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Machine Gun Kelly ha trasformato fisicamente il suo corpo con questi allenamenti intensi e strane pratiche di benessere
2026
Autore: "Dameblad"
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Machine Gun Kelly (MGK) è noto per le sue performance energiche e le audaci scelte di guardaroba. È stato aperto riguardo alla sua dedizione al fitness e alla sua intensa routine di allenamento, che prevede una combinazione di allenamento con sollevamento pesi, cardio e arti marziali. Nel corso degli anni, il rapper ha trasformato il suo corpo con allenamenti intensi e una dieta rigorosa. Con le sue prestazioni ad alta energia e il suo impegno per il fitness, è chiaro che MGK non si affida solo al talento. La dedizione di MGK alla sua salute fisica è impressionante, mantenersi in forma è più importante che mai per lui.
In un intervista con la salute dell'uomo , Machine Gun Kelly ha condiviso alcuni dettagli sulla sua routine di allenamento. Di solito si allena sei giorni alla settimana, concentrandosi sul sollevamento pesi per quattro giorni e sull'allenamento nelle arti marziali per due giorni.
Quali sono le routine di allenamento di Machine Gun Kelly?
Per il sollevamento pesi, Machine Gun Kelly si concentra in genere su esercizi composti che prendono di mira più gruppi muscolari, come stacchi, squat, distensioni su panca e distensioni sopra la testa. Include anche esercizi di isolamento per colpire gruppi muscolari specifici, come i riccioli per bicipiti e le estensioni dei tricipiti.
Oltre al sollevamento pesi, Machine Gun Kelly incorpora il cardio nella sua routine, spesso sotto forma di boxe o salto con la corda. Pratica anche la Muay Thai, un'arte marziale che prevede di colpire con pugni, ginocchia, gomiti e stinchi. Il focus dell'allenamento era sulla mobilità e sulla forza, che per lui rappresenta un approccio nuovo.
Via: Instar
Secondo MGK, anni di sperimentazione e di tentativi di allenamenti diversi lo hanno portato a capire che deve concentrarsi sul diventare più forte per continuare a vivere una vita sana. Le sue prestazioni ad alta energia e ad alto impatto richiedono che sia agile e agile, quindi deve essere in condizioni fisiche ottimali. Per raggiungere questo obiettivo, MGK inizia il suo allenamento con i seguenti esercizi di stretching per aumentare la sua flessibilità, poiché ritiene che sia una componente chiave per mantenersi in salute e ottenere buone prestazioni. 'Questo esercizio riguarda un po' il nostro nucleo e la nostra rabbia', afferma Kelly.
- Adduttore Rock indietro con rotazione della colonna vertebrale a T - 3 serie da 30 secondi per lato
- Squat in posizione sfalsata: 10 ripetizioni per lato
- Pushup con tocco sulle spalle - 10 ripetizioni
- Stretching dei flessori dell'anca a tre vie: 9 ripetizioni in ciascuna direzione per lato
Una volta completato lo stretching, passa al resto dell'allenamento. Il rapper ha spiegato: 'Quando stai scalando un'impalcatura metallica alta 60 piedi, la forza delle braccia, delle gambe e la forza mentale sono importanti...'
- Deadlift in posizione sfalsata: 3 serie da 8 ripetizioni per lato
- Incline Press - 3 serie da 8 ripetizioni
- Lancio della palla medica + Boxe - 5 round da 30 secondi per lato
- Jammer Row: 3 serie da 12 ripetizioni
Cosa mangia Machine Gun Kelly per mantenere il suo fisico?
Machine Gun Kelly non è vegano e secondo lui non mangia niente di buono. Nonostante ciò, ha un metabolismo veloce, che gli impedisce di ingrassare. Durante un'intervista radiofonica, A Kelly è stato chiesto delle sue scelte alimentari a tarda notte rispetto alla sua compagna, l'attrice Megan Fox.
Mentre Fox preferisce ordinare cibo sano, senza glutine e biologico, MGK ha ammesso che il suo menu è abbastanza diverso. Ha detto scherzosamente che 'Il mio menu è come Shake Shack, cheeseburger'.
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Nonostante il suo amore per il fast food, MGK ha rivelato che sta facendo uno sforzo per incorporare piatti più sani nella sua dieta e che sta cercando di seguire quell'onda. «Sarebbe più bello se ci fosse solo un ristorante aperto tutta la notte. Vorrei semplicemente ordinare una zuppa per tutta la notte... La zuppa diventa molto dura. Non ero interessato al gioco della zuppa per alcuni anni, e ora lo capisco perfettamente. È quasi come il cereale per adulti.'
Machine Gun Kelly fa la terapia con la sanguisuga?
Il musicista e attore ha condiviso un video sulla sua storia su Instagram, mostrando il suo approccio unico al benessere. Il breve video mostrava MGK che rivelava i suoi addominali tonici, con un gruppo di sanguisughe che gli strisciavano attorno all'ombelico. 'I miei migliori amici', ha scritto nella storia.
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La terapia con la sanguisuga è un'antica pratica con radici in Egitto e si ritiene che abbia benefici terapeutici. Nello specifico, si ritiene che l'uso delle sanguisughe sull'ombelico disintossica il fegato e il sistema digestivo, oltre a migliorare il flusso sanguigno.
Sebbene l'uso delle sanguisughe possa sembrare insolito o addirittura scomodo per alcuni, è stato utilizzato per scopi medicinali per secoli. Durante una sessione di terapia con le sanguisughe, le sanguisughe vengono applicate sulla pelle e lasciate succhiare il sangue, che si ritiene aiuti a rimuovere le tossine dal corpo.
Machine Gun Kelly ama gli allenamenti intensi?
Machine Gun Kelly ha rivelato che i suoi obiettivi di fitness non riguardano esclusivamente la costruzione dei muscoli. Riconosce l'importanza di mantenere una buona forma fisica per i suoi tour musicali e altri progetti, e quindi aderisce a una routine di allenamento di cinque giorni.
Questa routine include due sessioni per la parte superiore del corpo, due sessioni per la parte inferiore del corpo e una giornata di recupero attivo. Nonostante i rigori dei suoi allenamenti, l'allenatore dell'artista, Nic Shimonek, descrive il suo cliente come avente un rapporto di amore-odio con il processo. 'Odia un sacco di cose che dobbiamo affrontare, ma ama ciò che fa per il suo corpo', ha detto Shimonek.
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Machine Gun Kelly ha sottolineato l'importanza di mantenere una buona forma fisica per migliorare la propria spettacoli di musica dal vivo con la sua band . Il rapper crede che sentirsi fisicamente in forma si traduca in una migliore lucidità mentale, che gli consente di eseguire set dal vivo estesi.
Oltre ai vantaggi pratici, Kelly mira anche a cambiare nel tempo la percezione pubblica del proprio corpo. Pur riconoscendo che potrebbe non avere la massa muscolare di qualcuno come Dwayne 'The Rock' Johnson, spera che il suo impegno per il fitness possa ispirare gli altri. Come ha detto lui, 'La gente dovrebbe guardarmi e pensare: 'Se questo ragazzo può entrare in palestra, posso farlo anch'io.''
Nel complesso, l'impegno di Machine Gun Kelly per il fitness ha portato a una trasformazione significativa nel suo fisico nel corso degli anni. La dedizione del rapper nel mantenere la sua salute fisica e nel migliorare le sue capacità prestazionali sottolinea l'importanza di prendersi cura del proprio corpo.
Mentre Kelly continua a spingersi verso nuovi traguardi nella sua carriera, le sue routine di fitness rimarranno probabilmente una componente chiave del suo regime di benessere generale.
