Doccia mattutina o notte? All'interno del mentale

Come umani, adoriamo scegliere lati: gatti contro cani, vaniglia contro cioccolato e persino il dibattito delle docce mattutine contro le docce notturne. La maggior parte delle persone è a favore di docce mattutine o docce notturne, mentre altri lo cambiano a seconda del giorno. Non c'è una risposta definitiva giusta o sbagliata perché tutto si riduce alla tua preferenza e stile di vita. Gli esperti di cura della pelle tendono a sporgersi verso una condivisione notturna come l'opzione più igienica, mentre altri esperti incoraggeranno una doccia mattutina per aumentare la vigilanza.

Per i primi uccelli, le docce mattutine possono aiutarti a motivarti per la giornata a venire e farti muovere. Una doccia notturna, d'altra parte, può aiutarti a rilassarti e rilassarti dopo una lunga giornata senza portare lo sporco fuori nelle lenzuola. Ci sono pro e contro in entrambe le opzioni doccia, quindi continua a leggere se sei curioso di sapere quale potrebbe funzionare meglio nella tua routine.

Perché fare le docce del mattino?

Per molte persone, una doccia mattutina è rinfrescante e le prepara per la giornata. Se hai difficoltà a alzarti e, a partire dal letto e uscire dalla doccia può darti la spinta extra di cui hai bisogno. Potresti anche sentirti più attento in seguito, secondo lo psicologo clinico Dr. Janet K, Kennedy tramite il New York Times .

Una doccia mattutina potrebbe essere più utile se tendi a sudare molto di notte mentre dormi. Come ha spiegato il dermatologo cosmetico certificato Dr. Dendy Engelman Diciassette , Le lenzuola accumulano sudore, olio, batteri e cellule morte della pelle, che poi ci posiamo per ore di notte, specialmente se i fogli non vengono puliti regolarmente. La doccia al mattino lavrà via tutto questo sporco in modo da sentirti pulito per la giornata.

Questa opzione potrebbe anche avere più senso per te se ti piace trascorrere del tempo sui tuoi capelli. Potresti preferire lavarti i capelli la mattina, asciugarli e modellarli per il giorno a venire, piuttosto che lavarli prima di andare a letto o dormire con i capelli bagnati. Con le docce mattutine, è importante concederti abbastanza tempo al mattino in cui hai lavoro o scuola, quindi non ti senti affrettato o stressato mentre ti prepari. Inoltre, nei mesi invernali, una doccia mattutina potrebbe richiedere di essere fuori con i capelli bagnati se non hai tempo di asciugare, il che può essere scomodo.

Perché fare le docce notturne?

Le persone che fanno la doccia di notte in genere lo vedono come l'opzione più igienica. Mentre vai per la giornata, il tuo corpo e i capelli raccolgono sporcizia, sudore, sostanze chimiche e persino cose come polline o inquinamento atmosferico possono influire sulla pelle. La doccia alla fine della giornata lava via tutto quel sporco, quindi non lo stai portando nelle fogli e nelle federe, causando irritazione dell'acne e della pelle. Probabilmente ti addormenrai più facilmente sapendo di essere fresco e pulito. Andare a letto con la pelle e i capelli puliti mantengono le lenzuola del letto e del letto, il che non solo si sente bene, ma ha anche senso per l'igiene poiché le lenzuola del letto in genere non vengono lavate più di una o due volte a settimana, ha detto alla dermatologa certificata Dr. Rebecca Marcus.

L'acqua calda può lenire i muscoli e prepararti per una buona notte di sonno. Il corpo si raffredda naturalmente mentre la buonano New York Times . La doccia solleva artificialmente la temperatura e consente un raffreddamento più veloce, che sembra accelerare il sonno. A livello mentale, la doccia di notte è un buon modo per rilassarsi e rilassarsi dopo una lunga giornata. È probabilmente una delle ultime cose nella tua lista di cose da fare quel giorno, quindi puoi prenderti il ​​tuo tempo e divertirti semplicemente a sentirti pulito. Ma non vuoi passare troppo a lungo sotto una doccia calda, poiché questo può irritare e asciugare la pelle.

Considera anche la temperatura dell'acqua e la durata della doccia

Mentre le persone possono discutere tutto il giorno su quale ora della giornata è meglio fare la doccia, è importante pensare anche alla temperatura della doccia e alla durata di lì. Si consiglia di fare la doccia per un massimo di 15 minuti, secondo gli esperti di Healthline . Mentre una doccia calda è rilassante, rimanere nell'acqua calda per troppo tempo può causare irritazione e secchezza, soprattutto se hai già condizioni della pelle come l'eczema o la psoriasi. Ceso nelle tue docce calde, ma sii anche consapevole della tua pelle. Una doccia calda può essere migliore per la pelle sensibile e sorprendentemente, Le docce fredde hanno molti vantaggi , come migliorare l'acne e la salute dei capelli.

In definitiva, le docce sono tutte sulle preferenze e ciò che funziona per te. Alcuni giorni, potrebbe anche avere senso per te fare la doccia due volte in diversi punti della giornata. Va bene anche questo. Forse hai fatto la doccia al mattino ma ho colpito la palestra dopo il lavoro, quindi ha senso fare di nuovo la doccia prima di andare a fare tutto quel sudore e i germi da palestra da te. Se lavori in un posto con molte persone e molti germi e sei in piedi tutto il giorno, potresti sentirti meglio fare una doccia prima e dopo il lavoro. Finché entrambe le docce sono relativamente brevi e in seguito si idratano, non dovresti avere problemi.