Non possiamo sopravvalutare l'importanza dei preliminari (si tratta del viaggio, non della destinazione)

I preliminari sono un concetto che è spesso frainteso. Mentre tutti hanno familiarità con la parola, non tutti capiscono davvero cosa sia i preliminari o quanto sia essenziale per l'esperienza sessuale. Questo perché troppe persone non hanno davvero le conoscenze di base su come funziona l'anatomia, in particolare l'anatomia di quelli con vulva. In media, le persone con vulve hanno bisogno di fino a 20 minuti per essere completamente suscitate, mentre quelli con i peni possono essere completamente eccitati in pochi minuti. Ma mentre questo può essere il caso, i preliminari spesso portano un sedile posteriore ad altri atti sessuali.

Secondo a Studio 2004 Pubblicato sul Journal of Sex Research, contrariamente agli stereotipi di genere, sia le donne cisgender che gli uomini della CSI vogliono circa 20 minuti di preliminari, ma in media ne hanno ottenuti solo 10 minuti. È come se le persone non sapessero davvero cosa sia i preliminari o il potere di esso. I preliminari sono l'accumulo mentale di eccitazione in cui tu e il tuo partner iniziano a sentire la tensione sessuale, ha detto l'educatore del sesso Yael Rosenstock Gonzalez Cosmopolita . Preliminari crea tempo per il desiderio di costruire, che aumenta il piacere per quando inizi a sesso.

I preliminari possono essere sperimentati in dozzine di modi. Non si tratta solo di baciare, stimolazione manuale e sesso orale, ma massaggi, spogliarelli e cofano esterni. Se vuoi iniziare i preliminari con largo anticipo, puoi sexare il tuo partner all'inizio della giornata e dare il tono per una serata piena di vapore. Non importa come tu e il tuo partner conquistate i preliminari, purché vengano previsti. Fatto divertente: è perfetto per quelli lottando per l'orgasmo .

Rilascia ormoni di benessere

Una parola: ossitocina. Se non hai mai sentito questa parola, allora è il momento di presentarti. L'ossitocina, nota anche come ormone coccole o farmaco amore, è prodotta nell'ipotalamo del cervello e viene rilasciata quando siamo eccitati. Una volta che inizia a farsi strada attraverso il nostro corpo, contribuisce a maggiori sentimenti di fiducia e umori positivi, riduce i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress), crea legame e attaccamento, migliora la memoria e influisce sul comportamento sessuale in modo che il corpo sia ben preparato e pronto a occuparsi. È un ingrediente essenziale non solo per la penetrazione, ma tutti gli atti legati al sesso.

Il rilascio di ossitocina è uno dei motivi principali per cui sentiamo in vena di sesso, ha detto lo specialista della salute sessuale e riproduttiva Dr. Deborah Lee Scienza dal vivo . Il tocco leggero, il contatto visivo e il contatto dalla pelle a pelle giocano tutti la loro parte, portando a livelli più elevati di ossitocina ... senza dubbio, i livelli di ossitocina sono fondamentali per l'eccitazione sessuale, l'intimità e una risposta sessuale soddisfacente.

Sebbene l'ossitocina sia il produttore di denaro, per così dire, quando si tratta di eccitazione sessuale, non è l'unico ormone che viene rilasciato. La ricerca ha scoperto che la dopamina, le endorfine e il testosterone svolgono tutti un ruolo unico nell'eccitazione. Quando ti concedi dei preliminari, dai a te e al tuo partner di essere rilasciato sia a te che al tuo partner, ed è esattamente quello che vuoi reciproco. Questi componenti lubrificano la mente, così come il corpo.

Fa scorrere il sangue

Da un punto di vista fisico, i preliminari sono necessari per il flusso sanguigno. Quando qualcuno con un pene è eccitato, ha un'erezione evidente. Per i proprietari di Vulva, è molto più sottile. Potresti non averlo capito nel calore del momento, ma le vulve si ingrandano di sangue, proprio come fanno i peni. Quando parliamo di vulva, stiamo anche parlando di clitorise e senza quel flusso sanguigno, tutte le scommesse per un orgasmo sono spente.

'[Il clitoride] ha le stesse caratteristiche del pene, terapista psicosessuale Dr. Ruth 'Westheimer, ha detto Edd Webmd . Il sangue scorre nel clitoride e affinché una donna abbia un orgasmo, ci deve essere lubrificazione nella vagina, ma anche il clitoride deve essere eretto.

Questa necessità di fluire il sangue direttamente ai genitali per un orgasmo è un perfetto esempio del perché i preliminari siano così fondamentali, non solo per il sesso partner, ma Sessioni sessuali da solista pure. Le persone con vulve non possono passare da zero a 60 in un batter d'occhio; Ci vuole tempo. Quando il sangue raggiunge la vulva, non solo fa sì che il clitoride diventi eretto e le pareti interne della vagina secernono la lubrificazione naturale, ma la ricerca ha scoperto che la vagina si allunga e si dilata in preparazione per i rapporti sessuali. Per quanto l'intera area sia rilassata, può esserci ancora una sensazione pulsante che può essere resa solo dal rilascio fornito con un orgasmo.

Aumenta l'intimità

Quando introduci i preliminari nel tuo repertorio sessuale, dà a te e al tuo partner l'opportunità di godersi il tempo insieme in un modo che il sesso non lo fa. Mentre il sesso è eccezionale e ha così tanti benefici, con i preliminari, le cose vengono rallentate e la consapevolezza è aumentata. Poiché non stai immediatamente saltando alla penetrazione, stai esplorando i corpi reciproci e ti godi il viaggio di quell'esplorazione. Ti consente sia di essere più presenti e connessi. Non solo il rilascio di ossitocina entra in gioco qui, ma anche il desiderio di piacere a vicenda in modi diversi e più creativi che non hanno nulla a che fare con la penetrazione. Insieme, stai costruendo le basi di ciò che verrà mentre ti stai facendo strada con piccoli incrementi.

'[È importante] avere conversazioni sul sesso e il piacere o anche mostrare al tuo partner ciò che ti piace, dal momento che altrimenti, le possibilità di inciampare su quella preferenza sono piuttosto basse , ha detto l'educatore di salute sessuale al Kinsey Institute Debby Herbenick CNN . Le coppie dovrebbero avere conversazioni su ciò che gli piace, ciò che non gli piace, ciò che si sente bene e porta all'orgasmo, così come ciò che si sente bene ma non porta necessariamente all'orgasmo.

Non solo il sesso è un viaggio ogni volta che ce l'hai, ma è un viaggio che abbiamo per tutta la vita. Cosa ci piace e non ci piacciono i cambiamenti mentre evolviamo e cresciamo. I preliminari possono aiutare in quella crescita sessuale perché crea uno spazio in cui l'esplorazione e la comunicazione sono essenziali, creando un'intimità più profonda e un sesso migliore, entrambi i quali contribuiscono a una maggiore soddisfazione delle relazioni.