I nostri migliori consigli per gestire la tua migliore amica sul posto di lavoro passando a un nuovo lavoro

Trascorriamo molte delle nostre ore di veglia al lavoro. Molto. Si stima che la persona media trascorrerà 90.000 ore di vita a lavorare, per Business Insider . Sono circa 10 anni interi. Se non fosse abbastanza inquietante, secondo Gallup State of the Global Workplace: 2022 Segnala, il 60% delle persone non è impegnato nel proprio lavoro e il 19% riferisce di essere direttamente miserabile. È certamente uno stato deprimente. In effetti, sembra esserci solo una cosa che può rendere il lavoro sopportabile o, in alcuni casi, decisamente divertente: una migliore amica sul posto di lavoro.

Una delle cose più importanti da avere sul posto di lavoro è una relazione stretta, dice comparabilmente di un sito di monitoraggio della cultura del lavoro, Jason Nazar CNBC ce la fa . 'Molto spesso la più grande fonte di stress per le persone è un capo, un collega o le pressioni quotidiane del lavoro. Il fatto che oltre la metà dei dipendenti che abbiamo intervistato abbia un migliore amico al lavoro è un buon segno. Avere qualcuno lì per passare attraverso i bei momenti e le brutte esperienze con te è inestimabile.

Per quanto avere una migliore amica sul posto di lavoro è sorprendente per noi a livello professionale e personale, quando passano a un nuovo lavoro, può lasciare un buco non solo in ufficio, ma nella nostra vita. Cercare di navigare in un posto di lavoro senza la tua migliore amica è difficile e doppiamente se non ti piace davvero il tuo lavoro. Ma non temere, perché puoi superare questo.

Riconosci i tuoi sentimenti

La perdita è perdita e tutte le perdite devono essere addolorate. La nostra cultura tende ad associare il processo di lutto con solo la morte di una persona cara, ma ogni volta che qualcosa viene portato via da noi, crea un buco nella nostra vita. Semplicemente non puoi chiudere un occhio in quel buco, pensando di potermi saltare sopra perché alla fine lo cadrai. Deve essere riconosciuto.

Fingere che qualcosa non abbia avuto un impatto su di te o negandoti di soffrire una perdita perché non era una questione di vita e la morte è un disservizio per la tua psiche, lo psicologo clinico Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D. detto Mequilibrim . Dobbiamo sentire guarire.

Non importa se vedrai ancora il tuo lavoro di lavoro dopo che passano a un nuovo lavoro. Il punto è che voi due avete forgiato un'amicizia in un ambiente che non sempre tira fuori il meglio nelle persone. Avevi qualcuno su cui potevi contare e con cui potevi commiserarti. Sul luogo di lavoro, questa è un'alleanza molto importante da avere e lo hai fatto. Quindi non ignorare i tuoi sentimenti. Sentirli e sentirli profondamente. Concediti grazia, lo spazio e il tempo per soffrire la loro partenza.

Sii sinceramente felice per loro

Gli umani possono contenere più di un'emozione contemporaneamente. In questo caso, mentre piangi la perdita della tua migliore amica sul posto di lavoro, dovresti anche essere felice per loro e per il loro nuovo viaggio. Ci vogliono un sacco di coraggio per lasciare un lavoro e passare a un nuovo ufficio o carriera. Alcune persone sono contente di presentarsi a un lavoro che non li interessa o li sfidano, mentre altri non si accontenteranno di una cosa del genere. Dovresti essere orgoglioso che il tuo migliore amico rientri in quest'ultima categoria.

Invece di concentrarci sulla nostra mancanza di successo, possiamo vedere il risultato del nostro amico come ispiratore, lo psicologo Dr. Kerry Schofield, Ph.D. detto NBC . 'Se lo faceva, anche noi, il nostro tempo verrà! Possiamo essere proattivi e valutare come e perché il nostro amico è stato in grado di avere successo e vedere se ci sono modi in cui possiamo applicare queste conoscenze per migliorare la nostra vita. È importante ricordare sempre che i successi di coloro che sono importanti per noi non significano che abbiamo fallito in qualche modo. Invece, anche i loro successi possono essere i nostri successi. La condivisione del successo del tuo BFF sul posto di lavoro sembra molto meglio che sentirsi lasciati alle spalle o, peggio ancora, geloso.

