Come riaccendere la tua vita sessuale e rivendicare l'intimità dopo un incantesimo secco

Proprio come la maggior parte delle cose nella vita, le relazioni romantiche hanno i loro alti e bassi. A volte non ne hai mai abbastanza e vuoi strapparci costantemente vestiti. Altre volte, tutto ciò che vuoi è essere lasciato solo con un po 'di spazio personale. Lo capiamo, è solo naturale. Come assistente sociale clinico autorizzato e terapista intuitiva di intimità, ha detto Carolynn Aristtone Refinery29 , non è un motivo per farti prendere dal panico. Non c'è crisi o emergenza se la tua vita sessuale inizia a rallentare o diventare dormiente, ha detto.

In effetti, avere un piccolo momento di celibato può effettivamente essere buono per la tua relazione. Se il sesso sta causando angoscia, allora non è una cattiva idea allontanarsi da esso e darvi la possibilità di capire cosa sta succedendo per te, ha detto il terapista delle relazioni e lo psicosexologo Kate Moyle Cosmopolita .

Ma se vi sentite entrambi a tuo agio con te stesso e non c'è motivo più profondo per nessuno di voi per voler un po 'di pausa sessuale, a volte può sembrare che quell'incantesimo asciutto duri un po' più a lungo di quanto vorresti; Soprattutto se sei pronto a far muovere di nuovo le cose in camera da letto, ma il tuo partner non sembra impegnarsi o mostrare molto interesse. Quindi, come fai esattamente le cose e fai sapere al tuo partner di essere pronto per essere vicino nel modo giusto?

Parla del tuo incantesimo secco

Una delle cose migliori che puoi fare se sei preoccupato per un incantesimo secco con il tuo partner è parlarne. Sappiamo, parlare onestamente con il tuo partner può sembrare il consiglio di riferimento per ogni data situazione di relazione, ma è un cliché per un motivo. Essere aperti sul modo in cui ti senti metterà in evidenza al tuo partner esattamente ciò che stai attraversando e ciò che hai in mente, perché in alcuni casi potrebbero non essere nemmeno consapevoli che qualcosa ti ha preoccupato. Può essere davvero facile essere così avvolti in questioni di lavoro o di famiglia, al punto che tu e il tuo partner potreste non rendersi nemmeno conto che è passato un po 'di tempo dall'ultima volta che siete stati sessualmente intimi.

Diventando sincero, non solo hai l'opportunità di trasmettere i tuoi pensieri, ma anche il tuo partner può esprimere i loro sentimenti a te. In alcuni casi, una piccola spinta per tornare in camera da letto potrebbe essere tutto ciò di cui hanno bisogno. Tuttavia, se c'è qualcosa di più profondo, questo è il modo migliore per impararti e arrivare al punto cruciale di ciò che potrebbero davvero avere a che fare.

Assicurati di mantenere questo discorso costruttivo e assicurati di avere il tempo di essere accurato. Avere queste conversazioni quando entrambi avete il tempo di darti spazio per dichiarare i tuoi bisogni e ascoltarsi e mantenere la messa a fuoco positiva e senza alcun giudizio o colpa, ha detto l'esperta e la autrice di relazioni Lucy Beresford Metropolitana .

Diventa proattivo su come lavorerai insieme per ravvivare la tua vita sessuale

Un ottimo modo per terminare rapidamente il tuo incantesimo secco è capire esattamente quali cose farai più uno sforzo. Dopo aver parlato con il tuo partner, è una buona idea per entrambi delineare idee su ciò che reciproco può fare per far sentire l'altro desiderato e soddisfare sessualmente. Ma, ricorda, questi non devono essere grandi cose. Lucy Beresford ha suggerito alcune idee per Metropolitana , incluso il giuramento di darci sempre un bacio prima di uscire di casa o di trascorrere più tempo insieme, quindi c'è più opportunità di diventare intimo. Uno di voi potrebbe anche accettare di concentrarsi meno sul lavoro o sull'amici, se puoi, per far sentire il tuo partner più prioritario.

Ma ricorda solo che, se uno di voi ha qualche ansia quando si tratta di sesso, non devi passare da zero a 100. Puoi decidere alcuni piccoli passi per iniziare a riportarvi entrambi in vena in modo che le cose non sembrassero un lavoro ingrato. Il contatto skin-on-skin, sia che si tratti di baciare, trattenere la mano, un massaggio o accarezzare, ha un effetto estremamente benefico sul rafforzamento del legame di affetto, senza aumentare l'aspettativa che debba riguardare il sesso, ha detto Beresford. Il bambino passi mentre entrambi tornate al ritmo dell'attività sessuale è più importante che andare dritto per l'intimità completa.

