Secondo le donne scientifiche si sentono più acutamente stressanti degli uomini (grande sorpresa)

I fatti sono dentro e, con assolutamente nessuna sorpresa della donna, sperimentiamo stress a un ritmo più elevato rispetto agli uomini. Secondo un sondaggio di Gallup , In tutte le fasce d'età, più donne che uomini riferiscono di sperimentare stress frequenti. Per molte donne, queste informazioni non sono scioccanti: ogni giorno sembra che ci dia una nuova ragione per essere più stressati. Dall'atto quotidiano di bilanciamento di destreggiarsi tra le nostre vite personali e professionali alla lettura costante delle nostre libertà che vengono portate via con i crescenti divieti di aborto negli Stati Uniti, le donne sono alle prese con situazioni spaventose in questo momento.

Inoltre, il posto di lavoro contribuisce a un ambiente di stress molto ineguale. Secondo il Gruppo di Priory , I livelli di stress per le donne sul posto di lavoro sono più alti del 50% rispetto ai loro coetanei maschi. Si ritiene che sebbene il posto di lavoro abbia continuato ad avanzare nelle pari pratiche, le aspettative della società per le donne a casa devono ancora cambiare in modo simile.

Quindi le donne sono appena destinate a essere costantemente più stressate? O c'è qualcosa di più grande in gioco? È interessante notare che non sono solo i fattori ambientali che contribuiscono allo stress nelle donne, ma anche ai fattori fisici. L'età influenza anche il modo in cui sperimentiamo lo stress, con Gen-Z e Millennials che lo sperimentano a tassi più alti rispetto ad altre fasce di età. Lo stress sembra inevitabile ma capire da dove provenga può essere la chiave per gestirlo.

Come le donne sperimentano fisicamente lo stress

Il cervello elabora lo stress in modo diverso tra uomini e donne. UN Rapporto 2019 Dalla neurobiologia dello stress spiega che quando tutti sperimentiamo lo stress, la nostra corteccia prefrontale si illuminerà. Tuttavia, nelle donne, tende ad attivare di più il lato sinistro della corteccia, che è legato alla regolazione emotiva. I nostri cervelli hanno un centro di reazione chiamato Amigdala, che è responsabile della nostra risposta allo stress in situazioni pericolose. I sensori di pericolo dell'amigdala sono scappati per le donne a tassi molto più alti rispetto agli uomini, secondo un Studio 2016 dalla neuroimage. Ciò significa che è molto più difficile scendere da questo avviso di pericolo rispetto agli uomini.

Gli ormoni sono anche un colpevole di come gestiamo il nostro stress. Le donne con livelli più bassi di estrogeni hanno maggiori probabilità di sperimentare livelli di stress elevati Shknows . Assicurarsi di prendere del tempo per consentire al tuo corpo di decomprimere e rilassarsi, oltre a concentrarsi su pratiche menti di ormone-come la dieta e gli integratori-è un ottimo punto di partenza per aiutare a combattere lo stress a livello fisico.

Perché Gen-Z e Millennials sperimentano più stress

Gen-Z e Millennials sono entrati nella forza lavoro in tempi davvero senza precedenti. Con i millennial più giovani e i più grandi di Gen-Zer che portano le loro carriere professionali da terra in mezzo a una pandemia globale e una crisi finanziaria scoraggiante all'orizzonte, non sorprende che questo gruppo sperimenta stress a tassi più elevati. Questa fascia d'età ha anche livelli di stress più elevati che circondano i licenziamenti, rapporti CNBC . Data la loro età e mancanza di esperienza professionale, sono spesso alcuni dei primi dipendenti a essere licenziati. Le finanze influiscono sulla salute mentale Molto intensamente, quindi non c'è da stupirsi perché lo stress sia più alto tra i giovani adulti.

Le donne di questa fascia d'età sono il gruppo più vulnerabile ai livelli di stress elevato. 'Non sono solo le madri che sentono di non essere all'altezza di un ideale femminile immaginario. Le donne hanno così tante arene in cui possono competere: come sembriamo, la qualità delle nostre amicizie e, naturalmente, il lavoro che produciamo , ha detto al Dr. Judith Mohring del gruppo Priory. A volte può sentire che ci sono troppi modi per fallire.

Prendere l'iniziativa per assicurarti di avere un lavoro forte e i confini della casa può essere uno dei primi passi per riprendere il controllo dei livelli di stress. Tutto non ha bisogno di essere sempre perfetto e imparare a dare la priorità e chiedere aiuto in tutti gli aspetti della tua vita è uno dei migliori luoghi di partenza per iniziare il tuo viaggio per abbassare i livelli di stress.