Pori 101: demistificando tutto il rumore

La pelle è un organo straordinario e complesso in cui molti di noi sono altamente investiti. Che si tratti di motivi estetici o di salute, la comprensione di queste complessità può fare una grande differenza quando si tratta dei nostri regimi di bellezza e della cura della pelle. I pori, in particolare, fanno un sacco di sollevamento pesante quando si tratta di salute generale della pelle, come mantenere la pelle idratata, espellere i rifiuti e persino permetterci di regolare la temperatura del nostro corpo attraverso il sudore.

Certo, questa è solo la punta dell'iceberg. I pori svolgono anche un ruolo nella difesa contro agenti ambientali e infettivi, scambio di gas e reagendo in vari modi agli ormoni e alla nutrizione, oltre ad altre cose che mettiamo nei nostri corpi. Quindi non dovrebbe sorprendere che le persone possano avere molte idee sbagliate su ciò che i pori effettivamente fanno e su ciò che non fanno.

Ad esempio, potresti aver sentito che i pori si aprono e si chiudono, che i punti bianchi e i punti neri sono semplicemente sporcivi intrappolati nei pori o che la genetica è l'unica cosa che controlla le dimensioni dei pori. Qui, affrontiamo questi miti e ti diamo il basso su come prendersi cura dei tuoi pori in modo efficace e sicuro.

Cosa sono i pori?

Potremmo pensare ai nostri pori, almeno quelli che possiamo vedere, come aperture sulla superficie della pelle. La realtà è che ciò che stiamo effettivamente vedendo sono piccole rientranze che contengono diverse strutture dei pori, così piccoli da non poter essere visti. I pori riguardanti l'apparizione facciale cadono in un gruppo chiamato unità pilosebaceo (per Il libro Patobiologia della malattia umana ). Queste unità contengono follicoli piliferi, ghiandole a olio e il muscolo che fa contrarre i capelli (ad esempio, il nostro fenomeno che cresce i capelli-per esempio, quando freddo o sorpreso).

Tuttavia, queste unità non sono affatto fisse, in quanto non sono né statiche nel loro aspetto né nella loro posizione all'interno della struttura della pelle. Piuttosto, si estendono in vari strati cutanei con una struttura flessibile che può cambiare o differire a causa di una varietà di influenze. Ad esempio, studi descritto nel Journal of Skin Research and Technology Mostra che ormoni, età, sesso, genetica e fattori ambientali possono contribuire a cambiamenti e differenze in queste strutture da persona a persona e nella vita di una persona.

Indipendentemente dalla loro struttura, tuttavia, i pori svolgono la stessa funzione per ogni persona. Come spiegato dal Journal of Clinical, Cosmetic e Investigational Dermatology , la funzione principale dei pori è di garantire l'ingresso o l'uscita di gas o fluidi, come sudore, sali (come potassio e sodio), urea (proteine ​​scomposte), acido lattico (un prodotto del nostro processo metabolico) e composti grassi, di solito sotto forma di sebo (oli naturali del nostro corpo).

Ci sono diversi tipi di pori?

Esistono due tipi principali di pori: quelli per il sudore e quelli per l'olio. A partire da quest'ultimo, i pori di olio (o pilosebaceo) sono essenzialmente le aperture sullo strato superiore della nostra pelle, l'epidermide, da cui escono i nostri follicoli. Tuttavia, alcune ricerche descritte in The Journal of Immunology and Allergy Note che questi pori non contengono sempre peli e possono apparire vuoti o senza capelli completamente formati, come nel caso dei pori ingranditi comunemente visti sul naso.

I pori di olio vanno in profondità nel derma, uno strato di tessuto connettivo e sono attaccati alle ghiandole sebacee. Le ghiandole sebacee, secondo il libro Fisiologia, ghiandole sebacee, sono piccoli sacchi schiumosi in cui viene prodotto e immagazzinato olio o sebo nella nostra pelle. Mentre questa ghiandola si riempie di olio, si riversa nell'area follicolare dei capelli, raggiungendo la superficie della pelle, che mantiene la nostra pelle idratata.

Gli altri pori nella nostra pelle esprimono il sudore (rifiuti) e aiutano a regolare la temperatura corporea. Questi pori fanno parte delle ghiandole del sudore eccrine, che sono piccoli fori che portano a una struttura tubolare sotto il derma che invia acqua (sudore) sulla superficie della pelle quando la nostra temperatura aumenta (per il libro 'Anatomia, ghiandole sudore della pelle' ). Quest'acqua quindi evapora, creando un effetto di raffreddamento. Tecnicamente, ci sono anche le ghiandole del sudore apocrine, sebbene si trovino in genere attorno ad altre parti del corpo ad eccezione delle palpebre, dove aiutano a lubrificare le ciglia.

