Le tendenze del corpo estivo stanno allevando di nuovo le loro brutte teste - perché non dovresti prestare attenzione

È di nuovo quel periodo dell'anno: tutti pubblicano il loro corpo estivo online. Da affrontare le preoccupazioni estive intime dirette Per capire le dure verità sull'abbronzatura, la preparazione per l'estate non è un compito facile. Sia che tu stia scorrendo su Instagram o che guardano sulla spiaggia, è inevitabile vedere un corpo ideale pubblico e mettere in discussione il valore del tuo. Potrebbe non essere facile, ma ci sono modi per navigare sulle tendenze del corpo estivo. Abbiamo le spalle.

Innanzitutto, vogliamo affrontare ciò che è importante: i corpi delle persone vengono costantemente separati, ridicolizzati e troppo esaminati, e molto di ciò è radicato nella cultura dietetica. Nonostante l'ascesa di un movimento progressivo per la neutralità del corpo, le persone e le donne che presentano femme continuano a essere detto che i loro corpi devono essere sottili, stretti e adatti a ciò che il pubblico desidera. La maggior parte delle tendenze che vediamo online non sono sostenibili o addirittura salutari per noi di interiorizzare e sottoscrivere queste idee non durerà a lungo, anche per coloro che possono adattarsi a quel tipo di corpo.

Anche se non è facile disimparare tutto ciò che sappiamo sulla cultura della dieta e sui tipi di corpo, ci sono modi per essere consapevoli di ciò che vediamo e ascoltiamo. Se stai cercando di raggiungere l'estate finale positiva per il corpo, abbiamo le spalle. Se stai solo cercando di alleviare alcuni degli oneri del corpo estivo, sei arrivato nel posto giusto. Iniziamo.

Dieta e peso sono completamente diversi

Per quelli di noi che hanno trascorso la nostra vita a credere che una dieta sana equivale a un corpo magro, può essere difficile allontanare la testa dalle tendenze tossiche del corpo estivo. Secondo lo psicologo autorizzato David Tzall, un'alimentazione sana può comportare non raggiungere il corpo perfetto , poiché non esiste una cosa del genere, ha spiegato a Genitori . È un'altezza irraggiungibile che viene messa in atto come un modo per vergognare gli altri quando non lo hanno incontrato. In sostanza, le tendenze del corpo estivo sono un modo per isolare coloro che non si adattano alla scatola. E mentre non c'è modo di evitare i sentimenti complicati che ne derivano, mettere le cose in prospettiva può aiutare ad alleviare un po 'di tensione.

Ancora più importante, cercare di ottenere un corpo estivo perfetto attribuisce un valore estetico prima della salute. Ciò che è più sostenibile che cercare di ottenere quel corpo estivo perfetto sta nutrendo il tuo corpo con la frutta, le verdure e le proteine ​​giuste - è molto più importante sentirsi bene di quanto non sia ottenere l'idea di qualcun altro di apparire bene. Certo, non c'è nulla di sbagliato nel voler essere sani attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Il problema, tuttavia, si verifica quando queste cose vengono inseguite dal desiderio di guardare in un certo modo perché sono spesso legati a sentimenti di inadeguatezza.

Capire che metà della battaglia è messaggi online

Spesso, i nostri desideri possono sembrare sogni sfuggenti perché tendiamo a desiderare inconsciamente tutto ciò che vediamo online. Indipendentemente dal fatto che possiamo raggiungerlo, questi desideri crescono a causa della messaggistica online e dell'enfasi sull'avere un corpo in forma (qualunque cosa significhi). Potrebbe essere meglio ridurre il tempo dello schermo nei giorni in cui vai in piscina o trascorri del tempo con gli amici in modo da non distrarre da immagini e annunci che probabilmente sono modificati, tonificati e perfezionati. Ad essere ancora più sinceri, l'idea di un corpo estivo è cresciuta popolare quasi interamente a causa dell'ascesa dei social media. Stando fuori dalle app, ti stai facendo un favore.

I social media sono un demonio per le nostre più profonde insicurezze, la maggior parte delle quali sono così comuni che sono facili da innamorarsi. C'è una tendenza senza fine a ripararsi-spesso indicata come bagliore-che affliggono tutte le app in cui le persone possono mettere in mostra i loro corpi perfettamente curati. Tuttavia, innamorarsi di questi trucchi ti mette, caro lettore, in un ciclo infinito di voler essere qualcun altro. Fidati di noi: sei abbastanza proprio come sei.

Niente è più sostenibile dell'auto-chiacchierata positiva

La positività del corpo è qui per restare e un modo per realizzare chiacchiere positive è farlo in modo coerente. Ad esempio, in piedi allo specchio in un costume da nuoto, top crop o qualsiasi altro abbigliamento vulnerabile e ripetendo a te stesso Sono abbastanza. Questo semplice atto da solo può aiutarti a vedere il tuo corpo attraverso gli occhi più perdonati, il che può aiutare a costruire la tua armatura contro i messaggi tossici sui social media e le tendenze del corpo estivo. Assicurati di continuare, però: la maggior parte delle abitudini che sosteniamo sono nel tempo e nello sforzo.

Oltre a una routine quotidiana per aiutarti a farti a galla, spegnere il telefono il più possibile sarà utile a lungo termine. È facile criticare i social media da lontano, ma in realtà allontanarsi da esso può essere più utile di quanto immaginato. Puoi farlo con un amico o un familiare che lotta anche con l'immagine del corpo, avendo qualcun altro per ritenerti responsabile ed essere meno impressionabile sui social media. Sebbene sembri banale, la realtà è vera che ogni corpo è un corpo estivo. Il tuo sembra perfetto.