Cambia le tue serate

Se il motivo per cui tu e l'altra metà non sono stati recentemente intimi hanno qualcosa a che fare con le cose che diventano un po 'stantii (non preoccuparti, è naturale solo quando siete stati insieme un po'), potrebbe beneficiare entrambi di cambiare un po 'le cose. Educatore del sesso e autore August McLaughlin ha spiegato Salute delle donne , Nuove esperienze aumentano i livelli di ormoni del benessere nel cervello, che sono legati all'eccitazione sessuale e ai sentimenti di caduta, caduta-amore.

Cerchi alcuni modi per far fluire di nuovo l'eccitazione? Prova ad andare in un appuntamento emozionante, ma non fare quello che fai sempre. Potresti voler optare per una nuova attività che puoi divertirti insieme piuttosto che andare nello stesso ristorante di volta in volta o sederti in silenzio al cinema insieme. Ad esempio, se hai un ristorante preferito, prova ad andare da qualche parte che serve una cucina diversa che puoi provare per la prima volta insieme. Se ti ritrovi sempre ad andare alle date del ristorante, forse vai in un club e balla tutta la notte o vai alla pista da bowling locale per cambiarlo. Potresti anche fare tutto e provare a fare un viaggio in una città completamente nuova che sarai in grado di esplorare insieme, scatenando extra eccitazione.

Lancia il libro delle regole del sesso fuori dalla finestra

Un altro modo per chiarire che l'incantesimo secco potrebbe essere liberando la tua mente da qualsiasi regola o regolamenti che potresti aver costruito attorno al sesso. Uno dei modi migliori per farlo è - fintanto che sei completamente consenziente e felice di farlo - provando qualcosa di diverso da quello a cui sei abituato. Considera di prendere il sesso che tendeva ad avere fuori dal tavolo, ha suggerito August McLaughlin a Cosmopolitan. Riduce al minimo qualsiasi pressione che potresti fare per fare più sesso .

Se sei in una relazione eterosessuale o etero-assumi, sappi che non c'è motivo per te e il tuo partner di avere sesso penetrativo per sentirsi come se avessi rotto il tuo incantesimo secco. Portare via il progetto inutile ti permetterà di sentirti molto più libero sul tuo tempo intimo insieme. Alcune cose che puoi provare includono massaggi sensuali, masturbazione reciproca o anche solo una buona vecchia sessione di trucco. Questo non solo ti toglierà la pressione da entrambi e ti aiuterà a sentirti più rilassato, ma sono tutti modi per ottenere anche di più dell'umore.

La parte migliore: non devi fermarti qui! Finché entrambi sentite a tuo agio, questo potrebbe essere il tempo che cambia davvero anche le cose in modi più grandi. Se vuoi liberarti dalla tua familiare routine sessuale, porta la tua vita sessuale fuori dalla camera da letto, ha detto l'esperta di sesso Emily Morse Giorno della donna .

Scopri il tuo corpo attraverso il sesso da solista

Conoscere meglio il tuo corpo è un altro modo per ravvivare le cose e far andare le cose in camera da letto. Se tu e il tuo partner state attraversando un incantesimo a secco, la masturbazione potrebbe essere la chiave per farti sentire più sicuro, oltre a aiutarti a mostrare al tuo partner esattamente quello che ti piace. Come esperto di relazione e di etichetta April Masini Ammesso alla festa della donna , 'La masturbazione è un modo per conoscere il tuo corpo, e molte donne non lo fanno davvero. In effetti, c'è un numero enorme di donne che non hanno mai avuto un orgasmo, e questo è un ottimo modo per educarti sul piacere sessuale con il tuo corpo come modello.

Conoscendo cosa funziona per te, non solo sarà probabile che tu sia dell'umore sapendo che avrai altrettanto tempo come il tuo partner, ma li aiuterà anche a sentirsi più sicuri e soddisfatti sapendo che sanno come darti il ​​tempo della tua vita. Condividere ciò che impari da solo sarà un grande vantaggio quando si riaccendi la tua vita sessuale, ha spiegato Masini.

Se voi due siete interessati, questo potrebbe anche essere un modo per far salire il calore per entrambi. L'autore Allison Moon ha detto Healthline Questo piacere di fronte al tuo partner potrebbe far correre entrambi i tuoi legumi. Masturbare consente al tuo partner di vederti godere del piacere, che può costruire intimità, ha detto.

Ricorda che si tratta di qualità, non di quantità

Quando inizi a prendere provvedimenti per riaccendere le cose in camera da letto (o al di fuori di essa) ricordati di gestire le tue aspettative e concentrati sulla qualità del tuo tempo intimo insieme, non solo rastrellare il più possibile sesso. Le cose non devono andare dal sesso a quattro o cinque volte a settimana per essere considerati una fine di successo a un incantesimo secco. Se imposti aspettative inflessibili su quante volte dovresti andare tra i fogli insieme, potresti solo finire per prepararti per il fallimento. In realtà, potresti persino scoprire che stai facendo sesso più spesso non schiaffeggiando un'aspettativa sulla frequenza con cui dovresti scendere.