No, i pori intasati non sono causati dalla mancanza di pulizia

L'acne e i pori intasati non sono dovuti alla mancanza di pulizia o igiene. Questi fattori possono contribuire a contribuire ai sblocchi, ma non sono la causa. In primo luogo, i pori intasati possono assumere alcune forme diverse, con l'acne che è una di queste, che è una condizione infiammatoria che inizia con la crescita dei batteri che promuovono l'acne. Come spiegato in precedenza, le ghiandole sebacee creano sebo per lubrificare la pelle, ma i pori si intasano quando c'è troppo olio prodotto.

Perché questo accade varia da persona a persona, con le cause principali elencate in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology Come ormoni (in particolare, alti livelli di androgeni), fattori climatici come clima caldo o umido, genetica e genere, con quelli di discesa africana e maschi che sembrano avere livelli più elevati di produzione di sebo. Questi fattori possono suscitare livelli più elevati di sebo, che possono, a loro volta, rendere i pori bloccati più probabili, anche se non sempre.

L'acne si sviluppa quando i cheratinociti morti, le cellule principali sulla superficie della pelle (l'epidermide), si mescolano con sebo, facendolo attaccare lungo il canale dei pori. Quando ciò accade, diventa un terreno fertile per i batteri. Il nostro corpo cerca di combattere questi batteri, che innesca una risposta infiammatoria rendendo l'area sollevata e rossa. I risultati potrebbero essere bianchi, punti neri, cistica, ecc., A seconda del pH della pelle, del tipo di batteri e di come risponde il nostro sistema immunitario individuale (come spiegato da Dermnet ).

Riesci davvero a ridurre i pori?

In primo luogo, le nostre dimensioni dei pori effettive, le dimensioni con cui sei nato, cambia più volte per tutta la vita, vale a dire a causa di cambiamenti nella produzione di Sebum. Tuttavia, quando il sebo è stabile, così come le nostre dimensioni dei pori e la dimensione relativa dei pori in un individuo viene quindi determinata dalla genetica o dalle influenze esterne. Ad esempio, Il diario clinico, cosmetico e studiato mostra che l'etnia gioca più un ruolo nelle dimensioni dei pori dell'invecchiamento.

Tuttavia, il modo in cui trattiamo la nostra pelle può rendere i pori più grandi di quanto non siano effettivamente. Ciò significa che se i nostri pori sono ampliati non a causa della nostra disposizione genetica ma dei fattori esterni, è possibile ridurre. Lo sappiamo perché alcuni farmaci topici sono mostrati negli studi (tramite il Journal of Drugs in Dermatology) per ridurre i pori.

Ovviamente non si restringono più piccoli di quanto la nostra biologia consenta, ma possiamo vedere le dimensioni dei pori ridotte a ciò che dovrebbe essere in primo luogo. Ad esempio, i dermatologi nello studio di cui sopra hanno riferito che retinolo , un derivato della vitamina A, ridotta in modo significativo dei pori. E come dermatologo Dr. Andrea Suarez Spiega, ci sono altri esempi di trattamenti che possono aiutare a ridurre i pori, come bucce chimiche come acidi alfa-idrossi (AHA) e beta-idrossi (BHA), terapia laser e antiossidanti.

Le cause dei pori ingranditi

Quindi cosa causa l'ingrandimento delle dimensioni dei pori in primo luogo? Ricerca Via The British Journal of Dermatology Suggerisce che i principali fattori esogeni (quelli che hanno origine al di fuori del corpo) sono l'esposizione al sole e alcuni prodotti per la cura della pelle. Il termine clinico per tali prodotti è xenobiotici comici e questo si riferisce a qualsiasi prodotto sintetico - quelli che non si verificano naturalmente in natura - che hanno un'alta probabilità di pori intasati, che a loro volta possono ingrandire le dimensioni dei pori.

