tuoi obiettivi e più coerente sei con i tuoi obiettivi, più facile sarà mantenere l'indipendenza che circonda i tuoi obiettivi nella tua relazione.

Forse il tuo partner è pronto a raggiungere i loro obiettivi. Per coloro che sono abituati a relazioni co-dipendenti, potrebbe sembrare più facile abbandonare i tuoi obiettivi per aiutare il tuo partner a raggiungere i loro, piuttosto che impegnarsi sul tuo percorso. Avere una consapevolezza di questo schema è un primo passo fantastico. Quindi, ricorda a te stesso che i tuoi obiettivi personali sono altrettanto importanti. Rimanere responsabili è necessario sia per mantenere la tua indipendenza e, naturalmente, realizzare i tuoi obiettivi!

Mantieni le tue amicizie

È una storia vecchia come il tempo: il tuo amico incontra qualcuno di nuovo e tutto ma scompare dalla faccia della terra. Mentre è previsto un certo grado quando si entra in una nuova relazione, passare tutto il tempo libero con il tuo nuovo partner può danneggiare le tue amicizie nel tempo e potenzialmente erodere il tuo sistema di supporto. Quando vuoi mantenere la tua indipendenza in una nuova relazione, ricorda di trovare il tempo per i tuoi amici.

Abbiamo bisogno dei nostri amici per così tanti motivi-per ridere, chattare, fare ricordi-ma quando sei stato in relazioni co-dipendenti, potresti essere usato per dedicare il tuo tempo ed energia per soddisfare i bisogni e le aspettative di una persona. Ricorda che soddisfare le tue esigenze arriva per prima e una persona, come il tuo nuovo partner, non può soddisfare ogni esigenza che hai. Questa è in definitiva tua responsabilità. Trascorrere del tempo con i tuoi amici può ricordarti che sei la tua persona e che il tuo partner è la propria persona. I tuoi amici possono essere fuori uno sbocco per la socializzazione, le risate, provare cose nuove ed essere parte di una comunità o un gruppo in cui trovi un maggiore senso di appartenenza. I tuoi amici possono aiutarti a costruirti, mostrarti i tuoi punti di forza e supportarti quando ne hai bisogno. Le amicizie così spesso ti collegano al mondo più ampio che ti circonda e per abbracciare pienamente il mondo che ti circonda, hai bisogno della tua indipendenza.

Tieni i tuoi hobby

Quando entri in una nuova relazione, potresti naturalmente voler conoscere gli interessi del tuo partner e forse anche partecipare con loro nei loro hobby. Ma ricorda che non hai bisogno di essere interessato a ogni hobby in cui si trova il tuo partner, né devono essere interessati al tuo. Non sostituire gli hobby che portano gioia alla tua vita, a favore di quelli del tuo partner, dove potresti perdere rapidamente il tuo senso di autonomia. Invece, tieni presente che goderti i tuoi hobby, in particolare quelli che ti interessano in modo univoco, possono aiutarti a mantenere l'indipendenza nella tua relazione.

Lo sviluppo di nuovi hobby può anche essere un modo fantastico per rimanere indipendenti. Gli hobby non devono nemmeno essere un grande sforzo, che richiede un sacco di tempo e attrezzature. Un nuovo hobby potrebbe essere semplice come fare passeggiate nel quartiere, leggere libri, ascoltare un podcast o provare nuove ricette per la cena. Se c'è qualcosa che vuoi fare se non sentirti titubante da solo, puoi anche contattare un amico per unirti a te nel provare un nuovo hobby.

Prenditi cura delle tue esigenze

Alla fine tutto ciò che fai per mantenere la tua indipendenza quando si avvia una nuova relazione torna ad affermare i tuoi desideri e bisogni. Per coloro che vedono comportamenti co-dipendenti in se stessi, riconoscere quali sono i tuoi bisogni potrebbe essere impegnativo. Anche le cose più semplici, come avere una buona notte di riposo, potrebbero aver preso un sedile posteriore ai bisogni di qualcun altro che sono stati percepiti come più urgenti o più importanti.

Sebbene questa possa essere una realizzazione difficile, comprendere che i comportamenti co-dipendenti vengono adottati inconsciamente nel tempo, specialmente durante l'infanzia. Puoi, tuttavia, scegliere di rendere le tue esigenze la tua prima priorità. Allora, come Fare torni in contatto con le tue esigenze? La gerarchia dei bisogni di Maslow è una teoria psicologica che abbatte ciò di cui gli esseri umani hanno bisogno per sopravvivere e prosperare. Rappresentata su un grafico piramidale, la gerarchia include bisogni di base, bisogni psicologici e bisogni di auto-riempimento. All'interno di queste categorie ci sono bisogni di base come cibo, acqua e sonno; bisogni psicologici come compagnia e risultati; e le esigenze di auto-realizzazione, che potrebbero includere i tuoi progetti personali.

La gerarchia dei bisogni di Maslow can offer you the big picture. From there, you may begin to reflect on your personal needs while in a relationship. Perhaps you need a partner who respects your boundaries, or who understands your co-dependent habits and actively works with you to break the pattern. Championing your independence in a relationship is possible, and with time, it might begin to feel natural.