I segni passati tradimenti stanno perseguitando la tua relazione attuale (e come costruire la fiducia)

Le rotture sono una parte inevitabile degli appuntamenti. Anche nelle circostanze più amichevoli, le rotture fanno ancora male. E quando sono coinvolti seri problemi, tra cui imbrogli o inganno o persino abusi, la riconciliazione con ciò che è accaduto può essere un lavoro emotivo a tempo pieno. È una sfortunata verità che coloro che sono feriti nelle relazioni spesso si sentono i più ostracizzati. Dover affrontare il dolore inflitto a loro può essere un'esperienza isolante, che può comportare vergogna e creare una bassa autostima.

Il pensiero di essere ferito di nuovo è spesso citato come una barriera all'esplorazione di nuove relazioni. Ma anche quando decidi che l'amore vale il potenziale crepacuore, quando incontri un nuovo partner, potresti essere sorpreso di scoprire che ti senti e agisci in modi che non riconosci. Forse inizi anche ad aspettarti che i nuovi partner ti facciano del male quando hai sperimentato ripetutamente lo stesso dolore. Indipendentemente dalle differenze, il dolore che hai provato con i partner precedenti avrebbe potuto influenzare i tuoi schemi mentali ed emotivi, anche quando quei sentimenti non hanno nulla a che fare con un nuovo partner.

Tieni presente che non esiste una sequenza temporale fissa per la guarigione da una relazione passata. Che siano passati due mesi, due anni o due decenni, il dolore colpisce tutti in modi diversi. Quindi rifiuta l'idea che devi essere completamente guarito prima di entrare in una nuova relazione in quanto la guarigione non è un processo lineare.

Come dire quando è presente il passato

Anche se all'inizio può essere difficile da accettare, solo perché prima eri ferito non ti rende indegno di essere amato di nuovo. Alcune ferite potrebbero semplicemente restare più a lungo di altre. Ma, naturalmente, non vuoi armare il tuo dolore passato contro un nuovo partner, mentre crei un futuro migliore insieme. Se lo vedessi, sii consapevole di questi segni.

Innanzitutto, rifletti se tendi a concentrarti su aspetti negativi o positivi del tuo partner o della tua relazione. Poiché potresti aspettarti che la relazione sia acida, potresti anticipare i problemi prima ancora che i problemi si manifestino. Concentrarsi troppo sulle sfaccettature negative della tua relazione potrebbe essere considerato un meccanismo di difesa subconscia. Quando vedi arrivare i problemi, pensi di poterti proteggere meglio dai potenziali danni. Ma invece, potresti essere impegnarti in un modello distruttivo di comportamento, abbattendo la relazione prima che abbia la possibilità di sbocciare.

Quindi, considera la frequenza con cui ti senti geloso nella tua relazione. Quando sei stato tradito o tradito in passato, la gelosia nelle nuove relazioni potrebbe essere indicativa di una riluttanza a fidarsi, anche quando il tuo nuovo partner non ha fatto nulla di male. E in terzo luogo, se hai problemi a impegnarti completamente in una nuova relazione, le ferite della tua relazione passata potrebbero trattenerti dal dare il massimo.

Come ricostruire la fiducia

Allora come puoi affrontare questi segni? Essere consapevoli di loro è il primo passo. Considera cosa ti innesca. Un grilletto è qualcosa che può farti sentire una reazione emotiva e fisica intensa, in cui il trauma passato è anche ricordato e sentito all'interno dei nostri corpi. Quindi, considera come puoi affrontare quei fattori scatenanti.

Ad esempio, ti senti ansioso quando il tuo partner non ti manda un messaggio? Prendi in considerazione l'apprendimento di alcuni esercizi di respirazione per aiutare a calmare il sistema nervoso o creare un piano per distrarti fino a quando il tuo partner non sarà di nuovo disponibile. Questo potrebbe significare prendere un momento per fare uno spuntino o distrarti con un buon libro. Ma se hai ancora problemi persistenti con un grilletto particolare, non aver paura di parlare con il tuo partner di come possono aiutare e lavorarci insieme. Con uno sforzo coerente, potresti scoprire che fidarsi del tuo partner e te stesso si sente più facile.

Pur avere un forte sistema di supporto può essere estremamente utile mentre lavori attraverso il superamento di problemi di relazione passati, sentirsi al sicuro dentro di te può anche farti moltissimo. Ricorda, il dolore che ti è stato inflitto non ti definisce, né deve definire le tue relazioni future. Invece, definisci te stesso e la tua vita, in termini di gioia. Concentrati sulla costruzione di te stesso. Goditi le attività che ti fanno sentire più soddisfatto e prova a scriverti affermazioni quotidiane. Quando sai di avere la tua schiena, puoi fare tutto ciò che hai deciso di fare.