Condivisioni di esperti perché potresti aver lottato per l'orgasmo con il tuo partner - esclusivo

In vari punti della nostra vita, gli orgasmi possono essere la felicità ultima e la massima frustrazione. Ricorda che le nostre relazioni con i nostri corpi possono essere fluide e mutevoli e, a volte, questo può cambiare il sesso che abbiamo con i nostri partner. Per molte donne, raggiungere l'orgasmo con un partner può essere una sfida, anche quando si raggiunge l'orgasmo da solo, o con l'assistenza di qualcosa di simile a un vibratore a portata di manico, arriva facilmente. Potremmo iniziare a incolpare noi stessi, i nostri partner possono iniziare a incolpare se stessi e la camera da letto può iniziare a provare ansia, piuttosto che uno spazio rilassante per rilassarsi e godersi tutti i piaceri che i nostri corpi possono provare.

Se stai cercando soluzioni per gli orgasmi più facili, ma hai difficoltà ad affinare ciò che potrebbe essere affrontato, abbiamo alcune idee per te. Le donne parlavano esclusivamente con Aliyah Moore , Ph.D., un terapista sessuale certificato, per comprendere meglio quali barriere potrebbero aver bisogno di essere spezzate per raggiungere l'orgasmo con il tuo partner. Ha detto: Il sesso non è una performance e non esiste un approccio unico per tutti. Togli la pressione da te stesso e concentrati sul goderti il ​​momento. Non scoraggiarti se le cose non vanno come previsto; Succede al meglio di noi.

Metti il ​​tuo corpo al primo posto

Sia che tu abbia recentemente lottato per l'orgasmo in camera da letto o che abbia lottato per un po 'di tempo, lo stress di chiedermi: Sto andando all'orgasmo questa volta? Potrebbe essere abbastanza per impedirti di essere nel momento. Parlando esclusivamente con le donne, il dott. Aliyah Moore disse: A volte, il nostro cervello può ostacolare i nostri corpi. Se sei troppo preoccupato per se stai andando all'orgasmo, potresti finire per esercitare troppa pressione su te stesso e rendere più difficile arrivarci. Per combattere questo, ricorda a te stesso che quando si tratta di sesso, non c'è corsa al traguardo; Non esiste un giusto tempo dovrebbe prendere per arrivare all'orgasmo. Invece, sentire e abbracciare il piacere durante l'atto sessuale fa parte dell'esperienza.

Se senti la tua mente a correre durante il sesso e l'ansia per il tuo orgasmo è iniziata, prova a reindirizzare i tuoi pensieri alle sensazioni fisiche nel tuo corpo. Ricorda a te stesso che va bene lasciar andare l'aspettativa dell'orgasmo. Forse sarai sorpreso di quanto possa portarti lontano.

Dai la priorità alla stimolazione della qualità

Ricorda anche che, quando ci impegnano nel sesso con un nuovo partner, potrebbe semplicemente impiegare del tempo per conoscere i reciproci corpi. E, naturalmente, sapere che il tuo corpo è la chiave. La masturbazione può essere un modo utile per imparare quali tipi di tocco e stimolazione ti fanno bene, ha detto il dott. Aliyah Moore, parlando esclusivamente con le donne. Quando sai cosa ti fa sentire bene, può essere più facile comunicarlo al tuo partner e guidarli per fornire la stimolazione di cui hai bisogno per raggiungere l'orgasmo.

Mentre potresti sentirti autocosciente parlare al tuo partner quando vuoi che facciano qualcosa di diverso, tieni presente che il tuo partner vuole farti piacere. Puoi comunicare prima del sesso o guidare delicatamente il tuo partner attraverso movimenti che ti fanno bene anche durante il sesso. Avvicinati al problema con empatia e una mente aperta e lavorare insieme per trovare soluzioni che funzionano per entrambi, ha detto il dott. Moore. Cerca di evitare la colpa o le critiche e concentrati invece sulla ricerca di modi per sostenersi e affrontare insieme il problema. Non aver paura di dirlo al tuo partner quando una certa azione non si sente bene. Incorporare preliminari più lunghi nei tuoi incontri sessuali ha anche dimostrato di aumentare il tasso di orgasmo, secondo un 2014 articolo Pubblicato in Biologia riproduttiva umana.

Rivedi i tuoi farmaci

Essere su determinati tipi di farmaci, vale a dire antidepressivi come gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina, aka SSRI, possono anche avere un impatto significativo sulla propria facilità di avere un orgasmo. Per coloro i cui sintomi di depressione stanno migliorando significativamente sui farmaci, ma hanno ancora problemi a letto, ci sono alcuni modi in cui puoi aggirare gli effetti collaterali che potrebbero includere la mancanza di unità sessuale o difficoltà a raggiungere l'orgasmo.

