La registrazione della bocca è di gran moda ma ha più di alcuni rischi

Una delle ultime tendenze del benessere per fare il giro di Tiktok è qualcosa chiamato bocconciglia. Vari video sulla piattaforma di social media affermano che la pratica può migliorare la qualità del sonno, porre fine al russare e persino strappare la mascella se la fai regolarmente. Ma proprio come il Tendenza di tiktok Morning Shd Il che non è stato, senza sorpresa, troppo bello per essere vero, i risultati del taping della bocca non sono esattamente tutto questo.

Disprezzare la bocca chiusa mentre dorme non è una novità. Concepito negli anni '40 e '50 dal medico russo Konstantin Pavlovich Buteyko per aiutare le persone a regolare il respiro quando dormivano, ci sono alcuni benefici per la pratica. Il principale è che si snoda la bocca che respira sul bocciolo. La respirazione della bocca influisce in modo significativo sulla salute dentale con un aumentato rischio di cavità, secchezza delle fauci e l'alitosi, Erin Fraundorf, DMD, MSD dice esclusivamente alle donne. La respirazione della bocca durante la crescita e lo sviluppo (cioè nei bambini) possono anche portare a una larghezza limitata della mascella superiore e al modello di crescita più verticale della mascella inferiore.

Ma poiché i tiktoker predicano altri benefici del taping della bocca, in particolare una mascella scolpita e un mento pronto per il tappeto rosso, ci siamo presi la mano per arrivare in fondo alle affermazioni. Oltre al Dr. Fraundurf, le donne hanno parlato esclusivamente con medico certificato e specialista del sonno certificato Dr. Angela Holliday-Bell Per disimballare questa tendenza.

Cosa dovrebbe fare il tappo della bocca

Il principale vantaggio che presumibilmente viene fornito con il tappo della bocca è che costringe la persona che indossa il nastro per respirare attraverso il naso, il che può essere un modo migliore per respirare. La respirazione nasale è un modo più efficiente ed efficace di respirare rispetto alla respirazione della bocca mentre umidifica e filtra aria filtrando allergeni dannosi, agenti patogeni e polvere, difendendo i nostri corpi contro infezioni e allergie, afferma il dott. Fradorf. Quando respiri attraverso il naso, fai anche respiri più profondi e ottieni più ossigeno, ha aggiunto. Infine, attraverso la respirazione nasale, si produce un gas chiamato ossido nitrico che aumenta il flusso sanguigno, riduce la pressione sanguigna e migliora la funzione cerebrale, spiega il dott. Fraundorf.

Alcune persone affermano anche che respirare attraverso il naso ti aiuta a dormire bene la notte, anche se le prove sono aneddotiche. Il sonno inadeguato è associato a una vasta gamma di problemi di salute, tra cui ipertensione, malattie cardiovascolari, demenza, diabete, aumento di peso e condizioni di salute mentale come la depressione, afferma il dott. Fraundorf. Pertanto, migliorare il sonno dovrebbe, in teoria, aiutare a lavorare contro queste condizioni.

Come sottolinea il Dr. Holliday-Bell, tuttavia, non ci sono ancora prove sufficienti a sostegno della pratica del taping della bocca e non molte ricerche che esplorano i presunti benefici per la salute. Ci sono stati alcuni studi limitati che hanno mostrato una riduzione del russare in individui con lieve apnea notturna che hanno usato la registrazione della bocca, ma sono necessarie ulteriori ricerche sul suo uso, afferma.

I rischi del taping della bocca

È importante valutare i rischi prima di tentare la registrazione della bocca. Se hai un setto deviato, una congestione fredda o un'altra condizione che rende difficile respirare attraverso il naso, probabilmente è meglio non provarlo. Se qualcuno ha davvero bisogno di respirare attraverso la bocca mentre dorme a causa dell'ostruzione nasale o di altri motivi, il registratore della bocca può portare a difficoltà a respirare di notte, afferma il dott. Holiday-Bell. Può anche portare all'aspirazione (dove i contenuti dello stomaco entrano nei polmoni a causa del reflusso o del vomito). Non bene.

Alcune persone possono sperimentare l'irritazione anche dal nastro utilizzato, aggiunge il Dr. Holiday-Bell. Se si dispone di una pelle sensibile, il registrazione della bocca potrebbe peggiorare problemi esistenti come l'acne o la dermatite. Per alcuni, i rischi potrebbero non valere i benefici.

Whiles Fan of Mouth Taping stanno pubblicizzando alcune verità, si stanno anche lasciando trasportare e facendo affermazioni non verificate. Alcune di queste affermazioni includono l'idea che il taping della bocca possa creare una mascella scolpita, oltre a migliorare le condizioni come il bruxismo (macinazione dei denti) o i disturbi dell'articolazione temporo -mandibolare (TMJ). Secondo il dott. Fraundorf, non ci sono prove che il registratore della bocca farà qualsiasi cosa per aiutare a stringere la mascella. Qualsiasi beneficio di bellezza che otterrai dal taping della bocca sarà anche quelli che verranno semplicemente da dormire bene, dice. Per quanto riguarda il trattamento di problemi come la macinatura dei denti o il serraggio della mascella, la giuria è ancora fuori.

Parla con il tuo medico prima della bocca

Mentre il taping della bocca può avere i suoi benefici, anche se non tutti quelli rivendicati su Tiktok, ciò non significa che tutti dovrebbero registrarsi le labbra di notte. Poiché non ci sono prove sufficienti per raccomandare la registrazione della bocca, generalmente non è una pratica che raccomando ai miei pazienti o clienti, afferma Dr. Holiday-Bell.

D'altra parte, se vuoi provare la registrazione della bocca, ci sono alcune precauzioni che puoi prendere. Come sempre, è meglio parlare prima con il medico, soprattutto se hai una condizione che rende difficile respirare durante il giorno, come l'asma. C'è anche un nastro specifico per il tappo della bocca, quindi evita di intonacare Yap con il mascheramento o il nastro elettrico. Il Dr. Fraundorf consiglia di abituarsi al nastro utilizzandolo durante il giorno a breve intervallo. Inizia posizionando il nastro sopra la bocca per circa 10 minuti alla volta, aumentando di 10 minuti al giorno per circa una settimana, dice. Una volta che ti senti a tuo agio, puoi provare il nastro per la bocca mentre dormi.

Al mattino, il nastro dovrebbe essere facile da rimuovere e non dovrebbe lasciare alcun segno. Se il nastro si rivela problematico, cerca un altro marchio o un nastro chirurgico o atletico per la pelle. L'obiettivo del taping della bocca non è quello di sigillare le labbra - è per ricordare ai muscoli di rilassarsi e promuovere la respirazione nasale, afferma il dott. Fraundorf. Se il nastro non lo sta facendo e sta causando irritazione alla pelle o rendendo difficile respirare di notte, quindi smetti di usarlo immediatamente e contatta il medico.