La guida definitiva all'esfoliazione del corpo (è più che usare scrub di sale)

Strofina il tuo cuore, hanno detto. Tirerà fuori il tuo bagliore interiore, hanno detto. L'esfoliazione è un passo integrale nella cura della pelle che le persone hanno recitato a lungo come la chiave per una carnagione più fluida. Quando esfolia, le cellule morte della pelle in agguato sulla superficie della pelle cadranno, causando pori non bloccati, meno iperpigmentazione e un aspetto generale più luminoso.

Ma a quanto pare, non abbiamo nemmeno bisogno di fare nulla per rinnovare la nostra pelle. Le nostre cellule della pelle si esfoliscono naturalmente da sole, ha detto la dermatologa con sede a Chicago Caroline Robinson Il Washington Post , notando che la pelle è progettata per rivitalizzarsi ogni 28 giorni circa. I prodotti e gli strumenti che ci aiutano a esfoliare sono progettati per incoraggiare un comportamento sano che la nostra pelle fa naturalmente. Ma anche se la nostra pelle è già in grado di perdere la pelle morta da sola, c'è ancora un caso da fare per accelerare il processo da soli, specialmente quando si tratta della pelle sul resto dei nostri corpi. Più spesso, tendiamo a dimenticare la pelle al di fuori dei nostri volti e colli, quando dovremmo prenderci cura altrettanto.

Tuttavia, esfoliare il corpo non è semplice come afferrare una loofah e strofinarlo dappertutto, né inizia e termina con l'acquisto di uno scrub per il corpo e l'applicazione sul petto, sulle braccia e sulle gambe. C'è un modo corretto per avvicinarsi all'esfoliazione del corpo e siamo qui per aiutare a abbattere il processo.

Perché devo esfoliare? E quanto spesso?

I nostri corpi possono esfoliare se stessi, certo, e fare l'esfolianza può sembrare una misura superflua, ma aiuta a ridurre la congestione sulla pelle e scoprire la tua luminosità. 'Exfoliacing the Body aiuterà a mantenere la pelle liscia e persino, sia per gli occhi che a toccare. Aiuterà anche a incoraggiare il turnover cellulare sano in modo che la pelle si comportasse in modo più giovane , ha spiegato il Dr. Sophie Shotter, un medico estetico Donna .

Per quanto riguarda la frequenza, dipende dal tipo di pelle che hai. Se hai una pelle molto secca o sensibile, potresti voler farlo meno frequentemente, Dr. Robert Anolik, assistente clinico professore di dermatologia presso la NYU Grossman School of Medicine, condiviso con Goop . Se non sei sensibile o hai una pelle grassa, la pelle può resistere - e dovrebbe beneficiare di - un po 'di più. Esfoliare il corpo non è così diverso dall'esfolianza del viso, davvero, in questo, se la tua pelle è in genere resistente agli elementi esterni, trarrai beneficio dal farlo due o tre volte a settimana. Ma se la tua pelle è asciutta e sensibile, o se sei incline all'infiammazione, farlo una volta è sufficiente.

Se stai solo iniziando, però, è meglio affrontare le cose con cautela. Potresti voler cominciare farlo solo una volta alla settimana e poi salire fino a quando non hai costruito una sorta di tolleranza. Lo stesso vale per i prodotti che usi. È meglio iniziare con delicati exfoliants prima di provare di più opzioni potenti, come il retinolo .

Una nota sull'esfoliazione del corpo adeguato

Ora, quando si tratta di esfoliazione del corpo, uno dei passaggi più importanti è la scelta di un esfoliante che funziona meglio per il tuo corpo. Come ha detto in precedenza la dermatologa Dr. Marisa Garshick a dameblad.com, potresti selezionare una sostanza chimica o un esfoliante fisico. Gli esfolianti fisici lavorano rimuovendo meccanicamente le cellule della pelle morta, mentre gli esfolianti chimici interrompono i legami tra le cellule della pelle morte per indebolirle in modo che cadano, ha spiegato. Gli esfolianti fisici spesso ottengono un cattivo rappresentante Perché si scopre che creano micro-tere sulla pelle quando usati in modo errato, ma sono i più accessibili. Puoi creare un esfoliante naturale usando olio di cocco mescolato con fondi di caffè usati o zucchero semolato, ha detto il consulente al dermatologo Rachael Burns Byrdie . Nel frattempo, gli esfolianti chimici spesso si riferiscono a prodotti con alfa, beta e poliidrossi e enzimi, per Dr. Hadley King, un dermatologo con sede a New York. Ha condiviso con Bene bene che gli ingredienti in loro allentano la sostanza simile alla colla che tiene unita le cellule, permettendo loro di facilitare.

Non ci sono prove concrete che suggeriscono che un tipo di esfoliante sia migliore dell'altro, quindi tutto si riduce a come li usi. Rachael Burns suggerisce di usare un tela di lavaggio in quanto è più delicato di una spugna e quando stai strofinando, non essere troppo ruvido da farti male alla pelle, ma evita di essere troppo leggero. Assicurati di fare pressione durante l'esfolianza e di poter sentire la consistenza ruvida sulla pelle, per rimuovere lo strato superficiale della pelle morta, ha consigliato. Per quanto riguarda gli esfolianti chimici? È meglio seguire le istruzioni del prodotto e applicarlo usando le mani, idealmente in movimenti morbidi e circolari.

Come faccio a sapere se sono esagerato?

L'uso aggressivo degli esfolianti può far sentire la pelle troppo cruda, il che può causare compromessi la barriera della pelle. E non vuoi che ciò accada, perché la barriera della pelle funziona come difensore della pelle contro elementi esterni. In termini più semplici, è lo strato protettivo della pelle, ha spiegato la dott.ssa Mona Gohara, professore clinico associato di dermatologia presso la Yale School of Medicine Se stesso . La nostra pelle è ciò che protegge il nostro corpo e la barriera della pelle è ciò che protegge la pelle.

Sapresti che la tua barriera della pelle è stata messa a repentaglio se la tua pelle mostra arrossamento al di fuori della tua gamma normale e se si verifica un'eccessiva secchezza, prurito e sfaldamento. Se la tua pelle è più infiammata del solito e se è più reattiva anche per il più gentile degli ingredienti, anche questo è un segno rivelatore.

Come si impedisce che ciò accada, chiedi? Bene, per cominciare, devi abbracciare la filosofia less is più, secondo il dermatologo certificato Dr. Ife Rodney. Vuoi esfoliare quanto basta per aumentare il turnover delle cellule e rivelare una nuova pelle fresca, ma assicurati di non graffiare o danneggiare la pelle utilizzando troppo questi dispositivi o prodotti, ha detto MindBodygreen . E mentre può sembrare un gioco da ragazzi, non trascurare anche di idratare dopo l'esfolianza. Alcune persone dimenticano questo passo cruciale, ma è la chiave per garantire che la barriera della pelle rimanga intatta. Questo passo è particolarmente importante poiché gli scrub e gli esfolianti del corpo spogliano temporaneamente la barriera della pelle, che può asciugare la pelle, Dr. Peter Young, direttore medico di Nurx Dermatology, condiviso con CNN . Fidati di noi, il tuo corpo ti ringrazierà.