Come gestire il sesso con dolore cronico

Il dolore cronico è un problema per milioni di persone. Definito come un dolore di vecchia data che spesso interrompe la capacità di navigare normalmente le attività quotidiane, a 2024 Studio Pubblicato in Stat Pearls ha scoperto che oltre un quarto della popolazione degli Stati Uniti soffre di dolore cronico. Non solo il dolore cronico-che può accadere ovunque nel corpo-interferisce con cose quotidiane come mangiare, dormire e lavorare, ma può persino ostacolare la possibilità di godersi il sesso.

Secondo a Studio 2008 Pubblicato su Pain Research and Management, il 78% dei milioni di persone con dolore cronico ha difficoltà a fare sesso. Di coloro che ricevono cure per il loro dolore, a 2023 Studio ha scoperto che la disfunzione sessuale era un effetto collaterale comune per il 70% delle persone. Quindi, mentre è grande che esista un sollievo dal dolore, se ostacola di essere in grado di fare fisicamente sesso o addirittura desiderare, allora quel sollievo ha un prezzo.

Perché Il piacere sessuale è un diritto umano E tutti dovrebbero essere in grado di sperimentarlo, le donne hanno parlato esclusivamente con OB/Gyn e Chief Medical Officer presso Agerejuvenation , Dr. Dawn Ericsson, per capire come si può gestire il sesso con dolore cronico. Ma prima di entrare in questo, è importante per tutti coloro che affrontano questo problema sapere che non sono soli. Lontano da esso.

Perché gli orgasmi sono sempre una buona idea

Gli orgasmi sono dotati di importanti benefici . Certo, si sentono fantastici, ma tutto il resto che portano sul tavolo li rende la droga miracolosa della natura. Gli orgasmi possono migliorare la tua salute emotiva, mentale e fisica attraverso il rilascio di neurochimici, afferma il dott. Ericsson. Non solo questi neurotrasmettitori forniscono una sensazione di piacere e connessione con gli altri, ma beneficiano anche la salute generale migliorando la salute cardiovascolare, aumentando la funzione del sistema immunitario, ringiovanire i tessuti sessuali, migliorare il sonno, diminuire vari tipi di dolore, abbassare la depressione e alleviare lo stress. Secondo il Cleveland Clinic , Gli effetti collaterali più comuni che derivano dal dolore cronico sono l'ansia, la depressione, gli sbalzi d'umore e l'insonnia, tutti che possono migliorare con gli orgasmi.

Gli orgasmi sono anche una parte importante della salute pelvica. Come OB/GYN, il tipo di dolore cronico con cui ho più familiarità è il dolore pelvico cronico nelle donne, afferma il dott. Ericsson. Il dolore pelvico cronico può derivare da diverse condizioni come endometriosi, fibromi, tessuto cicatriziale da precedenti interventi chirurgici pelvici, malattia infiammatoria pelvica cronica, infiammazione della vescica (cistite interstiziale) o sindrome dell'intestino irritabile. Quando si è orgasmo, puoi rafforzare il pavimento pelvico contraendo i muscoli vaginali proprio come faresti quando faresti Fare esercizi di kegel . Come spiega Ericsson, ciò potrebbe aiutare a ridurre al minimo il dolore nella regione pelvica.

Strategie per migliorare il sesso mentre si occupano di dolore cronico

Perché chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities come i preliminari , masturbazione e cambiamenti posizionali , afferma il dott. Ericsson. È importante tenere presente che il sesso sembra diverso dalle persone diverse e su come sperimentare il piacere non dovrebbe basarsi su ciò che predicano i media mainstream.

Per alcune persone, la desensibilizzazione può aiutare a ridurre il dolore cronico, portando a sesso più piacevole. Tuttavia, questo percorso richiede molto tempo e non ha una garanzia. La desensibilizzazione implica l'esposizione gradualmente dell'area interessata a varie sensazioni nel tempo, consentendo al cervello di regolare e ridurre la sua sensibilità ai segnali del dolore, afferma il dott. Ericsson. Non è una soluzione rapida e potrebbe non funzionare per tutti, ma può essere una terapia efficace da utilizzare prima dell'attività sessuale.

Non lasciare che l'ansia per le prestazioni si metta in mezzo

Una delle cose peggiori che chiunque può fare, sia che abbiano dolore cronico o no, è lasciare che l'ansia da performance ostacoli il sesso. L'ansia per le prestazioni può avere un impatto significativo sull'attività sessuale, afferma il dott. Ericsson. Spesso deriva da preoccupazioni legate alle precedenti esperienze sessuali o alla paura di non essere in grado di compiacere un partner. Sebbene il tuo dolore cronico possa ostacolare la possibilità di fare certe cose o impegnarsi in posizioni specifiche, c'è ancora un sacco di barche di altre attività legate al sesso che puoi fare.

Ma se ti senti come se non rispetti le aspettative del tuo partner o ciò che ti aspetti da te stesso, allora il dottor Ericsson suggerisce di rivolgersi all'elefante nella stanza e solo parlarne. È essenziale riconoscere che l'incapacità di esibirsi di volta in volta non significa che una persona non sia in grado di fare sesso, afferma il dott. Ericsson. Può aiutare a focalizzare pienamente la mente sui sensi durante l'attività sessuale, piuttosto che pensare o analizzare eccessivamente l'evento.

Tuttavia, se non riesci a scuotere l'ansia per le prestazioni, allora parlare con il tuo medico o terapeuta può aiutare. Ci sono opzioni, ma non saprai cosa sono a meno che tu parli e comunichi le tue preoccupazioni ed esperienze al tuo medico.