Tecniche di massaggio facciale che alleviano lo stress che richiedono solo le dita

Lo stress è qualcosa a cui quasi tutti possono relazionarsi ad un certo livello. Mentre un po 'di stress non è poi così male e può anche essere utile, la maggior parte delle volte, soffriamo di stress cronico provocato dalle fitte infinite della vita. Oltre ai cambiamenti nel modo in cui funziona il tuo corpo, lo stress può anche influire sul viso e nella testa in generale.

Quando siamo stressati, di solito si mostra sui nostri volti. Che si tratti di occhi preoccupati o di sopracciglia profondamente solcate, il viso è di solito un omaggio morto quando hai molto in mente. Ha detto Liz Aigner il massaggio autorizzato Liz Aigner Bene bene Quelle espressioni facciali costanti possono causare tensioni che hanno un impatto sul tuo aspetto. Secondo Healthline , l'accumulo di stress può causare cambiamenti fisici al viso, come linee di preoccupazione e rughe.

Sul lato positivo, è noto che la terapia di massaggio sia in grado di aiutare ad alleviare un po 'di questo stress. Aigner attesta che i massaggi del viso possono premere il pulsante di ripristino affinché tu sia a stress e ad elaborare alcuni di quei muscoli del viso. Tuttavia, in questi giorni tutto è costoso e ottenere un massaggio o un viso è un lusso che non tutti possono permettersi un capriccio. La buona notizia è che puoi imparare alcune tecniche per alleviare lo stress facciale proprio nella tua casa.

Usa le tue emozioni per individuare le aree chiave per il massaggio

@SageFacialtensionLease

Se archivi le emozioni nella mascella come me, prova questo per rilasciarlo

♬ Frequenza d'amore per pianoforte curativo 528Hz (950738) - Hiraoka Kota

Quando si tratta di districare il viso, potrebbe aiutare a sapere quali aree sono sature della massima tensione e focalizzare le dita su quei punti. Poiché lo stress è di solito innescato dalle cose che accadono nelle nostre vite immediate, diventa anche un problema psicologico ed emotivo. Appassionato di tensione di tiktok @SageFacetensionLease Mostra come raggiungere questo obiettivo incontrando i tuoi sentimenti guidarti ai punti problematici. Innanzitutto, si olia il viso. La lubrificazione è molto importante quando ti dà massaggi facciali perché vuoi che le dita e le mani scivolano sulla pelle senza troppa attrito che può causare arrossamento. Puoi usare oli naturali come jojoba o olio di argan.

Quindi, si permette di immergersi in tutto ciò che le sta causando lo stress in primo luogo. Puoi immaginare il tuo lavoro o il tuo problema di vita e poi sarai in grado di individuare a quali parti del tuo viso la tensione è più concentrata. Quindi, massaggia quelle aree. Usa le nocche e le dita per farsi delicatamente strada in profondità negli zigomi, le labbra e il cuoio capelluto mentre si tira leggermente i muscoli del viso.

Potresti essere un po 'emotivo durante questa tecnica, ma questo è il punto. Venere a patti con i tuoi problemi ti aiuterà a poter gestire lo stress in faccia e alleviarlo.

Non ignorare le sopracciglia

Le sopracciglia sono una delle parti più emotive del tuo viso e quindi di solito sotto molta stress indebito. Aigner ha spiegato a bene alcuni suggerimenti su come massaggiare questa funzione per lasciar andare un po 'di rigidità qui.

Usando il dito del puntatore e il pollice, pizzica le sopracciglia che iniziano dal centro verso i templi, ha detto Aigner alla pubblicazione. Mentre ti muovi lungo le sopracciglia verso il tempio, cerca i punti che hanno più tensione e tienila più a lungo prima di rilasciare. Ripeti questo esercizio almeno due volte sempre di più se necessario. Dovresti sentire che la tenuta in quest'area iniziare a sciogliersi con più contatti fisici.

