La tua guida per abbracciare con fiducia essere in cima in camera da letto - esclusiva

Quando si tratta di sesso, ci sono molte posizioni tra cui scegliere. Top, Bottom, Cowgirl, Doggy - Il limite è la tua immaginazione (e abilità atletica). Naturalmente, ci sono alcuni favoriti - e ogni persona ha la propria posizione o posizioni preferite - ed essere in cima può o meno essere uno dei tuoi preferiti. Se non lo è, promettiamo che ne vale la pena. E, se provi a non piacerti, va bene anche questo, ma essere in cima ha davvero un modo di metterti in controllo.

Provare nuove posizioni con il tuo partner è un ottimo modo per ravvivare le cose in camera da letto e mantenere le cose vive romanticamente. Per ottenere i migliori suggerimenti per te per provare a parlare, Celebreel.it.com ha parlato esclusivamente con il Dr. Jennifer Litner, sessuologo e fondatore di Abbraccia il benessere sessuale A proposito di salire in cima, combattere la paura di essere lì e cosa potresti voler fare mentre sei lassù.

Superare la paura e l'insicurezza

Hai evitato di essere in cima a causa di insicurezze o paura? Il Dr. Litner ci ha detto esclusivamente che le pratiche di rassicurazione, la terapia di esposizione e la compassione di sé possono essere utili opzioni da considerare per superare le tue paure e sentirsi più sicuri mentre sono in cima. Naturalmente, più lo fai, più fiducia guadagnerai e ha aggiunto che ottenere feedback positivi dal tuo partner potrebbe anche aiutare a costruire la tua fiducia. Trovare un partner sessuale di supporto con cui esplorare essere in cima può aiutare anche una persona a costruire fiducia, ha aggiunto.

A volte è insicurezza nei confronti dei nostri corpi che si frappongono - forse sei preoccupato che dal punto di vista inferiore, il tuo partner vedrà tutti i tuoi rotoli e cellulite. Se ti senti insicuro o senti la pressione di esibirsi perché sei nuovo in questa posizione e non del tutto sicuro di cosa fare, il dott. Litner ci ha detto che integrare le capacità di consapevolezza può aiutare a reindirizzare l'attenzione di qualcuno alle sensazioni che stanno vivendo e lontano dal monitoraggio del loro aspetto o pressione delle prestazioni.

Come prepararti per questo

È importante essere preparati quando provi qualcosa di nuovo e sappiamo che molti di voi che leggono questo saranno qui perché siete un principiante in questa posizione sessuale. Nella nostra intervista esclusiva, abbiamo chiesto al Dr. Litner come si potrebbe prepararsi per la prima volta in cima. Ha suggerito che sperimentare la posizione in un contesto non sessuale può essere utile. Esercitati a montare un cuscino per mettersi a proprio agio nella posizione per vedere quali tipi di supporto fisico o modifiche potresti aver bisogno. Ha anche detto che 'Alcune persone potrebbero scoprire che potrebbero beneficiare di ammortilli extra intorno alle ginocchia o vogliono tentare la posizione in piedi rispetto al ginocchio. Queste sono tutte cose utili da sapere! ' E siamo sicuramente d'accordo.

Se ti senti fuori forma - perché essere in cima prenderà un po 'di resistenza - il Dr. Litner ha suggerito che potresti prendere in considerazione l'idea di fare un po' di allungamento che si concentra sull'apertura dei fianchi o nel rafforzare il nucleo per la stabilità. Prova un po 'di yoga o anche degli squat per diventare belli e riscaldati prima dell'inizio dell'azione.

Cosa fare mentre sei in cima

Ora che ti senti più sicuro e hai fatto degli allungamenti, cosa dovresti fare mentre sei in cima? C'è molto da dire nel trovare la posizione giusta lassù e capire il ritmo giusto del movimento. Inoltre, c'è il caso di rimanere in equilibrio e non cadere dal tuo partner o dal letto.

Il dottor Litner ha spiegato che ciò che fai dipende dai tuoi obiettivi. Nel suo discorso esclusivo con noi, ha affermato che alcune persone si impegnano in cima spingendo durante il sesso penetrativo mentre gli altri godono della connessione con il loro partner dall'alto, che può consentire un maggiore accesso a stimolare il corpo del loro partner (torace, addome, viso, ecc.). Se lo sei Alla ricerca di più intimità nella tua vita sessuale , inizia con un po 'di toccante. Il Dr. Litner ha aggiunto che non esiste necessariamente un modo giusto o sbagliato di essere in cima e ci vuole un po 'di capire con i partner per determinare quale angolo si sente più a suo agio per tutti i soggetti coinvolti. Certo, se ti senti sbilanciato, prenditi il ​​tuo tempo e cerca di trovare una buona posizione lassù. Non c'è fretta!

Puoi anche aggiungere al piacere

Se ti è piaciuta la prima volta in cima e vuoi continuare ad aggiungere questo come solo un'altra posizione in camera da letto, nel tempo potresti voler aggiungere qualcosa in più al mix. Abbiamo chiesto al dottor Litner nella nostra intervista esclusiva ciò che pensava potesse essere perfetto per essere in cima alla camera da letto, e lei ha detto potrebbe esserci giocattoli o oggetti di scena Ti consigliamo di includere se il tuo partner è aperto ad esso: oli per il corpo, anelli vibranti o massaggiatori, legami o restrizioni di schiavitù sono alcune idee.

Se non hai già alcuni di questi oggetti nascosti nella tua camera da letto, ha anche suggerito: Visitare un rivenditore di sessualità locale potrebbe essere una buona opzione per qualcuno che cerca ispirazione. Se tu e il tuo partner siete insieme, potete discutere di quali giocattoli ognuno di voi siete interessati (e a proprio agio) e sperimentare alcune cose.

E, se non ti piace ...

C'è anche una possibilità che scopri che essere in cima non è giusto per te. Forse è troppo scomodo o trovi che tu abbia più piacere in altre posizioni. Se il tuo partner piace davvero e non lo fai, non aver paura di spiegare perché non sei un fan in modo che possano avere una migliore comprensione.

Il dottor Litner ha sottolineato nel nostro discorso esclusivo che non voler fare sesso in questa posizione è 'totalmente ok! Ci sono molte altre posizioni da sperimentare, quindi suggerendo qualcosa di diverso sarebbe un ottimo piano in quella situazione. Invece di tornare al tuo solito o attenersi al missionario, fai un po 'di ricerca insieme per trovare altre posizioni da provare. Cerca quelli che pensi di sentirti a tuo agio nell'uso, e anche se sembrano un po 'difficili, alcuni dei consigli qui potrebbero aiutare anche per altre posizioni.