Vale la pena la terapia dell'amicizia? Come decidere se è per te

La citazione di Kristin Hannah, Era quello che ha fatto un migliore amico: tieni uno specchio e mostrati il ​​tuo cuore, cattura la profondità d'oro della vera amicizia. Le amicizie possono spesso sopravvivere ai matrimoni e mentre sono un tipo di relazione d'amore, sono liberi dal bagaglio e dalla tensione di un'unione romantica.

Detto questo, due migliori amici, Ann Friedman e Aminatou Sow, hanno notato dopo anni di parlare e mandare messaggi quotidianamente, condividendo vulnerabilmente i fidanzati e sostenendosi a vicenda, che la loro amicizia si stava disintegrando. La loro prima soluzione è stata quella di rivisitare le attività che hanno forgiato il loro legame in primo luogo, tra cui un mini ritiro spa, ma nulla ha funzionato. Ed è qui che abbiamo colpito questa idea di andare in terapia, ha detto Friedman Oggi . Poiché la terapia dell'amicizia non era una categoria, cercarono un consulente di coppia e iniziarono a frequentare sessioni insieme. Il loro asporto era che si erano fatti male involontariamente reciprocamente interpretando i reciproci segnali di comunicazione, ma erano in grado di ripararlo. Vale assolutamente la pena salvare un'amicizia sana - e È più che buono per la tua anima, l'amicizia aumenta legittimamente la tua salute pure.

Tipi di amicizie

Quando guardiamo se vale la pena prendere un'amicizia nell'ufficio di un consulente, c'è un certo valore nella classifica onesta, senza giudizio, la qualità delle nostre diverse amicizie. Scansiona la tua immaginazione gli amici che hai avuto negli ultimi 15 anni. Erano conoscenti (attraverso il lavoro, la scuola o i gruppi di amici), amici, amici intimi o un migliore amico.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Un migliore amico o anche un amico molto intimo ha scavato un posto nel tuo cuore. C'è fiducia reciproca, intenzioni benevoli di aiutarsi a vicenda a crescere, dilettersi nelle tue vittorie e un profondo supporto attraverso rotture, lacrime e drammaticità dell'ufficio. Di tutti i tipi di amici, questi sono quelli che vale la pena riparare.

Perché andare alla terapia dell'amicizia?

Potrebbe essere raro che gli amici vadano in terapia, ma quelli che lo scelgono sono estremamente legati, come le sorelle gemelle. Si sentono preoccupati perché c'è una minaccia per quel legame e non riescono a individuare la causa o, se c'è stata una rottura evidente, sentono che può essere riparato e sono disposti a mettere il lavoro.

Uno dei motivi per cui gli amici potrebbero andare alla consulenza insieme (che potrebbe essere a breve termine), è quello di smontare attentamente i meccanici di un disaccordo e quindi rimontarlo con una migliore comprensione del punto di vista di ogni persona. Se ci sono differenze culturali, un terapista culturalmente sensibile può aiutare le persone a interpretare il linguaggio del corpo, il tono e le espressioni facciali che potrebbero essere completamente interpretate male. Se uno o entrambi hanno un background di traumi significativi, potresti scoprire che la terapia dell'amicizia ti avvisa della necessità di un trattamento terapeutico individuale, che alla fine potrebbe essere la scelta più produttiva. La terapia dovrebbe essere uno spazio psicologicamente sicuro in cui esplorare voi stessi e approfondire la tua comprensione dell'altro.

Com'è la terapia dell'amicizia?

La terapia dell'amicizia è proprio come la terapia delle coppie ma senza la storia sessuale o le finanze congiunte. Molte coppie romantiche potrebbero andare in vacione ai margini del divorzio quando arrivano all'ufficio di uno psicologo, ma è probabile che tu e il tuo amico portete profondamente preoccupazione ma notevolmente meno drammi. Stai cercando di liberare gli ostacoli all'amicizia, mentre una coppia sposata potrebbe negoziare una divisione.

La terapista del matrimonio e della famiglia con licenza Sandra Espinoza ha condiviso con GQ un promemoria che quando vai alla terapia della coppia, non sei personalmente il cliente, la coppia come entità è il cliente. Ciò richiede trasparenza da tutte le parti e anche con gli amici, se una persona ha il problema, come l'alcolismo, non dominerà le sessioni. Tutti hanno lo stesso tempo. Se sospetti Un amico ha depressione o ansia, ci sono ulteriori modi realistici per offrire supporto .

Un buon terapista è addestrato non solo ad ascoltare compassionevolmente, ma oggettivamente. Scopriranno i modelli di comunicazione bloccati e porteranno una maggiore consapevolezza per risolvere i conflitti. Se la colpa si è insinuata nella tua relazione, puoi imparare a dissolverla. Assicurati che il tuo terapista sia autorizzato e discuti su come dividere i costi. Come sapere non vale la pena: se l'amicizia si è devolta in insulti, beffardo o abusi, esci. Non è più un amico. E ti meriti di meglio!