Se odi essere abbracciato

Hai mai lasciato un evento sociale, solo per irrigidirsi quando quella persona che stai salutando si abbraccia? Non sei solo. Quelli di noi con sede negli Stati Uniti vivono in una cultura che è in gran parte pro-abbuffata, con molti inadempienti per un buon, vecchio abbraccio come una forma di saluto, anche al primo incontro con qualcuno. Tuttavia, se il pensiero di abbracciare un altro essere umano ti fa venire voglia di nasconderti in una grotta, non preoccuparti. È totalmente normale.

Per uno, c'è il fatto che molti di noi hanno ancora a che fare con gli effetti residui del blocco pandemico. All'epoca, molte persone hanno sperimentato situazioni sociali in cui la stretta vicinanza era vista come che induce lo stress, creando un'associazione duratura tra contatto fisico e potenziale pericolo.

Ma che dire delle persone che odiavano abbracciarsi molto prima della distanza sociale? Bene, ci sono diversi fattori che possono far sì che una persona si senta naturalmente contraria all'abbinamento, dal loro stile di attaccamento delle relazioni alla loro educazione. Ma va oltre la semplice ricerca di abbracci scoraggianti. Le persone con ansia sociale possono trovare abbracciare particolarmente impegnative e gli effetti che aumentano l'umore che inondano i loro vicini quando si abbracciano in realtà si rivelano il contrario per loro. In questi casi, essere lanciato in un abbraccio, in particolare inaspettato, può effettivamente creare più stress e esacerbare l'ansia. Quindi, mentre la scienza parla dei numerosi benefici dell'abbraccio- può aumentare l'ossitocina e ridurre lo stress e l'infiammazione- si scopre che non offre gli stessi benefici a tutti.

Una antipatia per l'abbraccio potrebbe essere correlata al tuo stile di attaccamento

Le nostre reazioni agli abbracci hanno molto a che fare con il nostro stile di attaccamento e il modo in cui siamo cresciuti. Gli stili di attaccamento sicuri e ansiosi sono più inclini ad abbracciare, mentre gli stili di attaccamento evitante possono avere un tempo più difficile con esso. Il trauma infantile o adolescenziale può anche renderci evitato. La nostra tendenza a impegnarsi in un tocco fisico-che si abbraccia, una pacca sulla spalla o colleghi le armi con un amico-è spesso un prodotto delle nostre esperienze della prima infanzia, ​​ha spiegato Suzanne Degges-White, professore di consulenza e istruzione di consulente presso l'Università del Northern Illinois, per una successiva pubblicazione di Tempo . Alcuni esperti ipotizzano le persone a cui mancava questo tocco affettuoso dei loro caregiver nei loro primi anni può avere problemi con il loro nervo vago; una parte del sistema nervoso parasimpatico che ricerca Ha scoperto che gioca un ruolo nella nostra capacità di rilasciare ossitocina, alias l'ormone del benessere che alcune persone ottengono dall'abbraccio.

Essere neurodivergenti ha anche un impatto significativo sul desiderio di abbracciare e un tocco fisico, in particolare per quelli sulla scala dell'autismo. In effetti, alcuni separati ricerca ha collegato una riduzione della funzione nervosa vago a quelli nello spettro autistico. Martha Kaiser del bambino laboratorio di neuroscienze del bambino presso il centro di studio per bambini di Yale spiega, Via Tempo : I cervelli delle persone ricchi di tratti autistici non stanno codificando il tocco come socialmente rilevante. Kaiser ha affermato che questi risultati sono in realtà molto utili; Le famiglie e le persone care di coloro che hanno autismo sono in grado di capire più chiaramente perché l'individuo non risponde positivamente agli abbracci. Potrebbero lavorare su di esso trovando modi per rendere il tocco un'esperienza piacevole per la persona neurodivergente, dando la priorità alla necessità dell'individuo di sentirsi autonomi e in controllo del momento.

La bassa autostima può anche svolgere un ruolo

Oltre agli stili di attaccamento, il nostro senso di sé gioca un ruolo nel modo in cui ci sentiamo per gli abbracci. Secondo Psicologia oggi , quelli con un maggiore senso di autostima hanno maggiori probabilità di avere reazioni positive al tocco e ad abbracciare gli altri. Quelli con bassa autostima possono trovare abbracciare significativamente meno piacevoli. L'immagine corporea, sottolinea ulteriormente l'outlet, può anche influenzare quanto vogliamo essere abbracciati. Per coloro che hanno più insicurezze nei loro corpi, abbracciare può essere un'esperienza sgradevole.

Se non sei soddisfatto di questo tratto in te stesso, ci sono alcune misure che puoi adottare per esplorare i benefici dell'abbraccio. Degges-White consiglia di provare diversi livelli di vicinanza in abbracci con i cari di fiducia per diventare gradualmente più comodi. Discuti anche la questione con un terapista. Tuttavia, molti ricercatori sottolineano che siamo in una società eccessivamente cotta ed è ingiusto fare pressione su coloro a cui non lo piacciono.

In effetti, per coloro che amano abbracciare, questa potrebbe essere un'opportunità per la riflessione e il cambiamento. Leggi segnali sociali in altri; Se una persona si allontana o tira fuori la mano, dai loro una stretta di mano invece di un abbraccio. Per molte persone, comprese quelle che sono neurodivergenti E è improbabile che inizi il contatto, questo è molto buono come un saluto educato. O meglio ancora, chiedi alla persona se si abbracciano. Non essere troppo sicuro che tutti amano abbracciare tanto quanto te.