Il principale vantaggio di fare sesso prima di andare a letto

Arriviamo al punto: il sesso è incredibile. Sia partner o da solo, se c'è un orgasmo lì dentro, allora il nostro corpo e la nostra mente sono migliori per questo, grazie a tutti quegli ormoni rilasciati nel nostro flusso sanguigno. Gli orgasmi non solo creano il modo perfetto per rilassarsi, ma sono anche un'alternativa fantastica (e naturale!) Ai sonniferi.

Secondo a 2023 Studio Pubblicato sul Journal of Sleep Research, un orgasmo prima di andare a letto si traduce in una migliore qualità del sonno. I ricercatori hanno chiesto a 256 persone di mantenere un diario del sonno per 14 giorni e hanno scoperto che, nelle notti in cui un orgasmo era stato con un partner o attraverso la masturbazione, il sonno era di prim'ordine. Tuttavia, nelle notti in cui è stata svolta l'attività sessuale, ma non è finita in un orgasmo, la qualità del sonno non era solo scadente, ma ha esercitato effetti negativi su questi parametri del sonno.

Mentre il mondo può essere pieno di miti sugli orgasmi, il loro impatto positivo sul sonno non è certamente uno di questi. In altre parole, se stai lottando per ottenere un vero eye, è tempo di abbandonare l'Ambien e avere un orgasmo.

Allevia lo stress

Secondo il Mayo Clinic , Quando si tratta di insonnia a breve termine, lo stress è uno dei principali fattori nel impedire a qualcuno di cadere e addormentarsi. Certo, ci possono essere altre cose in gioco per alcune persone, ma lo stress tende ad essere il più influente nel tenerci al passo di notte. Lo stress è uno dei maggiori impedimenti per un sonno di buona notte, ha detto Chris Winter, MD, conduttore del sonno un podcast e consulente per il sonno per Tylenol Instile . E tutto ciò che fai per abbassare i livelli di cortisolo prima di andare a letto può beneficiare del sonno. Fortunatamente per noi umani, abbiamo accesso a uno dei migliori soccorritori dello stress sul pianeta: un orgasmo.

Come a Studio 2018 Pubblicato negli archivi di infermieristica psichiatrica trovata, l'ossitocina, uno degli ormoni rilasciati durante un orgasmo, riduce i livelli e rallenta la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Quando i fattori di stress quotidiani vengono messi comodamente sul bruciatore posteriore, non solo si sta addormentando più facilmente, ma stare addormentati è più probabile e la qualità di quelle skychette del sonno. Perché Le donne si sentono stresste più acutamente degli uomini , se ti identifichi come il primo, ti consigliamo di assicurarti di ottenere il grande O prima di coricarsi.

Aumenta i sentimenti di affetto

Anche se non fai sesso con qualcun altro prima di andare a dormire, un orgasmo è un orgasmo e vengono rilasciate le stesse sostanze chimiche. Quando l'ossitocina si unisce a dopamina, prolattina e progesterone, non solo i livelli di cortisolo diminuiscono, ma i sentimenti di amore e affetto aumentano. Ti senti soddisfatto e in pace perché, siamo onesti, un orgasmo può sembrare un abbraccio a tutti i nostri sensi.

'Dopo tutte le considerazioni, sembra ragionevole affermare che un'interazione fisica e mentale reciprocamente soddisfacente prima del sonno migliora l'umore, i sentimenti di benessere, rilascia stress e rende più facile spegnere la mente impegnata andare a dormire e rimanere addormentati , ha detto il neurologo e lo specialista del sonno Dr. Amer Khan Healthline . Se un orgasmo sessuale soddisfacente dopo un preliminare eccitante fa parte di tale interazione, è probabile che porti anche un sonno migliore.

Mentre questa formulazione sembra orientata al sesso partner, è importante capire che puoi avere quel livello di soddisfazione - preliminari dei preliminari - quando si rotola da solo. Non hai bisogno di qualcun altro nella stanza per avere un orgasmo straordinario, né devi avere il sesso in collaborazione per godere dei benefici che derivano da un orgasmo. Auto-cura sessuale è una parte essenziale di una routine di benessere sana e a tutto tondo. E ora che sai che ti aiuterà a dormire meglio, hai solo un motivo in più per fare doppio clic sul mouse, come si suol dire, prima di coricarsi.