Per la pelle più fluida, tirare delicatamente la fronte

@Hellojosieliz

La tensione del muscolo facciale può influire sull'elasticità della pelle e accelerare l'aspetto dell'invecchiamento. Fallo quotidianamente per alleviare lo stress e alleviare la tensione.

♬ Sound originale - Josie Liz

Sebbene non ci siano molte prove scientifiche a sostegno di questa affermazione, è creduto da alcune persone che massaggiarti regolarmente potrebbero ridurre al minimo i segni dell'invecchiamento. Secondo alcuni studi, i massaggi del viso possono offrirti un aumento della circolazione sanguigna al viso che a sua volta promuove la distribuzione dei nutrienti a tali vasi.

Creatore di tiktok @Hellojosieliz Dimostra come donarsi Massagi facciali mirati all'invecchiamento prematuro. Per prima cosa rilassa i muscoli della fronte e della guancia con esercizi di respirazione, quindi li massaggia usando le dita con movimenti circolari. Quindi, si copre il viso e si tira indietro delicatamente per allungare la pelle mentre appoggia la testa nei palmi delle mani.

L'influencer di bellezza @glowwithava usa un siero anti-invecchiamento durante i suoi massaggi per migliorare i benefici anti-invecchiamento. Puoi provare il siero anti-invecchiamento Olay 7 in 1. Balling le mani tra i pugni, usa le nocche per strofinarsi la fronte verticalmente per le sopracciglia verso il cuoio capelluto. Quindi si muove orizzontalmente da un'estremità della sua fronte all'altra per appianare eventuali rughe. Successivamente, usa le nocche per massaggiare delicatamente gli zigomi con movimenti esterni verso i templi prima di passare all'uso del pollice per sollevare le guance.

Massaggia la tua mascella tesa per lenire un mal di testa TMJ

Potresti scoprire che quando sei i più stressati, i muscoli della mascella tendono a stringersi, causando tensione e portando al mal di testa. Dal momento che è meglio eliminare questi problemi dalla radice, darti un massaggio alla mascella può davvero tornare utile quando si tratta di alleviare lo stress.

Rachel Richards, massaggio certificato. video Concentrando il massaggio facciale sull'articolazione tempromandibolare, che è il punto in cui si collegano la mascella e il cranio. Puoi individuarlo posizionando le dita proprio di fronte alle orecchie e aprindo e chiudendo la mascella per flettere l'articolazione. Richards consiglia di rilassare la mascella mentre massaggia quest'area con movimenti circolari. Quindi, le copre la mascella su entrambi i lati con entrambe le mani e, delicatamente e lentamente, le fa scivolare sul mento.

Questo servirà a rilasciare la tensione nella mascella e può lenire il mal di testa da stress. Poiché tendiamo a stringere inconsapevolmente le fauci per tutto il giorno, puoi provare a essere più consapevole di rallentarlo periodicamente per prevenire la tensione in quell'area.

Il massaggio appropriato può mitigare i seni e ringiovanire la pelle

Per Healthline , i massaggi del viso intorno al naso possono aiutarti a chiarire temporaneamente i tuoi seni se si verificano congestione o mal di testa. Serve anche a ringiovanire la pelle e darti un bagliore senza sforzo. Detroit Sinus Center Consiglia di usare delicatamente due dita per massaggiare i lati del ponte del naso con un movimento circolare. Ciò contribuirà ad alleviare la pressione del seno o il dolore che potrebbe innescare mal di testa. D'altra parte, se hai a che fare con allergie, applicare la stessa tecnica agli zigomi può alleviare la congestione. Sebbene un lubrificante non sia totalmente necessario per questo tipo di massaggio, aggiungere un olio nel tuo profumo preferito, come la lavanda, potrebbe aiutarti a sentirti più rilassato.

I massaggi del viso sono facili, divertenti da fare e possono aiutarti a calmarti dopo una giornata stressante o durante un periodo di strazia, quindi non esitare a saltare direttamente in questa routine.