Rifletti sui tuoi obiettivi di carriera

Con il tuo ufficio Bestie sparito, ora è il momento di pensare alla tua carriera e a ciò che potrebbe essere il prossimo per te. Siamo onesti: quando abbiamo una migliore amica sul posto di lavoro, è facile accettare cose legate al lavoro che normalmente non faremmo. Ma ora che se ne sono andati e non c'è nessuno per ammortizzare tutti gli aspetti che non ti piacciono del tuo lavoro o dell'ambiente di lavoro, la tua attenzione dovrebbe essere su ciò che puoi fare per te e il tuo futuro professionale. In altre parole, diventa motivato.

Quando abbiamo questa mentalità nei confronti di noi stessi, è difficile per noi rimanere motivati ​​perché siamo bloccati in un ciclo negativo di pensiero, ha detto il matrimonio con licenza e la terapista familiare Hanna Stensby Vero semplice . 'Concentrarsi sulla tua identità e la tua percezione di sé con una lente di auto-compassione è un ottimo modo per rimanere motivati. Scrivilo e visualizza l'elenco di professionisti per il motivo per cui stai lavorando per il tuo obiettivo da qualche parte li vedrai ogni giorno. Essere in grado di rivalutare la tua carriera sul tallone della partenza della tua amica non ti ispirerà solo a rimanere motivato, ma ti aiuterà a capire di cosa sei capace. FYI: Sei in grado di molto.

Espandi la cerchia di amici di lavoro

Anche se all'inizio può essere scoraggiante, se non emotivamente sconvolgente Connettiti con altri colleghi Dopo che il migliore amico se ne è andato, è un must. Come mostrano i dati, avere relazioni in ufficio è assolutamente necessario per la nostra salute mentale ed emotiva. Sei già ben consapevole di questo dalla tua esperienza personale, quindi inizia a fare il giro e a mettere fuori di testa per vedere chi potrebbe essere una buona compagnia per te.

Avere amici affini al lavoro non è solo utile dal punto di vista del coping per lo stress di essere una minoranza in una situazione lavorativa, ha detto il terapista ed esperto di relazioni Miriam Kirmayer Refineria 29 . 'Quegli amici sono lì per ricordarci di metterci là fuori. Le donne - in particolare le donne di colore - che si sentono più socialmente connesse tra loro tendono a sentirsi più a proprio agio affermandosi.

Per quanto ne sai, potrebbe esserci qualcuno in ufficio che sta cercando anche un bestie sul posto di lavoro. Le persone hanno bisogno di persone per superare la giornata lavorativa tanto quanto hanno bisogno l'uno dell'altro per superare la vita. Mentre va bene ammettere che nessuno sarà all'altezza della tua migliore amica dell'ufficio, ciò non significa che dovresti chiuderti ad altre potenziali amicizie.

Porta la tua amicizia a livello IRL

Il consiglio più importante per affrontare la tua migliore amica sul posto di lavoro passando a un nuovo lavoro? Rendendoli il tuo amico IRL, ovviamente! Se la tua amicizia fino a questo punto era esclusivamente in ufficio, ora è il momento di fare il passo successivo e rendere legittima questa cosa.

Per quanto imbarazzante possa sembrare, spostare un'amicizia dell'ufficio per stare fuori dall'ufficio è un po 'come uscire, ha detto l'allenatore Life Desiree Wiercyski Trambusto . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Se pensi al tuo migliore amico dell'ufficio di lasciare nel contesto che in realtà non li stai perdendo ma guadagnando un amico, il loro movimento potrebbe essere più facile da gestire. Anche se potresti non avere più l'ufficio in comune, avrai sempre i tuoi ricordi d'ufficio e un sacco di tempo e anni per coltivare altre parti della tua amicizia.