È sicuro dormire con una maschera oculare ponderata?

Per decenni, le persone hanno propagandato i benefici di dormire con una maschera per gli occhi, se non per la semplice ragione che lo fanno sentire più lussuoso. Ma con la crescente consapevolezza delle pratiche del benessere, una nuova invenzione ha colpito il mercato che promette zizz ancora migliori: maschere per gli occhi ponderati. Pestando tra mezzo chilo e una libbra, questi nuovi accessori per gli occhi pesanti stanno diventando sempre più popolari, con molti giurati che offre Una serie di benefici oltre la tradizionale maschera per gli occhi , tra cui il sonno e il rilassamento migliorati.

Ma con quanto sia delicata la zona degli occhi, non si può fare a meno di meravigliarsi, è davvero sano e, soprattutto, addormentarsi con un peso sugli occhi? Bene, si scopre che non c'è un consenso esatto lì. Per Notizie sulla salute Attualmente non ci sono studi scientifici ampiamente disponibili per dire in modo definitivo che dormire in una maschera oculare ponderata causerà danni. Tuttavia, non ci sono anche studi che confermano che sono necessariamente superiori alle maschere per gli occhi regolari. Ma ciò non significa che dovrebbero essere scontati completamente.

Sebbene non siano stati testati in studi clinici su persone che lottano con disturbi psicologici o del sonno, sempre più studi e prove supportano l'atto che molte persone li trovano molto efficaci e utili, ha spiegato la dott.ssa Smita Patel, fondatrice dell'Istituto di Ineuro Tzr .

Perché alcune persone indossano maschere per gli occhi ponderati

Simile a una coperta ponderata, l'appello con maschera oculare ponderata è la promessa di un maggiore rilassamento. Dr. Michael Breus, uno psicologo clinico, ha detto Instile A differenza di una normale maschera per gli occhi, una maschera ponderata offre una stimolazione a pressione profonda e benefici per la pressione del touch profondi. La stimolazione della pressione profonda attiva il sistema nervoso parasimpatico - a volte chiamato sistema di riposo e digest - abbassando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e aumentando i sentimenti di calma e rilassamento, ha detto. Per questo motivo, alcune persone che già amano la sensazione regolare di una maschera per gli occhi potrebbe trovare la versione ponderata ancora più accogliente.

Ma insieme a far sentire una persona più a suo agio, alcuni esperti affermano che ci sono potenziali benefici per la salute da considerare. Una maschera oculare ponderata di solito contiene piccole microsfere che offrono una compressione che alcune persone trovano confortante mentre si accontentano di dormire, ha detto David Rubin, un allenatore di scienze del sonno certificato e il direttore dei test del prodotto per il sonno, Byrdie . Queste maschere applicano una leggera pressione sul viso, il che può essere utile per la tensione intorno agli occhi e per il mal di testa notturno o l'emicrania. Inoltre, per dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dr. Joshua Zeichner, queste maschere ponderate hanno anche il potenziale per diffondere un fluido extra intorno all'occhio, il che potrebbe aiutare a ridurre al minimo i circoli scuri, tuttavia, non ci sono abbastanza ricerche per confermare esattamente quanto siano utili per questo o per la migraina. Per questo motivo, Tiffany Paul, fondatrice e CEO di Slept, ha raccomandato Domenica modifica Verificare prima con il medico.

Ma le maschere oculari ponderate possono potenzialmente causare problemi

Sebbene le maschere per gli occhi ponderati siano generalmente considerati sicuri, per alcune persone, i potenziali contro possono superare i potenziali professionisti. Mettere qualsiasi quantità di peso sulla palpebra per lunghi periodi di tempo potrebbe causare una pressione all'interno dell'occhio superiore alla media, con conseguente condizione chiamata ipertensione oculare. Come ha detto l'optometrista Janet Aug USA oggi , Questa [pressione] può potenzialmente danneggiare il nervo ottico causando la progressione delle malattie del nervo ottico come il glaucoma. Allo stesso modo, le maschere per gli occhi ponderati potrebbero non essere effettivamente comodi come gli annunci porterebbero a credere. Poiché la maschera può muoversi quando si gira naturalmente di notte, potrebbe premere goffamente il viso a seconda della posizione in cui ti trovi, il che può provocare un sonno disturbato piuttosto che un rilassato.

Tuttavia, mentre non ci sono importanti ricerche che dichiarano che una maschera ponderata causerà sicuramente danni, probabilmente è ancora per il meglio per cauto. Più la pressione è più lunga, maggiore è i potenziali rischi, quindi l'uso durante la notte potrebbe essere più rischioso dell'uso a breve termine, ha detto Aug. In altre parole, se stai facendo un breve pisolino o vuoi un po 'di aiuto in più per entrare nella zona con la meditazione, probabilmente va bene usare una maschera ponderata. Ma se hai intenzione di dormire per diverse ore? Potresti voler lasciarlo nel cassetto fino a quando non saranno fatte più ricerche professionali.