I benefici del bagno di sale Epsom amato da Hailey Bieber

Tutti abbiamo la nostra strada per rilassarci alla fine della giornata e rilassarci. Alcuni di noi si abbandonano in qualche forma di Auto-cura sessuale , Altri raggiungono un paio di bicchieri di vino, poi ci sono quelli che portano in bagno per un lungo bagno caldo. Mentre i bagni di bolle possono essere il modo più tradizionale per rilassarsi, i bagni di sale Epsom stanno guadagnando popolarità, specialmente dopo che Hailey Bieber ha menzionato il suo amore per loro.

'Di solito mi prendo del tempo alla fine della giornata. Mi piace fare un bagno con candele e sali da bagno , ha detto Bieber Marie Claire Nel 2021. Penso che il sale di Epsom sia davvero buono per disintossicare il tuo corpo e i tuoi muscoli. Potrei indossare una maschera per il viso e appendere. Ma solo perché una celebrità pubblica qualcosa come un grande hack di benessere con molti vantaggi, ciò non significa sempre che lo sia automaticamente. In effetti, la giuria è ancora fuori su quanto sia efficace il sale Epsom sulla guarigione del corpo.

Non ci sono molte ricerche su questo, però, ed è in conflitto, direttore del Center for Integrative Medicine presso la School of Medicine dell'Università del Maryland Chris D'Aamo, dice PhD Se stesso . La mia prospettiva è che probabilmente possiamo assorbire i sali Epsom attraverso un bagno, ma in che misura, non ne siamo sicuri. Ma mentre la scienza sta dicendo una cosa, ci sono quelli che fanno regolarmente bagni di sale di Epsom e li stanno accanto e la loro efficacia. Se vuoi saltare sul carrozzone di Epsom Salt Bath, allora ci sono alcune cose che vuoi sapere prima.

I possibili benefici dei bagni di sale Epsom

Da non confondere con il sale da tavola, il sale di Epsom è un minerale naturale fatto di magnesio e solfato. Mentre i bagni di sale Epsom possono essere relativamente nuovi per alcuni, secondo il Cleveland Clinic , le persone lo usano per secoli per trattare una miriade di alimenti; da dolori e dolori alla costipazione.

Il più grande vantaggio possibile del sale Epsom è la sua capacità di ridurre i muscoli doloranti. Il magnesio regola l'equilibrio degli elettroliti, che è necessario per la regolazione del calcio e l'assorbimento del potassio, dice l'allenatore del benessere David Chesworth Vero semplice . In un bagno di sale Epsom, gli ioni di magnesio vengono rilasciati nell'acqua, il che può aiutare il corpo ad usare il glucosio e l'acido lattico e possono fornire un po 'di sollievo da dolore, infiammazione e crampi muscolari. Il sale EPSOM è stato anche associato all'accoglienza dello stress e alla riduzione dell'infiammazione. UN Studio 2018 Pubblicato in nutrienti e a Studio 2016 Pubblicato in progressi in medicina ha scoperto che livelli sani di magnesio possono ridurre considerevolmente lo stress e migliorare la propria salute mentale , rispettivamente. Il sale Epsom ha proprietà esfolianti, portando a una pelle più morbida e aiutando i problemi di dermatite.

Sebbene formato naturalmente, quindi estratto, il sale Epsom può essere creato dall'uomo combinando acido solforico con magnesia o magnesia. Naturalmente, una cosa del genere non può essere fatta dalla persona media nella loro cucina, ma invece deve essere creata in un laboratorio da qualcuno che conosce il tavolo degli elementi del periodo. Il sale Epsom è relativamente economico, non richiede una prescrizione e può essere facilmente acquistato nelle farmacie o nei negozi di alimentari con una sezione benessere.

Quello che devi sapere prima di provare i bagni di sale Epsom

Sebbene i benefici possano essere fantastici, ciò non significa che Epsom Sale sia amici di tutti. Ad esempio, quelli con pelle sensibile potrebbero non andare bene con questi tipi di bagni, né sono una buona idea se hai ferite aperte. Inoltre, indipendentemente da ciò che leggi sulle sessioni di disintossicazione di disintossicazione del sale di Epsom, il sale di Epsom non dovrebbe essere ingerito. Non solo farà un numero sulle viscere, ma è disidratante ed estremamente pericoloso. UN Studio 2020 Pubblicato sul Journal of Emergency Medicine ha scoperto che alti livelli di magnesio sono velenosi per il corpo, con conseguente dialisi.

Se vuoi provare Epsom Salt Batch Notizie mediche oggi suggerisce di combinare due tazze di sale con una vasca da bagno di dimensioni standard. In altre parole, se hai una di quelle grandi vasche fantasiose che si adattano a te e una mezza dozzina dei tuoi amici più cari, allora vorrai usare più sale. L'uso della quantità raccomandata di sale Epsom è importante per ottenere la massima potenza, dice il medico della medicina funzionale Cole, D.C., IFMCP dice Mind Body Green . Se lo diluirai, riducerai i benefici. Mentre ci vogliono circa 15-30 minuti affinché i benefici si lancino, puoi immergersi fino a un'ora. Naturalmente, se da qualche parte tra 45 e 60 minuti, inizi a sentirti esagerato, allora sii intelligente su ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e uscire dalla vasca. Il consenso generale è almeno un bagno a settimana è il minimo richiesto per raccogliere i benefici, anche se optare per due o tre potrebbe valere la pena.