Innanzitutto, sappi che nel tempo gli effetti collaterali degli SSRI sulla tua libido a volte possono svanire mentre il tuo corpo si adatta al farmaco. Se avessi appena iniziato il tuo trattamento e ti sentirai frustrato dai cambiamenti nella tua vita sessuale, fai ciò che puoi per essere gentile con te stesso e dare un po 'di pazienza alle circostanze. Se il problema dovesse persistere, parla con il tuo medico, ha suggerito il dott. Aliyah Moore, parlando esclusivamente con le donne. 'Se stai riscontrando difficoltà a raggiungere l'orgasmo, è una buona idea parlare con il medico per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti o effetti collaterali dei farmaci che potrebbero contribuire al problema. Il medico potrebbe essere in grado di suggerire trattamenti o aggiustamenti ai farmaci che potrebbero aiutare , ha detto. Ciò potrebbe includere qualsiasi cosa, dalla riduzione della dose quando appropriato, alla commutazione di farmaci per vedere se il problema continua.

Valuta i tuoi problemi di salute fisica

Numerosi problemi fisici potrebbero anche ostacolare la tua capacità di orgasmo a letto. Uno è l'anorgasma. Secondo Mayo Clinic , 'L'anorgamsia è ritardata, rari o assenti orgasmi-o orgasmi significativamente meno intensi-dopo eccitazione sessuale e un'adeguata stimolazione sessuale. Le donne che hanno problemi con gli orgasmi e che sentono un disagio significativo nei confronti di tali problemi possono essere diagnosticate con anorgasmia.

Ci sono anche altri problemi. Parlando esclusivamente con le donne, il Dr. Aliyah Moore ha affermato: Sfortunatamente, alcune condizioni di salute possono influire sulla nostra funzione sessuale. Il diabete, la sclerosi multipla e le lesioni del midollo spinale sono solo alcuni esempi. Ma anche cose come gli squilibri ormonali o le questioni alla tiroide possono svolgere un ruolo.

Esistono anche diversi tipi di disturbi della disfunzione sessuale che potrebbero contribuire a problemi con l'orgasmo, in cui i sintomi potrebbero includere il dolore durante il sesso, forse causati da cisti o fibromi ovariche e avere una mancanza di desiderio sessuale o eccitazione. Tuttavia, l'età tende ad essere un fattore in molti disturbi della disfunzione sessuale. Per qualsiasi numero di queste preoccupazioni, consultare un medico o uno specialista per piani di trattamento e idee.

Considera il ruolo del trauma passato

Il trauma passato può anche essere una barriera sensibile al raggiungimento dell'orgasmo. Quando hai avuto un'esperienza traumatica che circonda il sesso, recuperare il tuo corpo può essere un processo che richiede cura, amore, attenzione e fiducia. I sopravvissuti all'assalto sessuale, ad esempio, potrebbero sperimentare auto-colpa, disgusto o altrimenti sentirsi disconnessi dai loro corpi, il che può rendere le esperienze sessuali difficili da godere. Alcuni potrebbero anche avere flashback dell'incidente traumatico. Sappi che è possibile riparare la tua relazione con il tuo corpo e con il sesso, anche quando è impegnativo. Comprendere i tuoi grilletti e confini, oltre a impegnarsi in una comunicazione robusta, sono solo alcune idee che possono aiutare a modellare ciò che vuoi dalle tue esperienze sessuali.

Forse potresti semplicemente avere problemi nella tua relazione che rendono difficile avere un orgasmo. Se il trauma passato o i problemi di relazione stanno incidendo sulla tua capacità di orgasmo, lavorare con un terapeuta può essere utile per affrontare questi problemi, ha affermato il dott. Aliyah Moore, parlando esclusivamente con le donne. Ha continuato, un terapista specializzato in questioni sessuali può aiutarti a lavorare attraverso eventuali fattori psicologici sottostanti che potrebbero avere un impatto sulla tua capacità di raggiungere l'orgasmo. E dove la terapia è finanziariamente impossibile, esplora le risorse di educazione sessuale online. L'app di esplorazione del sesso feridamente, ad esempio, offre guide di esperti, intuizioni e comunità a una piccola tassa ogni mese.

Alla fine, il Dr. Moore ha consigliato: Sii gentile con te stesso e il tuo partner: è importante ricordare che la funzione sessuale può essere influenzata da vari fattori e non è necessariamente colpa di nessuno.