Cosa significa avere interdipendenza in una relazione?

Come può attestare chiunque sia stato in una relazione, non c'è un modo per avere una relazione. Ogni relazione è composta da almeno due persone e ogni parte porta il suo sé completo sul tavolo. Quindi, spetta a quelle persone creare una relazione sana in cui ogni persona può crescere e prosperare in quella crescita. È dal mantenimento dell'individualità e dal essere supportato da un partner che nasce l'interdipendenza. Al contrario, una relazione interdipendente è l'esatto contrario di una codipendente.

Secondo a Studio 2016 Pubblicato in Frontiers in Psychology, le coppie interdipendenti riportano un benessere individuale superiore rispetto a quelli che sono più codipendenti nel modo in cui conducono la loro relazione. Lo stesso studio ha anche scoperto che le coppie nelle relazioni interdipendenti sembravano più forti e più sicure nel vivere la propria vita perché sapevano che il loro partner aveva sempre le spalle.

Sebbene non tutti possano essere in grado di rompere i loro modi codipendenti, è qualcosa a cui lavorare. Troppo spesso le persone entrano in relazioni e si perdono. Non sono più un individuo ma un'estensione della relazione e del loro partner. È importante rendersi conto che troppa insieme può essere una brutta cosa, quindi è per questo che si reclama La tua indipendenza in una relazione - Se l'hai perso - è qualcosa da considerare.

Hai confini forti e sani

Sappiamo che i confini sono essenziali e ciò che separa le relazioni codipendenti dalle relazioni interdipendenti è quanto siano forti questi confini. Laddove c'è codipendenza, tende ad esserci spazio di muoversi e due persone che potrebbero non prendersi i confini reciprocamente seriamente come dovrebbero. Quando ciò accade, ogni partner finisce per sacrificare qualcosa di se stesso. Mentre le relazioni richiedono un po 'di compromesso, questo non dovrebbe essere a scapito di ciò che si tiene a loro cari - che è esattamente ciò che un confine è destinato a proteggere.

I confini sono il quadro che abbiamo fissato per noi stessi su come vogliamo essere trattati dagli altri e su come trattiamo le altre persone, hanno detto l'assistente sociale Karen Salerno, MSSA, Lisw-S Cleveland Clinic . Promuove il benessere fisico ed emotivo e rispetta le tue esigenze e le esigenze dell'altra persona in una relazione ... I confini sani in una relazione sono rispettosi del tuo spazio e autonomia e dello spazio e dell'autonomia del tuo partner.

Secondo Merriam-Webster , la definizione di autonomia è il diritto all'autogoverno. Se lo hai portato via da te o lo porti via dal tuo partner, smetti di essere due persone in una relazione. Invece, la tua identità È la relazione. Ma avere confini forti può impedire a entrambi di rovesciare essenzialmente il governo reciproco. Una relazione sana e felice non è un posto per un colpo di stato.

Mantieni la tua individualità

Molto prima di incontrare il tuo partner eri un individuo che aveva obiettivi, paure, opinioni, idee e un intero carico di idiosincrasie che ti rendeva, tu. Perderli solo perché hai una relazione e ti trasformi nel tuo partner, o per essere entrambi trasformarti in una sola entità non è solo codipendenza, ma una vergogna dannatamente. È alla pari con buttare via un dipinto che hai lavorato su tutta la tua vita. Una relazione interdipendente significa non perdere mai tutte le cose che ti rendono chi sei. Significa crescere accanto a qualcuno, non invischiato in loro.

Spesso vediamo relazioni più interdipendenti che vanno bene dall'inizio quando ogni individuo entra nella relazione romantica sentirsi pienamente funzionale da soli, ha detto il matrimonio con licenza e il terapista familiare Moraya Seeger DeGeare Accoppiato . Le coppie interdipendenti entrano nella relazione senza una mentalità di aspettare alcune pietre miliari della vita fino a quando non avevano qualcuno con cui farlo, le hanno semplicemente inseguite da solo con un atteggiamento di avere qualcuno con cui fare la vita solo a migliorarlo.

Una volta che inizi a comportarti come e vederti come due metà di un intero, perdi la tua indipendenza. Sei entrato nel mondo per intero, eri intero quando hai incontrato il tuo partner e sarai intero quando morirai. Il concetto di trovare l'altra metà o quella è Rife con valori patriarcali e la dissoluzione del sé. Puoi essere tu stesso al 100% accanto al tuo partner.

Pratichi una comunicazione efficace

Sebbene la comunicazione sia la base delle relazioni, ciò non significa che tutti eccelle, ma le coppie interdipendenti lo fanno perché sanno quanto sia importante. La comunicazione costante e sana è ciò che mantiene i confini in atto, il rispetto sul tavolo e i sentimenti di supporto incondizionato. È pienamente impegnato in ogni conversazione, ascoltando e comprensivamente comprensivi. Se c'è confusione o disaccordo, una comunicazione sana fa spazio a coloro che devono essere risolti in modo produttivo.

La comunicazione aperta è la colonna vertebrale che regge una relazione sia fiorente che sotto tensione, ha detto il matrimonio con licenza e il terapista familiare Sarah Epstein Forbes . 'I buoni comunicatori usano le loro abilità per comunicare il loro apprezzamento, amore e rispetto. Una buona comunicazione chiarisce i problemi e crea vicinanza tra i partner, mentre la scarsa comunicazione intensifica i problemi e crea distanza tra i partner.

Se tu e il tuo partner lottano per comunicare in modo efficace, chiediti quale potrebbe essere il problema. Forse la tua comunicazione manca qualcosa, forse stai ascoltando e non ascolti. Per alcune persone, è necessaria la pratica per raggiungere il livello di abilità comunicative che derivano da relazioni interdipendenti.

La tua crescita personale è supportata

Poiché gran parte delle relazioni interdipendenti riguardano ogni partner che mantiene la propria individualità, un aspetto importante è il supporto incondizionato reciproco mentre vivi la tua vita al di fuori della relazione. Questo potrebbe essere considerato l'auto-espansione delle relazioni in quanto, nonostante sia una coppia, puoi continuare ad essere un individuo ed espanderti come persona.

Secondo a Studio 2020 Pubblicato in Frontiers in Psychology, quando alle persone è permesso di espandere adeguatamente il sé nella loro relazione, hanno meno probabilità di imbrogliare se data l'opportunità. Il rovescio della medaglia di ciò, quelli nelle relazioni in cui è soffocata la loro indennità per espandersi e crescere, sono più suscettibili di essere interessati a partner alternativi. Si riduce anche alla novità. Se hai una relazione con qualcuno che si evolve in costante evoluzione proprio come te, c'è meno spazio per le cose da sentirsi stagnanti. È difficile mantenere viva anche l'amore più profondo in una palude.

Le relazioni interdipendenti non sono per tutti. Alcune persone hanno bisogno e persino prosperare in una relazione in cui me diventa noi. Ma se nel tuo cuore, non sei una di quelle persone, non costringerti a una situazione che ti spogliarà della tua autonomia. Le relazioni romantiche sono fantastiche, ma sono ancora migliori quando sai di avere lo spazio e il supporto per continuare il tuo viaggio.