L'allenamento può davvero aumentare il tuo desiderio sessuale?

Molte cose influenzano il tuo desiderio sessuale. Dalle farmaci e fluttuazioni ormonali, alla dieta o ai modelli di sonno, all'umore generale, la libido umana non si trova fermo. Inoltre, non esiste un modo per sperimentare un desiderio sessuale. Non ci sono norme e ogni persona è diversa, ha detto lo psicologo e terapista sessuale Shannon Chavez, Psyd Salute delle donne . La nostra libido cambia anche quotidianamente, quindi è meglio capire come far fronte ai cambiamenti piuttosto che fare ipotesi sugli alti e nei bassi. In altre parole, non preoccuparti delle unità sessuali di coloro che ti circondano e concentrati su ciò che è normale per te.

Un modo per dare una spinta alla tua libido se è stato un po 'in ritardo è attraverso l'esercizio. Secondo a Studio 2018 Pubblicato nelle recensioni di medicina sessuale, l'eccitazione sessuale e la soddisfazione sono influenzate positivamente nelle donne a seguito di esercizio acuto. Come ha scoperto lo studio, non esiste una ragione per questo, ma molti, tra cui aumento della salute del cuore, impatto ormonale, flessibilità e immagine corporea positiva. Fondamentalmente, tutte le cose potrebbero aver bisogno di essere in forma di punta in camera da letto, tutto grazie all'esercizio fisico.

Mentre l'esercizio fisico non è l'unico modo per farlo Migliora il tuo desiderio sessuale E non tutti i risultati sono uguali, è qualcosa che vale la pena considerare se la tua libido ha bisogno di un piccolo calcio. L'esercizio fisico, in generale, non è mai una cattiva idea, quindi se c'è un bonus di una libido superiore e questo è qualcosa di cui hai bisogno, perché non provarlo?

L'esercizio fisico è ottimo per la salute mentale

Se vuoi una vita sessuale migliore, allora devi mettere in ordine il tuo cervello e l'esercizio fisico può aiutarti. Non dovrebbe sorprendere che cose come la depressione, l'ansia e lo stress influenzino la libido, ma un modo per stroncare queste cose sul bocciolo è attraverso l'esercizio fisico regolare. (Anche i farmaci possono aiutare, ma Gli SSRI possono influenzare negativamente la libido .

Secondo a 2023 Studio Pubblicato in Cureus, l'esercizio fisico è benefico in tutti i regni dei disturbi della salute mentale. La depressione e l'ansia sono migliori per questo, lo stress viene abbassato, così come le voglie per coloro che dipendono dall'alcol. Sebbene non tutti i risultati dello studio siano specifici dell'impatto positivo dell'esercizio sulla libido, dimostra che quando sono sotto controllo i componenti necessari per un aumento del desiderio sessuale, tutto il resto va a posto.

C'è anche il fatto che quando ti senti bene, la tua visione della vita cambia in meglio e la tua fiducia aumenta. Non si tratta solo di sentirsi più in pace con la tua immagine corporea, come il Studio 2018 Pubblicato nelle recensioni di medicina sessuale trovata, ma ciò che quella fiducia trasuda e attira in cambio. UN Studio 2019 Pubblicato sul Journal of Personality è solo una delle tante ricerche che hanno scoperto che quando si tratta di attrazione a livello romantico, la fiducia sociale è ciò che cattura gli occhi delle persone e alla fine li attira.

L'esercizio fisico aumenta la salute generale

Per quanto la ricerca individua le aree specifiche in cui l'esercizio fisico svolge un ruolo fondamentale nella tua libido, è anche importante vedere il quadro più ampio di un desiderio sessuale potenziato. Tutto funziona insieme, creando un ciclo sano. Ad esempio, l'esercizio fisico aumenta la resistenza e la resistenza che sono essenziali per una maggiore libido. Più puoi fare sesso, più calorie bruci, il che è più esercizio per il corpo. Secondo a Studio 2013 Pubblicato in PLoS One, impegnandosi in mezz'ora di attività sessuale provoca la stessa quantità di calorie bruciate per camminare per tre miglia in un'ora-qualcosa che, se messo in quel contesto, è piuttosto impressionante.

Sebbene ci siano positivi schiaccianti che derivano dall'esercizio fisico e come influisce sulla tua libido, assicurati di non esagerare perché troppo l'allenamento può inviare il tuo desiderio sessuale nella direzione opposta. È difficile desiderare o fare sesso se sei esausto, ha detto l'esperta di salute olistica Ana Gonzalez Herrera Instile . Il corpo entra in modalità di recupero dopo allenamenti faticosi per riparare i muscoli, [che significa] che il tuo corpo sta dando la priorità ai suoi sforzi sulla creazione di una risposta antinfiammatoria e non sull'idea di fare sesso. Come qualsiasi altra cosa, la moderazione è la chiave e di più non è sempre migliore. Ascolta il tuo corpo; Ti dirà quando è abbastanza, quindi puoi tornare anche a terra in cui la routine di allenamento e la libido si stanno nutrendo a vicenda in modo sano.