Il tuo whoop è compatibile con il monitoraggio dei peloton?

Se ti piace il fitness, è probabile che tu abbia sentito parlare di Peloton. Probabilmente meglio conosciuto per il loro Peloton Bike e istruttori coinvolgenti, l'azienda ha anche un App app . L'app contiene tonnellate di allenamenti, supporto e accesso a una comunità in modo da sentirti ancora più motivato. Come la maggior parte delle app di fitness, devi acquistare un abbonamento per utilizzare tutte le sue funzionalità, che costa $ 12,99 al mese. Allo stesso modo, tracker di fitness come Orologi mele e fitbits sono diventati un accessorio normale per qualsiasi outfit.

Entrare Whoop . Nel caso in cui non hai mai sentito parlare di Whoop prima, è un'azienda che ti aiuta a sbloccare te stesso. Vendono batterie, fasce e attrezzature per il fitness, tutte progettate per funzionare con l'app Whoop appositamente progettata. Tuttavia, se hai già un peloton, potresti essere curioso di sapere se è possibile utilizzare le tue attrezzature Whoop in collaborazione con Peloton invece di dover passare da un numero tra le app. Ecco tutto ciò che devi sapere se questi due possono lavorare insieme.

Potresti migliorare il tuo allenamento usando un whoop

In generale, la risposta è sì, puoi usare il tuo whoop per migliorare il tuo allenamento del gruppo. Un whoop è progettato per dirti dati sul tuo corpo a cui di solito non hai accesso e ti fa sapere come il tuo corpo si adatta a situazioni specifiche come un nuovo allenamento. Un buon esempio di questo è come Whoop ti parlerà del tuo HRV, ovvero la tua variabilità della frequenza cardiaca. Il tuo cuore batte in modo diverso ogni minuto di ogni ora e, anche se potresti non indovinare, più lunghi spazi tra i battiti cardiaci potrebbero indicare che il tuo corpo è preparato per un allenamento ad alta intensità su uno più rilassato.

Attraverso l'app, Peloton offre anche il monitoraggio per cose come le calorie bruciate, la distanza che hai corso, camminato o ciclato e la frequenza cardiaca. Tuttavia, non offre il monitoraggio HRV, che è dove arriva Whoop. Con Whoop, puoi vedere come il tuo corpo si adatta a un allenamento e se dovresti andare più forte la prossima volta o se sarebbe meglio attenuare le cose.

Ascoltare il tuo corpo è vitale per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti

A seguito di questo, puoi utilizzare i dati HRV che ti dà di creare un programma di allenamento di peloton personalizzato per te stesso. Ad esempio, se si prevede di funzionare lunedì ma il tuo HRV non mostra livelli ottimali per un allenamento ad alta intensità, potresti voler provare un'attività più intensità di media intensità. Se il tuo HRV è molto veloce, potrebbe essere un segno, è tempo di fare un'attività a bassa intensità come lo yoga o di fare un giorno di riposo se ti senti stanco.

Questo metodo non funzionerà sempre - dopo tutto, sai meglio, e anche la tua mente e il tuo corpo. Se il tuo HRV è ottimizzato per un allenamento ad alta intensità ma non hai la concentrazione o l'energia per effettuare uno, non fare pressione per farti passare.

Tuttavia, utilizzando il tuo tracker Whoop per ottimizzare i tuoi allenamenti di Peloton, potresti notare più benefici dai tuoi allenamenti di prima. È anche un buon strumento per farti sapere quando il tuo corpo ha bisogno di riposare piuttosto che passare il tempo a indovinare.