Le allergie stagionali stanno influenzando la tua salute mentale? Triste per l'estate è troppo reale

Lana Del Rey aveva ragione. La tristezza estiva è fin troppo reale. Il disturbo affettivo stagionale o SAD è piuttosto comune, che colpisce circa il 4% al 6% della popolazione americana. Di solito accade in inverno quando le notti sono più lunghe e il sole è raramente fuori. IL Associazione psichiatrica americana nota che le persone con tristi Sentiti ansioso e letargico Durante questo periodo, avere a malapena interesse a impegnarsi nei loro hobby. Una versione più mite e molto più diffusa di SAD viene solitamente definita invernale blu, quando una parte più ampia della popolazione si sente svogliata nei mesi più freddi. È interessante notare che il 10% delle persone con triste sperimenta in estate, quando tutti si godono il clima più caldo e sfruttano il massimo dai giorni più lunghi.

Ci sono ancora pochissime ricerche che circondano la depressione estiva, ma gli esperti affermano che potrebbe essere dovuto ai cambiamenti apportati da uno spostamento delle stagioni, tra cui un'interruzione della routine e un clima scomodo. Apparentemente anche le allergie svolgono un ruolo, con un crescente corpo di prove che suggerisce che nei mesi più caldi, quando il polline è fortemente presente nell'ambiente e le persone iniziano a starnutire e si respirano, molti segnalano anche un drastico cambiamento nel loro umore. Le allergie, a quanto pare, possono innescare la depressione in alcune persone.

Il legame tra allergie e depressione stagionale

Avere allergie è abbastanza scomodo così com'è, ma la ricerca mostra che è anche legato alla depressione, anche se potrebbe essere ancora presto per concludere che allergie causa depressione. Ma vale comunque la pena notare che a Studio 2017 Pubblicato nelle attuali opzioni di trattamento in Allergia ha scoperto che esiste un legame tra allergie e depressione e pensieri suicidi. Il Dr. Paul Marshall, neuropsicologo presso il centro medico della contea di Hennepin, ha spiegato a CNN Che quando l'allergia di una persona è al suo apice, di solito sperimentano sintomi che sono anche associati alla depressione, tra cui letargia e affaticamento. È importante che le persone capiscano che sperimentare allergie può influire sul loro umore, ha detto.

Nel frattempo, ha detto il dott. Naomi Torres-Mackie, uno psicologo clinico Buzzfeed News Quei sintomi di allergia possono anche smorzare gravemente il proprio umore. Il corpo fisico e la connessione con l'umore sono forti, ha osservato. Il polline porta all'infiammazione nel corpo e che l'infiammazione può influire sul tuo umore negativamente. L'infiammazione può anche influenzare il sistema nervoso del corpo, il che significa che può interferire non solo con le tue emozioni, ma il sonno, la memoria e persino la funzione cognitiva.

Far fronte alla tristezza estiva

Indipendentemente dal fatto che la tristezza estiva è causata da allergie o triste, il primo passo per combatterlo sta arrivando in fondo a ciò che innesca il tuo umore cambia. Trascorri un po 'di tempo identificando come il cambiamento nei fattori ambientali ha influenzato il tuo benessere, ha detto lo psicologo Dr. Sherry Benton, Vero semplice . Cosa stavi facendo quando ti sei sentito meglio [che] non stai facendo adesso? Quando hai una comprensione più chiara dei tuoi trigger, sarai meglio equipaggiato nella formulazione di un piano per affrontarli.

Se accade proprio così che trovi i tuoi sintomi depressivi in ​​coincidenza con le tue allergie, potresti voler ridurre la tua esposizione agli allergeni e, naturalmente, trovare altri modi per trattare le tue reazioni allergiche. Se il tuo fidato inalatore o antistaminici non fa il trucco, puoi anche discutere con il medico la possibilità di andare sugli steroidi e ottenere colpi di allergia. Inutile anche dire che devi evitare il più possibile riacutizzazioni allergiche, e ciò significa indossare una maschera, mantenere l'aria pulita a casa ed evitare le attività esterne quando i conteggi dei pollini sono alti.

Se i tuoi sintomi depressivi diventano un po 'troppo da sopportare, ricorda sempre che puoi ottenere un aiuto professionale. Professionisti come terapisti e consulenti possono darti gli strumenti e le risorse per farti sentire meglio e aiutarti a tenere sotto controllo il tuo benessere mentale generale.

Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto con la salute mentale, contatta il Riga di testo in crisi SMS a casa a 741741, chiama il Alleanza nazionale sulla malattia mentale Helpline a 1-800-950-Nami (6264) o visitare il Sito web del National Institute of Mental Health .