La tua guida al drenaggio linfatico

Se ti stai chiedendo quale sia il prossimo grande acquisizione di benessere, è il drenaggio linfatico. Nel corso degli anni, ha gradualmente catturato l'ammirazione dei cercatori di auto-cura ovunque. Per comprendere questa pratica recentemente popolare, dobbiamo prima capire il meccanismo corporeo che prende di mira: il sistema linfatico. È una parte cruciale, spesso trascurata dell'anatomia , che trasporta la linfa-un fluido bianco pieno di sangue-mentre i nodi (trovati in aree come il collo, le ascelle e l'inguine) filtrano sostanze sgraditi che altrimenti verrebbero accumulate nel corpo.

Per aiutare a scomporre l'importanza del drenaggio linfatico, le donne hanno parlato esclusivamente con drenaggio linfatico alle celebrità e specialista della cura della pelle, Joslyn Lozoya . Non sembra molto glamour, ma paragona il sistema a uno smaltimento dei rifiuti: Aiutare il tuo corpo a filtrare i rifiuti e i batteri. Il sistema funziona instancabilmente per mantenere l'equilibrio nel corpo, ma a differenza del suo vicino il sistema circolatorio, manca di una pompa come il cuore per mantenere le cose in movimento. Lozoya aggiunge: Il fluido linfatico si basa sul movimento e sulla contrazione dei muscoli per farlo scorrere. Senza di essa, il corpo sperimenterebbe gonfiore, affaticamento e una serie di altri problemi. Comprendere come il drenaggio linfatico supporta questo sistema vitale offre informazioni sul perché sta guadagnando così tanta trazione e come potrebbe fare la differenza per te.

Il massaggio del drenaggio linfatico ha una vasta gamma di benefici per la salute

L'elenco delle cose che il drenaggio linfatico ha funzionato è ampio e impressionante. Secondo Joslyn Lozoya, ciò include ridotto gonfiore e gonfiore, miglioramento della circolazione e supporto del sistema immunitario. C'è anche il drenaggio linfatico facciale, un'estensione cosmetica del trattamento che può funzionare per migliorare la luminosità naturale della pelle e i contorni del viso, che agisce come un cosiddetto lifting naturale. Funziona rompendo la fascia, che è il tessuto che può causare tensione e rughe.

Oltre ai suoi benefici tangibili, Lozoya elogia il modo in cui il drenaggio linfatico lascia il corpo revocato. Rise: È divertente perché ho avuto clienti che mi dicono che si sentono fluttuanti. Questa sensazione fa parte di ciò che rende la pratica così unicamente riparativa. Se sembra troppo bello per essere vero, promettiamo che non lo è. Da una prospettiva fisica e mentale, i massaggi linfatici possono veramente promuovere un senso di leggerezza.

Quanto regolarmente dovresti provare il drenaggio linfatico?

Mentre ci sono molti vantaggi olistici nel drenaggio linfatico, non è una pratica di una dimensione. Joslyn Lozoya raccomanda di iniziare con una sessione mensile per la salute e il benessere generale, ma questo può variare da persona a persona. Alcune persone potrebbero aver bisogno di più sessioni alcune volte al mese, per cose come il recupero post-chirurgia, il postpartum e persino eventi importanti come un matrimonio o preparare il tappeto rosso, spiega. Questa punta di Hollywood potrebbe essere il motivo per cui A-Lister come Camila Mendes e Hannah Waddingham hanno fatto visite a Lozoya prima dei grandi giorni di paparazzi per migliorare le loro routine di benessere generale. Scarlett Johannson ha detto Voga Quel drenaggio linfatico era in realtà il suo trattamento di bellezza preferito. Ha rivelato alla famosa Bibbia della moda che la sua truccatrice, Frankie Boyd, la tratterà prima di un servizio fotografico o di una prima notte. Ha aggiunto: Fa sempre una tale differenza nel ridurre il gonfiore.

Suggerimenti per il drenaggio linfatico a casa

Sebbene ci siano professionisti professionisti come Joslyn Lozoya a cui puoi rivolgersi per i massaggi di drenaggio linfatico, ci assicura che puoi ottenere risultati dal comfort di casa tua - con la giusta preparazione e tecnica, ovviamente. Su di lei Instagram , condivide tutorial dettagliati per guidare i principianti con il drenaggio linfatico facciale.

Dopo aver bevuto molta acqua, inizia aprendo i linfonodi con movimenti circolari: prima alle ascelle, quindi sopra la clavicola, dietro le orecchie, accanto alle narici e tra gli angoli interni delle sopracciglia. Una volta attivati ​​i nodi, applicare olio facciale su viso, collo e torace per una planata liscia. Usando un Gua sha, Lozoya consiglia di accarezzare lo strumento sul petto. Quindi alle spalle, spostalo verso l'alto, prima di muoversi lungo il collo con movimenti verso l'alto verso la mascella. Sul viso, lavora con cura verso l'alto dagli angoli interni delle sopracciglia, scivolano intorno e su per i lati del naso e finisci con tratti verso l'alto sulla fronte. Ripeti ogni movimento da tre a cinque volte per promuovere il drenaggio linfatico, aumentare la circolazione, alleviare la tensione del muscolo facciale e linee sottili lisce.

Per ottenere il meglio dai risultati, suggerisce di idratare bene il post-massaggio per aiutare le tossine rilasciate a muoversi. Sii consapevole di raschiare troppo forte, il che può irritare la pelle o usare oli che potrebbero innescare una reazione. Sorprendentemente, di solito vedrai risultati immediati, ma il pieno drenaggio può richiedere tra le 24 e le 48 ore.