'Il sesso di qualità può assicurarti di continuare a tornare per ulteriori informazioni. La regola del pollice è prendere abbastanza tempo per i preliminari e per garantire che entrambi i partner siano completamente suscitati. Questo può rendere soddisfacente il sesso , ha detto il sessuologo Santhanam Jagannathan FEMINA . 'L'uso di strumenti come lubrificanti, giocattoli sessuali e in alcuni casi, anche la pornografia, può essere esplorato. Tutto ciò richiede tempo e sforzo, quindi assicurati di lavorare per soddisfare il sesso, piuttosto che solo il sesso frequente.

Torna a flirtare

Il dottor Chris Donaghue ha notato che assicurarsi che tu e il tuo partner siano entrambi civettuosi l'uno con l'altro potrebbe essere uno dei modi migliori per riaccendere la tua vita sessuale, assicurandoti che entrambi ti sentano desiderati. Se questo è qualcosa che hai perso, reintroducilo. Se siete ancora un po 'civera l'uno con l'altro, diventa molto più civettuolo. 'Dico alle coppie di sessualizzarsi ogni singolo giorno. Tutto ciò che crea un momento romantico , Dr. Chris Donaghue detto paterno . In tal modo, rimetterai anche entrambe le menti sul sesso. Dopotutto, come ha detto Carolynn Aristtone a Refinery29: Se non stiamo pensando al sesso, è molto più difficile farlo accadere. Così vero.

Esattamente come diventerai civetto dipenderà dalle lingue d'amore del tuo e del tuo partner. Probabilmente saprai se preferiscono cose come messaggi sexy o se si tratta più di tocco fisico o complimenti. Ma se non sai cosa provare prima, va bene. In questo modo, puoi provare una gamma di diverse attività civera per vedere a quali il tuo partner risponde meglio, nonché cosa ti fa sentire più a tuo agio. Potresti anche far correre il tuo cuore allo stesso tempo. Ricorda solo che non esiste un modo giusto o sbagliato per mostrare il tuo affetto se provenga da un buon posto, perché questo aiuterà a avvicinarsi e sentirti più desiderati allo stesso tempo.

Prova a fare cose che non sono sessuali per riaccendere la tua vita sessuale

Questo può sembrare un po 'controintuitivo, ma ascoltaci. In alcuni casi, mettersi a fuoco esclusivamente sul fare attività sessuali con il tuo partner può effettivamente esercitare troppa pressione su di entrambi per divertirti quando finalmente vai a letto insieme. Invece di attirare tutta la tua attenzione sulla creazione di intimità sessuale direttamente fin dall'inizio, prova a fare cose più piccole con il tuo partner che riguardano l'intimità non sessuale in modo da poterti sentire di nuovo più vicino tra loro prima di fare il prossimo passo. Andare su una vacanza romantica può creare troppa pressione per esibirsi, Allison Moon ha detto a Healthline . 'Benefici anche se trascorri del tempo insieme in modi non sessuali. Fai un'escursione insieme o visita un nuovo posto locale , ha aggiunto.

Dopotutto, troppa pressione e aspettative elevate possono essere un killer dell'umore per molte persone, quindi potresti prepararti per un'esperienza che non può eguagliare le tue aspettative. Godendo alcuni giorni o notti sani l'uno con l'altro all'inizio senza la pressione aggiuntiva di fare sesso in seguito, inizierai entrambi a sentirti più a tuo agio nella compagnia dell'altro. Quindi, quando si sente naturalmente come il momento giusto per essere sessualmente intimo, è sicuro di sentirsi ancora meglio senza tutte le aspettative e la dura pressione.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Se hai provato diversi modi per porre fine al tuo incantesimo a secco che non ha fatto il lavoro o hai identificato un problema più profondo quando parli con il tuo partner, non c'è vergogna nel fare una visita a un terapista sessuale per arrivare alla radice di tutto. Il matrimonio con licenza e il terapista familiare e l'esperta di relazione e sessualità Eliza Boquin hanno suggerito di portare una terza parte per aiutarti a lavorare attraverso le cose a Insider . I terapisti del sesso possono aiutarti a navigare in discussioni scomode, esplorare quali blocchi mentali potrebbero influenzare la tua vita sessuale e fornirti referral e risorse aggiuntivi per approfondire la tua intimità, ha spiegato. Se ti senti a disagio a portarlo fuori casa, questo è qualcosa che puoi sempre fare praticamente dalla sicurezza della propria casa quando siete solo voi due in giro.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.