Come farti sapere al tuo partner il loro comportamento telefonico

Per la maggior parte delle persone, i telefoni sono una parte necessaria della vita. Un aspetto negativo di ciò, tuttavia, è un nuovo comportamento noto come phubbing, in cui qualcuno snubà un vero essere umano proprio di fronte a loro in modo che possano guardare o usare il proprio telefono. 'Ironia della sorte, il phubbing ha lo scopo di collegarti, presumibilmente, con qualcuno attraverso i social media o messaggi. Ma in realtà può interrompere gravemente le tue relazioni di persona attuale, psicologa e ricercatore Emma Seppälä Tempo . Questa interruzione può essere dovuta, in parte, al fatto che quando Offerte di relazione sempre importanti , o i tentativi di connettersi con il tuo partner vengono respinti, può creare crepe all'interno della connessione e della relazione generale.

Uno studio del 2022 pubblicato in Rapporti psicologici ha scoperto che l'atto di phubbing da parte di partner romantici rappresentava una minaccia per la relazione e ha dimostrato di avere un impatto negativo sulla soddisfazione della relazione. Ma cosa dovresti fare se il tuo partner è colpevole di phubbing regolarmente? Mentre questa abitudine irrispettosa può farti pensare due volte alla tua relazione, ci sono modi per rimediare, incluso portare il problema al tuo partner con rispetto e dare un buon esempio di abitudini telefoniche appropriate.

Imposta un buon esempio

Come dice il vecchio detto, ciò che è buono per l'oca fa bene al gander. Può sembrare ovvio per la maggior parte, ma se stai chiedendo al tuo partner di mettere giù il telefono durante uno contro uno, è indispensabile fare lo stesso.

Un modo per farlo è stabilire nessuna zone telefonico per entrambe le parti. Some relationship experts believe that banning phones from the dinner table benefits them. Il matchmaker professionista Rori Sassoon ha confermato questo a Persone , dicendo alla pubblicazione: A meno che non ci sia un'emergenza, il telefono dovrebbe essere fuori dalla vista e fuori di testa quando si trascorre del tempo di qualità con il tuo partner. E mentre ci vorrà un po 'di tempo per abituarsi all'inizio, dopo un po' di tempo, diventerà probabilmente una seconda natura per entrambi per mantenere il telefono ben lontano dalla lunghezza del braccio durante il tempo di qualità.

Vieni da un luogo d'amore

Anche se può essere allettante gettare il telefono del tuo partner nel lago più vicino, un esperto consiglia che è molto meglio affrontare il phubbing del tuo partner con pazienza, empatia, gentilezza e amore. 'Tieni presente che a nessuno piace sentirsi dire cosa fare, quindi la tua dichiarazione di apertura significa la differenza tra essere ascoltato perché la loro difesa non è stata innescata, o non essere ascoltati perché si sentono attaccati, l'allenatore di appuntamenti Chantal Heide ha consigliato durante un'intervista con Notizie globali .

È anche importante notare che alcuni esperti credono che il phubbing sia indicativo di qualcosa di ancora più grande: la dipendenza da smartphone. Secondo gli studi su [gli] Stati Uniti e Regno Unito, in media controlliamo i nostri telefoni ogni 4-6 minuti delle nostre ore di veglia ... sono oltre 150 volte al giorno, ha detto la psicologa Julie Hart al New York Post . Hart continua spiegando che la corsa alla dopamina che otteniamo quando controlliamo i nostri telefoni può oscurare l'importanza di trascorrere del tempo con il nostro altro significativo. Essere consapevoli di questo, tuttavia, è un buon primo passo per aiutare te e il tuo partner a creare confini sani all'uso del telefono.