L'hack dell'iPhone che ti renderà più probabile di tagliare il tempo dello schermo

Ci sono molti modi in cui le persone tentano di rompere l'abitudine del tempo sullo schermo. I nostri telefoni sono anche dotati di timer che possiamo impostare per aiutarci a ricordarci Metti giù i nostri dispositivi ogni tanto. Mentre questi strumenti possono essere utili, sono anche super facili da disabilitare, il che significa che non sono sempre i più efficaci. Un altro consiglio comune, ovviamente, è evitare il telefono mentre si mangia pasti o quando a letto o lasciarlo in un'altra stanza. Tuttavia, se stai cercando quel colpo di dopamina, probabilmente infrangerai più e più volte queste regole auto-set. Allora, cosa puoi fare per staccarti dal tuo dispositivo di tanto in tanto?

Il modo migliore per ridurre i tempi dello schermo, soprattutto se si utilizza le app di social media è in realtà rendere il tuo telefono in scala di grigi. L'allenatore dello sviluppo personale Ben Meer dice Voga Che utilizzando la modalità Grayscale sul tuo iPhone per togliere il richiamo di belle foto e video accattivanti che ti tengono succhiato nel tuo telefono. Non è convinto? Ecco come funziona.

Come funziona Grayscale e come ottenerlo sul tuo iPhone

@Drew.Hallgrimson

3 modi semplici per ridurre il tempo dello schermo

♬ la sua strada (Speed ​​up) - PartyNextDoor

Abilitare la modalità in scala di grigi di ridurre il tempo sullo schermo sembra un po 'troppo bello per essere vero. Potrebbe essere davvero così semplice? Sì, ma la scienza è un po 'più complicata. In sostanza, alcuni studi hanno scoperto che guardare i colori vivaci stimola il rilascio di dopamina, alias la sostanza chimica Feel Good nel nostro cervello. Per questo motivo, alcune persone, incluso tiktoker Drew Hallgrimson, lo prefiggono rimuovendo il colore sul tuo telefono, stai portando via la vista che ci fa tornare su Instagram per la sesta volta. Inoltre, secondo Meer, la modalità Grayscale rende anche il telefono meno divertente da usare. Avere tutte le app la stessa ombra noiosa e noiosa rende difficile decifrare quale app è quale e questo passo in più può renderti meno interessato a tornare al tuo telefono.

Se vuoi provare a Grayscale per ridurre il tempo dello schermo, vai semplicemente alle impostazioni del telefono e premi Accessibilità. Una volta lì, fare clic su Distribuzione e dimensione del testo e filtri a colori e controllare l'opzione per attivare la scala di grigi. Puoi persino programmare il tuo telefono per diventare grigio in un momento prestabilito, quindi se ti ritrovi a scorrere senza pensieri al momento di coricarsi, metti il ​​telefono in scala di grigi ogni notte per aiutarti a scollegare e dormire meglio.

Perché usare la scala di grigi è così importante

@Isarahbelle

Come battere la dipendenza da telefono Passaggio 1

♬ sfondo estivo jazz - vibrazioni di background jazz

I nostri telefoni sono diventati parte della nostra vita quotidiana, tanto che molti di noi si sentono davvero a disagio quando non abbiamo i nostri telefoni nelle vicinanze. Nell'ultimo decennio, l'utilizzo del telefono è salito alle stelle e con ciò, cose come la dipendenza da telefono e le vibrazioni fantasma sono diventate più diffuse. Ci sono molte ragioni per cui le persone diventano dipendenti dai loro telefoni e il Risultati di troppo tempo sullo schermo può essere dannoso per la nostra salute.

Alcuni di noi iniziano a farsi prendere dal panico se non abbiamo un modo per comunicare immediatamente con gli altri, ma per la maggior parte di noi, si tratta di quel colpo di dopamina. Con i social media e gli messaggi, i nostri telefoni ci forniscono una delle nostre maggiori fonti di socializzazione. Creare legami e parlare con i propri cari (o anche solo altre persone) può darci un colpo di dopamina in modo simile a quello che otteniamo quando abbiamo un buon allenamento o mangiamo un buon pasto. Ecco perché Grayscaling può essere la soluzione che funziona meglio: ci allontana dalle cose che rendono il nostro telefono così attraente, senza semplicemente sbattere la cosa sul tavolo.