Perché è così salutare riconoscere (e accettare) le tue bandiere rosse

Nessuno è perfetto. Non serve dirlo. Tuttavia, alcune persone non riescono a vedersi come sono veramente: esseri umani imperfetti che condividono il mondo con altri esseri umani imperfetti. Conoscere e accettare le tue carenze, ciò su cui dovresti lavorare e il modo in cui le tue azioni sono percepite e influenzano le persone intorno a te richiede molta consapevolezza di sé. Significa scavare in profondità dentro di te e rendersi conto che sebbene tu l'abbia bandiere verdi, hai anche bandiere rosse Anche - e quest'ultimo dei quali è una cosa molto salutare da identificare.

In effetti, l'autocoscienza è il riconoscimento del proprio stato emotivo in un dato momento, dice lo psicologo e autore clinico John Duffy Notizie NBC . 'L'argomento suggerisce che siamo, troppo spesso, completamente inconsapevoli dello stato emotivo in cui ci troviamo attualmente e del grado in cui quello stato influenza il nostro comportamento e il nostro processo di pensiero. Nella misura in cui possiamo gestire i nostri stati emotivi, siamo in grado di gestire meglio anche questi altri elementi della nostra vita.

Riconoscere le nostre bandiere rosse è l'epitome dell'autocoscienza. Quando possiamo chiamare noi stessi per debolezze e difetti della personalità, apriamo un intero mondo di conoscenza su chi e cosa siamo. E impariamo come gestire le cose che facciamo che potrebbero avere un impatto negativo sugli altri e noi stessi. Quindi smettila di nasconderti dalla verità: tutti abbiamo bandiere rosse. La cosa importante è che li riconosciamo e li accettiamo. Ecco perché.

Ti rende più empatico

Quando riesci a riconoscere le tue bandiere rosse, sei in grado di uscire da te e nella pelle di qualcun altro e vedere le cose dalla loro prospettiva. Questo è un tratto caratteriale che tutti dovrebbero, idealmente, avere per una certa età. Eppure, alcuni stanno ancora zoppicando per arrivarci e alcuni non lo faranno mai perché l'autorizzazione può essere una mentalità difficile da agitare.

Secondo a Studio 2016 Pubblicati sul Journal of Psychology europeo, coloro che sono autocoscienti hanno una comprensione più profonda di se stessi, nonché un maggiore apprezzamento e accettazione degli altri. In altre parole, vedere il tuo sé autentico e tutto ciò che sei - i pro e i contro - si traducono nella tua capacità di entrare in empatia con gli altri. Puoi aprirti alle loro lotte e sentirle a livello umano che è una capacità molto importante da avere.

L'empatia è la capacità di sentirsi intimamente e vedere la prospettiva dell'altra persona, dice il terapista Habiba Zaman, LPC, NCC Mind Body Green . 'Non è solo per capire cosa stanno attraversando, ma piuttosto, essere in grado di camminare nei panni dell'altra persona. È in grado di dire: Sono qui per sentirti e farti sapere che non sei solo . Quando sei in grado di enfatizzare, tu Abbraccia la tua vulnerabilità emotiva E puoi vedere come il tuo comportamento - le tue bandiere rosse - colpisce tutti quelli con cui entri in contatto. Ti rende più ragionevole e indulgente degli altri e te stesso.

Ti rende migliore nel comunicare

Non importa dove vai nella vita, devi comunicare. Che si tratti di familiari e amici, colleghi o la persona dietro il registratore di cassa del negozio di alimentari, la comunicazione fa parte dell'essere umano. Forse nessuna delle tue bandiere rosse è direttamente correlata all'interazione con le persone. Ma conoscere questi aspetti su di te ti aiuterà a interagire meglio con gli altri perché sei a conoscenza delle parti di te che hanno bisogno di un po 'di lavoro. Essere in grado di comunicare bene è un'abilità acquisita e non qualcosa con cui molte persone sono nate naturalmente.

'La comunicazione efficace non è che trasmette un messaggio. Si concentra sullo scambio di idee per migliorare le relazioni e le interazioni , dice lo psicologo delle relazioni Mairéad Malloy Psycentral . Si tratta di come diamo e prendiamo verbalmente e non verbalmente, avanti e indietro, coinvolgendo e condividendo idee.

Per avere un dialogo significativo, bisogna essere consapevoli di se stessi. Casualmente parlare e comunicare sono due cose diverse. Chiunque può fare il primo, ma solo quelli che sono autocoscienti possono fare il secondo.

Rafforza le relazioni

Non sorpresa, quando hai padroneggiato la comunicazione e sei in grado di entrare in empatia, le tue relazioni sono migliori per questo. Non solo relazioni romantiche, ma anche quelle che hai con amici e familiari. Puoi presentarti interamente perché sei a conoscenza di ciò che sei in grado di offrire e accettare.

Una mancanza di autocoscienza influisce molto sulle nostre relazioni, dice la psicologa Dr. Tasha Eurich Trambusto . 'I ricercatori hanno scoperto che una persona su quattro ha relazioni personali emotivamente distanti a causa delle loro opinioni rialziste sulla loro personalità e comportamento. Senza dubbio, quando ci occupiamo della nostra autocoscienza, quasi chiunque può apportare notevoli miglioramenti.

Una volta che tirai indietro il velo su te stesso e ti rendi conto che in realtà non sei tutto ciò che pensavi di essere, permettendo ai tuoi punti deboli e ai tuoi difetti di venire alla vista, le tue relazioni con gli altri saranno più forti perché saranno più autentiche e oneste. Non ti trattenerai e questo è essenziale per le relazioni sane.

Ti migliora la salute emotiva e mentale

Come il Studio 2016 Inoltre, più sono consapevoli di sé i partecipanti, maggiore è la loro capacità di agire in un certo modo appropriato per una situazione e potevano identificarsi in se stessi dove dovevano apportare miglioramenti. Sebbene alcuni dei partecipanti siano usciti dallo studio più autocritici e hanno messo in discussione il loro comportamento passato, questa non è necessariamente una cosa negativa.

L'autocritica può portare le persone ad avere credenze più sane su se stessi e sul mondo che li circonda. Può anche renderli più consapevoli di quando e come salire sul piatto per gli altri, e crea un desiderio di crescere e alla fine fare meglio. Ma troppo può ritorcersi contro e prendere un percorso oscuro. Una cosa è riconoscere le tue bandiere rosse e prendere la responsabilità per il tuo comportamento, ma è un'altra cosa per abbassare eccessivamente su te stesso per quel comportamento.

Una delle cose più importanti che derivano dal riconoscimento delle tue bandiere rosse è accettarle. Fai fatica a stabilire i confini? Accettalo e lavora su di esso. Non ti difendi quando dovresti? Accettalo, quindi fai qualcosa al riguardo. Poiché siamo tutti in corso in corso in giro per questo mondo, nessuna delle nostre bandiere rosse è ambientata in pietra. Le persone possono evolversi, imparare da errori ed errori ed elaborare tali informazioni per ridurre il numero di bandiere rosse che hanno.