Bere vino ogni sera prima di andare a letto e guardare cosa succede

Quando si tratta di bere alcolici, si ritiene che il vino sia l'opzione più sana. Il vino è una fonte di antiossidanti e la ricerca ha indicato il vino rosso, in particolare, come un bene per il cuore, per Mayo Clinic . Ma mentre la narrazione attorno a questo è sempre stata che i benefici esistono solo quando il vino viene consumato con moderazione, nuove ricerche dicono diversamente. Secondo il World Heart Federation (WHF), 2,4 milioni di persone in tutto il mondo sono morte a causa di malattie legate all'alcol nel 2019. Questo tasso di mortalità rappresenta il 12,6% degli uomini dai 15 ai 49 anni. In effetti, il WHF attribuisce la perdita della vita a Qualunque consumo di alcol. In una cultura che si trasforma in alcol per qualsiasi numero di ragioni (o scuse), è una pillola difficile da deglutire.

È importante non esagerare il rischio di consumatori responsabili moderati e allarmati indebitamente che sono più che in grado di prendere decisioni informate e godersi l'alcol in modo sensibile se hanno scelto di farlo, ha detto l'amministratore delegato del gruppo di Portman Matt Lambert Bloomberg . Tuttavia, riconosciamo che le circostanze di tutti sono diverse e per alcune persone non esiste un livello sicuro di bere, incoraggiamo quindi i consumatori a adottare un approccio ragionevole e misurato al rischio. Sebbene a Approccio consapevole al bere Dovrebbe tenere la maggior parte delle persone lontane dal bere vino ogni sera prima di andare a letto, potresti ancora sapere cosa succede se lo fai. Conoscere gli effetti e i risultati potrebbero farti rivalutare la tua relazione con il vino. O forse non lo farà.

Potrebbe scherzare con il sonno

Sebbene esista il termine gap notturno, non significa che tutti coloro che bevono prima di andare a letto andranno a dormire bene la notte. Sia durante e dopo aver bevuto, il corpo deve metabolizzare l'alcol in modo che possa essere eliminato. Secondo a Studio 2001 Pubblicato in Alcol Research

REM Sleep è il sonno più profondo, in cui hai i tuoi sogni più vividi, ha detto il polmonologo e lo specialista della medicina del sonno Aristidis iatridis, M.D. Piemonte . 'È probabilmente il sonno più restauro. E l'alcol può ridurre la quantità di sonno REM che hai di notte. Iatridis ha condiviso che se smetti di bere quattro ore prima di andare a letto, puoi aiutare a limitare la quantità di interruzione che potresti incontrare. Sottolinea anche: Le persone non lo fanno, ma sarebbe ottimale.

Come già sappiamo, il sonno non abbastanza non rende solo le persone lunatiche, irritabili e soggette a incidenti, ma gli svantaggi non si fermano qui. Secondo 2022 Ricerca Pubblicato da The National Heart, Lung and Blood Institute, la privazione del sonno può portare a depressione, malattie cardiache, obesità e diabete.

Potrebbe influire negativamente sulla pelle

Che si tratti di vino o qualcos'altro, l'alcol disidrata il corpo. Stop completa. Quando il corpo ha bisogno di idratazione, mostra, specialmente sul viso. A meno che tu non stia bevendo tutta l'acqua che sei il vino ogni sera, è meglio che la mattina successiva il tuo viso sembrerà che sia stato messo attraverso lo strizzatore. Più notti di fila? Bacia la tua perfetta carnagione addio.

'L'alcool è una tossina con scarso valore nutrizionale e può contribuire a una funzione epatica più scarsa, una ridotta immunità, interruzione ormonale, danni alle cellule e problemi di insulina che hanno un impatto sulla qualità, l'aspetto e l'invecchiamento della pelle , ha detto l'esthetista della celebrità Sonya Dakar Insider . 'L'alcool è anche un diuretico, quindi puoi perdere molta acqua amante della pelle dal corpo abbastanza rapidamente, lasciando la pelle disidratata e opaca. Posso sempre dire chi è un bevitore quando guardo la loro pelle e vedo gonfio sotto gli occhi, la pelle rossa o un naso rosso, una pelle pastosa e persino i capillari rotti. Yikes. Mentre un naso rosso può sembrare carino su Rudolph e Pete Davidson fa sicuramente seducenti quei circoli scuri, questi attributi fisici non sono per tutti. Vale anche la pena notare che l'effetto negativo L'alcol ha sul sistema immunitario può farti incline alle infezioni della pelle, per Notizie mediche oggi .

Può farti sentire meno depresso - in una certa misura

Il vino in qualsiasi situazione può essere rilassante e divertente. Può anche evitare la depressione - una specie di. Secondo a Studio 2013 Pubblicato in BMC Medicine, coloro che bevono da cinque a 15 grammi di alcol al giorno (da due a sette drink a settimana) hanno un minor rischio di depressione e significativamente. Grande notizie, giusto? Ma è qui che finisce la buona notizia. Bere più di questo importo può ritorcersi contro.

Bere non solo ogni notte aggrava la depressione in coloro che lo hanno già, ma può anche portare alla depressione, secondo Centri di dipendenza americani . Se hai bevuto un troppa drink e ti sei svegliato la mattina dopo con un ' Hang-xiety , 'Ansia indotta dall'alcol, quindi già sai che l'alcol può influire sulla salute mentale. A causa dei cambiamenti chimici che il vino ha sul cervello, le cose possono diventare più scure con conseguente profonda depressione e rabbia. L'alcol impedisce anche la capacità del cervello di elaborare informazioni e regolare le emozioni, quindi puoi comportarti e pensare in modi che non sono normali per te. Con il tempo, con bere notturni coerenti, queste cose possono spirale, secondo il Fondazione per la salute mentale del Regno Unito .

Realisticamente, nulla di buono può venire dal bere vino (o qualsiasi alcol!) Ogni notte. Mentre la sua capacità di aiutare le persone a rilassarsi, abbassare la guardia ed essere più sociali è innegabile, il danno che sta causando è sempre lì. L'alcol, persino il vino, è velenoso per il corpo. Causa davvero profondi effetti fisici in una varietà di sistemi diversi, ha detto il dott. Carl Erik Fisher il dott. Carl Erik Fisher Il New York Times . Tutto è influenzato dal bere ed è raramente buono.