5 modi in cui l'evitamento dei conflitti può influire sulle tue relazioni (spoiler: non è eccezionale)

Anche se siamo stati tutti in situazioni con i nostri partner in cui preferiremmo allontanarci piuttosto che affrontare una discussione, non è qualcosa di cui qualcuno dovrebbe prendere l'abitudine. Una cosa è alzare le mani in aria e dire al tuo partner che risolverai il problema dopo che entrambi ti calmo, ma è un'altra cosa per fare attivamente di tutto Evita qualsiasi tipo di conflitto .

Una personalità che evita il conflitto è un tipo di comportamento piacevole in cui qualcuno evita conflitti o disaccordi a tutti i costi e le paure che fanno arrabbiare gli altri o arrabbiati, dice la autorizzazione in autorizzazione Babita Spinelli Psycentral . Gli individui che sono evitati conflitti tendono ad aspettarsi che ci sarà una reazione negativa ed evitano anche interazioni che sono conflitti sani.

Secondo a Studio del 2011 Pubblicati sul Journal of Social and Personal Relationships, secondo quanto riferito, le partnership con elevata elusione dei conflitti hanno livelli più bassi di soddisfazione delle relazioni, specialmente per le donne. Mentre a Studio 2013 Pubblicato in HHS Public Access ha scoperto che coloro che sopprimono le loro emozioni, come fanno le persone inutili da conflitto, hanno un rischio più elevato di morire presto, specialmente dal cancro. UN Studio 2019 Pubblicato sull'International Journal of Psychotherapy, ha trovato risultati simili, oltre al fatto che la repressione emotiva può causare gravi danni alla salute mentale.

Fondamentalmente, l'evitamento dei conflitti non fa bene a nessuno in alcun modo. Ma ecco come fa un numero sulle relazioni.

Può portare al risentimento

Le relazioni hanno bisogno di comunicazione per prosperare e avere successo. Potresti pensare di fare un favore alla tua relazione evitare una discussione , ma non lo sei. È completamente naturale - anche inevitabile - che tu e il tuo partner a volte non sarete d'accordo. Quando ciò accade, non dovresti scappare dal conflitto per paura di discutere. Le relazioni sane sono quelle in cui ogni partner sa che i disaccordi sono una parte importante della risoluzione dei conflitti - qualcosa che i partner dovrebbero sforzarsi di raggiungere.

Se non lo parli, lo reciterai, dice scienziato sociale e autore David Maxfield Trambusto . 'Quando le persone non esprimono le loro preoccupazioni, le preoccupazioni perdono in altri modi: diventano più brusche, sprezzanti e maleducate. La soluzione è di parlarne in modo onesto, franco e rispettoso. Il dialogo è la soluzione. Il silenzio fa continuare il problema.

Come diceva Nelson Mandela, il risentimento è come bere un veleno e poi sperare che ucciderà i tuoi nemici. Il tuo partner non è il tuo nemico e tutto quel risentimento velenoso che continua ad accumularsi dentro di te alla fine brucerà un buco nello stomaco.

Costringe le persone a sopportare cose che le mettono a disagio

Quando sei troppo spaventato per scuotere la barca parlando, allora ti ritroverai in situazioni che non ti piacciono ancora e ancora. Non si tratta di sopportare qualcosa che ti mette a disagio, ma essere costretto a sopportarlo: c'è una linea sottile tra duratura e sofferenza.

Se non dici nulla, ti ritroverai continuamente in luoghi, con persone e in condizioni che sono sconvolgenti e contro i tuoi valori fondamentali, il che può provocare esperienze traumatiche. Ecco perché è così importante, prima di tutto, avere confini e, in secondo luogo, affermare quei confini. I confini ci tengono al sicuro e nella nostra zona di comfort; Ci impediscono di sopportare cose che potremmo non essere emotivamente o mentalmente in grado di gestire. Se non riesci a dire al tuo partner quali sono i tuoi confini perché preferisci evitare il conflitto, allora stai tradendo la tua intuizione e non dando molto credito al tuo partner. Nonostante la tua paura di causare una lotta, il tuo partner vuole che tu sia aperto e condividi i tuoi confini - tutti noi vogliamo che per le persone che amiamo - in modo da poter stare a tuo agio il più possibile.

Puoi diventare emotivamente non disponibile

Sebbene ci siano molte ragioni per cui qualcuno potrebbe essere emotivamente non disponibile e ci sono vari gradi, evitando continuamente il conflitto che si tradurrà in un muro che viene costruito intorno a te - un muro della tua produzione. Poiché non sei in grado di essere aperto e discutere i tuoi sentimenti in modo sano, potresti diventare emotivamente non disponibile.

Mentre di solito non raggruppiamo queste due cose insieme, la realtà è che essere evitati conflitti è in realtà una forma di distanza emotiva. Maggiore è la distanza, più emotivamente non è disponibile. Alla fine, anche se vivi con il tuo partner, sei a miglia di distanza perché vuoi evitare il conflitto. Il caos che ciò può avere non solo sulla tua relazione, ma il tuo benessere mentale può essere debilitante.

Secondo a Studio 2017 Pubblicato sulla rivista Emotion, le persone evitanti praticano qualcosa chiamato buffering protettivo, in cui preferiscono non gravare il loro partner con ciò che sta accadendo con loro e ciò che stanno pensando. Sebbene ciò possa sembrare bello in teoria, una relazione è una partnership e implica la condivisione di pensieri ed emozioni su argomenti, non importa quanto tu possa essere spaventoso nel creare conflitti.

Può causare una profonda negazione

Quando tutto ciò a cui partecipi o fai si basa sulle decisioni di qualcun altro, ad un certo punto dimenticherai chi sei. Diventi un piacere per le persone che dice sì costantemente solo per evitare ciò che dire no potrebbe portare a; Stai vivendo in negazione. Essere non autentici e fingere che nulla non va, anche se sai che molte cose non sono giuste, è una forma di negazione che è conosciuta come muro di pietra.

Stonewalling è quando, durante una discussione o un disaccordo, qualcuno inizia a chiudere, ritirarsi dalla conversazione e costruire un muro tra loro e l'altra persona, dice lo psicoterapeuta Ludine Pierre, LPCC Mind Body Green . [A volte] si sentono bloccati e non sono in grado di interagire con l'altra persona in modo significativo e razionale ... [non è] efficace o sostenibile, e nel tempo erode qualsiasi relazione.

Negando che ci siano problemi che dovrebbero essere discussi e negare il fatto che tu sia la ragione per cui le cose non vengono discusse corre il rischio di perdere qualcuno che ami.

Finisci per fare un sedile posteriore nella tua relazione

Sebbene non vi sia alcun impatto positivo che derivi dall'evitamento dei conflitti, uno degli aspetti peggiori è che finisci per fare un sedile posteriore nella tua relazione. La paura del conflitto e dei comportamenti di evitamento rendono impossibile comunicare i propri bisogni. Sebbene nessuno voglia entrare in una discussione e la maggior parte delle persone preferisce essere vista come una brava persona rispetto a un piantagrane, non è un modo per avere una relazione - e certamente non è una partnership.

Se stai lottando per farti sentire, allora parla con il tuo partner delle tue preoccupazioni e di come sia il conflitto che induce l'ansia per te. Educare te stesso su come non essere d'accordo in modo costruttivo. Esercitati ad essere assertiva, come dire no, quando non sei interessato a qualcosa o preferisci fare qualcos'altro. Se diventa necessario, cerca terapia. Un professionista della salute mentale può offrirti modi per aprirti al conflitto in modo da poter imparare a risolverlo, invece di evitarlo.