Nootropics: espediente o genio? Scoprire la verità e bugie per i nuovi integratori vivaci

I nootropici sono il nuovo go-to quando si tratta di integratori nutrizionali. Queste aspiranti cure miracolose affermano di renderti più intelligenti, risolvere i problemi di attenzione, Cancella la pelle , stabilizza il tuo umore, Aumenta il tuo desiderio sessuale e aiutarti a perdere peso aumentando il tuo metabolismo. Tuttavia, i nootropici non sono esattamente un'invenzione recente. Si verificano nella natura e alcuni di essi, come la caffeina, fanno parte della nostra vita quotidiana. Tuttavia, i nootropici supplementari hanno visto una spinta nella popolarità negli ultimi anni. Marchi come la sua, il succo di luna e il mercato dell'energia TRU i piccoli droghe miracolose come cura. Si basano su cose come i funghi e altri ingredienti naturali per curarti di varie condizioni come la nebbia cerebrale e il basso umore.

La verità, tuttavia, è che è un po 'più complicato di così. I nootropici, sebbene parte della nostra dieta per anni, sono relativamente nuovi nel mondo degli integratori. Ciò significa che non ci sono ancora molti test. Quindi, mentre i marchi sostengono che i loro prodotti possono renderti più intelligente, più sottile e più attento, a volte hanno bisogno della prova per sostenere quelle affermazioni.

Stiamo tagliando tutte le affermazioni BS di capire esattamente qual è l'accordo con i nootropici e, soprattutto, valgono i soldi?

Non tutti i nootropici sono creati uguali

Quando si tratta di nootropici, le cose possono diventare confuse. Nei termini più semplici, i nootropici sono composti naturali che secondo quanto riferito aumentano le funzioni cerebrali o corporei quando ingerite. Allora come si mette le mani su queste molecole miracolose? Di solito, è sotto forma di un integratore, ma ci sono anche molti nootropici che probabilmente in ingerisci ogni giorno senza nemmeno saperlo. La caffeina, ad esempio, è una nootropica molto affidabile. La caffeina funziona attivando i neurotrasmettitori, che secondo quanto riferito aumenta la memoria a breve termine e avvia il metabolismo. Ti dà un'esplosione di energia istantanea che può aiutarti a concentrarti e rimanere vigile per un breve periodo di tempo.

Le cose diventano più difficili quando si tratta di integratori da banco e prescrizione. I farmaci da prescrizione che si basano fortemente sui nootropici, come medicine ADHD come Concerta o Adderall, lavorano molto bene per qualcuno con problemi di attenzione. Tuttavia, gli effetti collaterali possono essere intensi, tra cui la perdita di peso, la bocca secca e l'aumento della frequenza cardiaca.

Quando si tratta di integratori da banco, le cose diventano un po 'oscurate. Se un supplemento non ha subito rigorosi test FDA, non vi è alcuna garanzia che funzioni, anche se afferma di essere caricato con nototropici ben noti-o non avrà effetti negativi. Quindi, se pensi davvero di soffrire di problemi di attenzione o funzionamento esecutivo, è sempre più sicuro ottenere i tuoi nootropici da una prescrizione piuttosto che da banco.

Vantaggi dei nootropici

Poiché non tutti i nootropici sono creati uguali, non offriranno tutti gli stessi vantaggi. Alcuni aiuteranno gli utenti a migliorare la propria attenzione, mentre altri aiutano con le capacità organizzative o il funzionamento esecutivo. In sostanza, quasi tutti gli integratori nootropici affermano di supportare la flessibilità cognitiva. Per una vasta gamma di attività e sentimenti essenziali della vita, la flessibilità cognitiva è al centro, ha spiegato Ashley Jordan Ferira, Ph.D Mbg . Anche semplicemente leggere un libro e capire ciò che stai leggendo allo stesso tempo richiede al nostro cervello di attingere al nostro set di abilità di flessibilità cognitiva. Non esiste una cura nemmeno con questi cosiddetti droghe miracolose, come l'olio di pesce omega-3. I nootropici affronteranno diverse parti della flessibilità cognitiva: alcuni affermeranno di migliorare la tua memoria, mentre altri affermeranno di fornire energia duratura.

Dall'altra parte dello spettro ci sono i nootropici che si occupano di umore. Alcuni super integratori, come Kanna, possono essere un'ottima opzione per qualcuno che soffre di ansia. Kanna ritarda il corpo (neuroni, in particolare) dalla riassorbimento della serotonina, estendendo la disponibilità e l'attività della serotonina nel nostro cervello e nel nostro corpo , ha detto Emma Engler a MBG. Per dirla in termini di laici, Kanna attiva i recettori della serotonina, stabilizzando l'umore e regolando l'ansia. I benefici di Kanna, in particolare, sono stati rigorosamente testati. Gli studi hanno dimostrato che l'uso di Kanna per estendere la serotonina riduce lo stress e può renderti più emotivamente resistenti a lungo termine.