Per decidere se è probabile che un prodotto blocchi i pori, molti si riferiscono alla scala comica (come discusso nel Diario di medicina cutanea ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Tuttavia, dato che la produzione di sebum è molto a base di ormoni e che la produzione di questi ormoni può essere influenzata dalla nostra dieta e dal nostro stile di vita, possiamo stipulare che questi sono anche fattori che potrebbero ampliare le dimensioni dei pori. Ad esempio, uno studio nutrizionale del 2019 in The Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition Ha messo in evidenza che la terapia di deprivazione di androgeni, che è l'abbassamento medico o chirurgico dei livelli di androgeni, può anche essere raggiunta attraverso una dieta con alimenti ricchi di flavonoidi (un composto derivato da piante) come verdure a foglia, frutta, soia e alcune bevande come vino e tè.

Perché non dovresti sbloccare i pori da solo

Può essere molto allettante provare a sbloccare i pori facendo scoppiare brufoli o raccogliendo la pelle. Tuttavia, questo può fare più danni che benefici. In dermatologia, ci riferiamo a eventuali lesioni o infezioni cutanee che possono esacerbare una condizione esistente come sequele di acne. È uno degli aspetti onerosi del trattamento dei pori ostruiti perché anche dopo la riacutizzazione iniziale di una condizione cutanea, può estendere significativamente il tempo di recupero.

Scoppiando brufoli o cercando di sbloccare i pori da solo, il American Academy of Dermatology Avverte, è possibile diffondere inavvertitamente i batteri ad altre aree della pelle, aumentando l'infiammazione, che può prolungare un colpo di acne e peggiorare la ferita. In effetti, come spiega il dermatologo Dylan Alston Assistenza sanitaria intermountain , Quando si fa un brufolo, può prolungare il tempo a 14 o più giorni prima che guarisca.

Inoltre, gli esperti concordano sul fatto che l'acne povera e la gestione dei pori intasati portano a cicatrici dal 43% al 90% dei casi di sequele di acne, insieme a un'alta probabilità di infiammazione e rossori (per il International Journal of American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as pulire il viso prima di andare a letto , adeguato uso di esfoliazione o visitare il tuo dermatologo per una prescrizione adeguata.

Puoi usare il vapore per sbloccare i pori?

Probabilmente hai sentito che il vapore può aiutare a sbloccare i pori aprendoli e permettendo alle tossine. Tuttavia, secondo il dermatologo Dr. Whitney Bowe , non è del tutto giusto: i pori non possono aprirsi perché non si avvicinano per cominciare. Sebbene abbiamo muscoli nella nostra pelle che consentono ai nostri follicoli piliferi di contrarsi, i pori, come descritto in precedenza, sono canali o spazi in cui fluidi e gas sono costantemente scambiati.

Pertanto, non si aprono in risposta a stimoli come la temperatura. Se guardiamo l'anatomia della pelle (Per statpearl) , vapore o, più precisamente, il calore, fa reagire le nostre ghiandole sudorili producendo più sudore per raffreddare la pelle. Questo potrebbe essere il motivo per cui associamo il fumante al rilascio di tossine, poiché il sudore è un meccanismo per l'escreto. Tuttavia, questo processo è separato da quello delle nostre ghiandole petrolifere, quindi se i pori sono intasati a causa dell'accumulo di sebum o dell'acne, il vapore non li sbaldirà.

Piuttosto, il vapore espande i vasi sanguigni della pelle, che possono aiutare il sangue e l'ossigeno a circolare attraverso di essi. Tuttavia, la ricerca (per il giornale di fisiologia globale) è diviso sul fatto che ciò abbia un risultato positivo o negativo sulla salute generale della pelle. Da un lato, vediamo che il calore migliora il flusso sanguigno, il che può aiutare con l'ossigeno circolante e il drenaggio dei rifiuti. Tuttavia, provoca anche una risposta infiammatoria che, come notato, può peggiorare alcune condizioni della pelle come l'acne.

L'esposizione al sole può far sembrare più grandi i pori

La radiazione UV, insieme all'inquinamento atmosferico, è uno dei principali istigatori esterni della produzione di Sebum. Entrambi aumentano sebo, per The Environmental Science and Pollution Research Journal , ma non solo, mentre Sebum in genere forma una barriera idratante sulla superficie della pelle, ci sono prove che la barriera della pelle stessa subisce una serie di cambiamenti con cui questo aumento del livello di Sebum non può proteggere.

Questo perché la radiazione UV ha la capacità di penetrare oltre i livelli della pelle superiore, superando l'epidermide ed entrando nel derma, dove può causare una serie di cambiamenti strutturali a livello di DNA. Questi effetti possono innescare una perdita di elasticità che è cruciale per mantenere la struttura della pelle, nonché la perdita di acqua e l'invecchiamento prematuro. Tutto ciò può ingrandire l'aspetto dei pori.