L'efficacia nootropica è stata discussa

Sebbene utili, i nootropici sono tutt'altro che una panacea. I nootropici più preziosi sono diventati parte della nostra vita quotidiana, come la caffeina, o fanno parte di complesse formule chimiche nei farmaci da prescrizione. Quando si naviga nel mondo dei nootropici senza prescrizione, in particolare degli integratori da banco, ricordare che gli studi che dimostrano i benefici delle sostanze possono essere fuorvianti. Se trovi uno studio che dice che un ingrediente ha causato il fuoco dei neuroni sulle cellule cerebrali di ratto in una piastra di Petri, ha detto il professor Pieter Cohen, assistente della scuola medica di Harvard, Pieter Cohen GQ , Probabilmente puoi cavartela dicendo che migliora la memoria o promuove la salute del cervello .

Traduzione: credi solo parte di ciò che leggi. A differenza dei farmaci da prescrizione, che devono essere sottoposti a anni di test regolati dal governo prima che i suoi integratori pronti per il mercato e esterni possono richiedere qualsiasi cosa con poca o nessuna prova. Sii particolarmente diffidente nei confronti dei prodotti che affermano di aumentare le questioni di funzionamento dei dirigenti o porre rimedio. Sebbene sia un mercato in crescita, sono stati eseguiti test minimi su integratori che sostituiscono Adderall o Ritalin. Gli esperti pensano che qualsiasi prova che un integratore nootropico abbia avuto un effetto positivo sull'arco di attenzione di un utente abbia molto più a che fare con le esigenze della giornata dell'utente che il nootropico è una cura miracolosa.

In definitiva, se stai cercando una cura naturale e non prescrizione per i problemi di attenzione, stai molto meglio fare esercizio fisico regolare e seguire una dieta sana che investire in una vasta routine di integratori.

I nootropici non aumenteranno il tuo QI

Il più grande mito sui nootropici è che possono renderti più intelligenti. Mentre alcuni, come la caffeina o gli ingredienti complessi trovati in Ritalin, possono farti prestare attenzione e quindi rendere qualcuno con un deficit di attenzione per il loro pieno potenziale, nulla ti renderà più intelligente. Penso che le persone pensino alle droghe intelligenti nel modo in cui pensano agli steroidi nell'atletica, ha detto Amy Arnsten, professore di neurobiologia alla Yale Medical School, BBC . 'Con droghe intelligenti, tutto ciò che stai facendo è prendere il cervello che hai e metterlo nel suo stato chimico ottimale. Non stai prendendo Homer Simpson e trasformandolo in Einstein. Probabilmente stai meglio a fare quotidianamente Sudoku o imparare uno strumento se vuoi flettere i muscoli del cervello.

È interessante notare che alcune ricerche suggeriscono che la maggiore intelligenza e chiarezza mentale che alcuni utenti riportano dopo aver avviato una routine nootropica è un sottoprodotto degli effetti calmanti degli integratori. Ciò che la maggior parte di questi sta effettivamente facendo è consentire alla persona che li sta portando a concentrarsi, ha detto alla BBC Steven Rose, professore di scienze della vita all'università aperta. È periferico al processo di apprendimento stesso. Quindi, se inizi a prendere un supplemento basato su Nootropics e noti improvvisamente che il tuo lavoro o i tuoi voti migliorano drasticamente, potrebbe indicare una questione di attenzione o ansia sottostante che sarebbe meglio affrontare con un medico piuttosto che gestito attraverso integratori.

Attento agli effetti collaterali

Per tutto il loro bene, i nootropici non sono privi dei loro problemi. Mentre gli effetti collaterali di un integratore basato su nootropici sono generalmente minimi, rischia ancora un danno interno se stai assumendo qualcosa da banco che un professionista non ha prescritto.

L'effetto collaterale più comune associato ai nootropici, che può accadere se si assume una dose grande o semplicemente ne prendi uno che non è d'accordo con te, è la nebbia del cervello - ironicamente, la condizione esatta che molti integratori affermano di rimedio. I malati riferiscono di sentire una generale mancanza di motivazione e difficoltà a prestare attenzione. Non mortale in alcun modo, ma fastidioso. Il secondo effetto collaterale più comune è un aumento del metabolismo. Nonostante gravi problemi medici, il tuo corpo è progettato per digerire il cibo, elaborarlo e passare i rifiuti in un periodo di tempo specifico. Quindi, se prendi gli integratori nootropici perché fanno muovere le cose laggiù, potrebbe essere il momento di vedere un medico. Potresti avere un problema medico sottostante o devi migliorare la tua dieta.

Per quanto ne sanno gli esperti, gli effetti collaterali della maggior parte dei nootropici sono minimi e raramente pericolosi. Tuttavia, ricorda che sono state condotte pochissime ricerche sugli effetti a lungo termine di Nootropics, in particolare per quanto riguarda la tossicità cerebrale, quindi prendi a tuo rischio.