Peggio ancora, a causa della maggiore produzione di sebum, possiamo soffrire di un fenomeno chiamato perossidazione. Secondo Il diario dei lipidi in salute e malattia , I ricercatori hanno scoperto che questo è un precursore dell'acne, che, come sappiamo, può anche aumentare le dimensioni dei pori. La perossidazione è quando i lipidi o i grassi nel sebo vengono attaccati da radicali liberi dannosi indotti dall'esposizione al sole. Questo inizia una reazione a catena che cambia l'ambiente della pelle, creando un clima adatto ai batteri dell'acne da colonizzare. In breve, la protezione solare è un gioco da ragazzi.

Le dimensioni dei pori cambia nel corso della nostra vita

Mentre attraversiamo la nostra vita, è normale sperimentare tempi in cui i pori sembrano più grandi o più piccoli. Questo perché la produzione di sebo aumenta e diminuisce in risposta ai cambiamenti ormonali che si verificano con l'età. Più sebo produci, i pori più grandi saranno e viceversa. Ad esempio, vediamo che i pori aumentare alla nascita quando i livelli di sebo sono i loro più alti. I livelli di sebo si stabilizzano quindi, quindi le dimensioni dei pori diminuiscono fino alla pubertà. Durante la pubertà, i livelli di sebo aumentano di nuovo insieme alle dimensioni dei pori (spiegando lo sfortunato stadio dell'acne). Quindi si stabilizzano ancora una volta prima di diminuire durante la menopausa (per Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ).

Tuttavia, anche dopo questa fase, alcuni sperimentano ancora pori allargati. Sebbene sia vero che la genetica svolge un ruolo maggiore nel determinare le dimensioni dei pori rispetto all'invecchiamento, la nostra pelle perde collagene mentre invecchiamo, il che è fondamentale per l'integrità strutturale della barriera della pelle.

Questo, secondo The Journal of Cosmetic Dermatology , è la vera ragione per cui l'aspetto della dimensione dei pori cambia quando invecchiamo e non si riferisce necessariamente a fattori ormonali o genetici, ma piuttosto di quanto bene abbiamo mantenuto la barriera della nostra pelle nel corso di una vita. Ad esempio, l'esposizione al sole, il trattamento della pelle e lo stile di vita possono indebolire la barriera nel tempo, portando alla perdita di elasticità, che a sua volta aumenta le dimensioni dei pori. Per salvaguardare il futuro della nostra pelle, è essenziale iniziare a prenderne cura presto con un'adeguata manutenzione per la cura della pelle.

Il modo migliore per aiutare i nostri pori

Dermatologo Andrea Suarez Punta tre principali fattori nella cura dei pori, che sono livelli di sebo, perdita di elasticità e dimensioni del follicolo pilifero. Come abbiamo notato, all'interno di queste categorie, ci sono diverse sfaccettature interne ed esterne. I livelli di sebo sono influenzati dagli ormoni e dallo stile di vita, la perdita di elasticità deriva dall'invecchiamento e dall'esposizione al sole e è probabile che la dimensione del follicolo sia una componente della genetica e Tipo di pelle (Anche se, ovviamente, può essere un mix).

La pelle di tutti è unica, quindi è meglio colpire le aree che si applicano specificamente a te per ottenere il miglior risultato per i tuoi pori. Ad esempio, con l'invecchiamento della pelle, un buon approccio potrebbe essere i retinoidi, che possono aiutare a facilitare la produzione di collagene e mantenere la struttura della barriera della pelle, aiutando anche le cure dei pori.

Se hai una pelle acne, potrebbe valere la pena dare un'occhiata più da vicino ai tuoi prodotti per la cura della pelle. A volte solo avere un Etichetta non integogenica Non è sufficiente per dire se un prodotto bloccerà i pori o meno e potrebbe essere necessario fare ulteriori ricerche. Gli acidi beta idrossi (BHA), come l'acido salicilico, sono efficaci nel trattamento dell'acne esfoliando profondamente la pelle. Tuttavia, quelli con pelle sensibile possono sperimentare infiammazioni, creando un delicato alfa idrossi (AHA), come l'acido lattico, un'opzione migliore. È importante scegliere un trattamento in base alle tue esigenze specifiche piuttosto che seguire le tendenze popolari o utilizzare trattamenti di pori generici che potrebbero non essere adatti alla pelle.