All'interno dei benefici per la salute mentale del sesso

Quando si tratta dei benefici per la salute del sesso, l'elenco è molto lungo. Ma per quanto ne sentiamo parlare dei benefici fisici, è importante non chiudere un occhio ai benefici per la salute mentale che anche il sesso ha da offrire. Che ci crediate o no, anche quella lista è dannatamente lunga.

La nostra sessualità e la nostra espressione sono parte integrante di ciò che siamo, ha detto il sessologo clinico Dr. Martha Lee Elite ogni giorno . 'Nella medicina cinese, l'energia sessuale è stata a lungo associata alla base del benessere emotivo di una persona. Sempre più persone riconoscono che il sesso ha un ruolo importante nei confronti del nostro senso di benessere e della qualità della vita . In altre parole, Il sesso è una forma di cura di sé che non dovresti ignorare.

Sia che tu lo abbia con un partner o un solista, ciò che conta è che stai facendo sesso regolare e vivi tutti quegli ormoni di benessere. Quelli sono il biglietto per avvicinarsi alla felicità della salute mentale.

Diminuisce la depressione, l'ansia e lo stress

Secondo a 2021 Studio Pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, l'attività sessuale regolare è fantastica per ridurre lo stress, la depressione e l'ansia. Questo particolare studio è stato condotto durante il blocco Covid-19, un momento in cui la maggior parte del mondo soffriva mentalmente in un modo o nell'altro. Tuttavia, coloro che erano regolarmente coinvolti nel sesso erano più sani mentalmente - tanto che i ricercatori sono arrivati ​​al punto di definire l'attività sessuale un effetto protettivo.

Quindi, mentre è fantastico che così tanti di noi hanno imparato a cuocere il pane o prendere altri nuovi hobby per impedire alla nostra mente di concentrarsi sul caos che ci circondava, a quanto pare avremmo dovuto fare sesso e/o masturbarsi il più spesso possibile. Va anche sottolineato che quando la depressione e l'ansia sono significativamente diminuite, è molto più facile addormentarsi e soggiornare, risultando in shuteye di alta qualità che rende più facile il funzionamento del giorno. Se tu fare sesso prima di andare a letto , Raccoglierai ancora di più quei benefici.

Migliora l'autostima e l'intimità

In una cultura che detta costantemente come dovremmo apparire, sentire e agire, cercare di evocare la quantità necessaria per superare la giornata non è facile. Ci vuole molto lavoro ed è importante capire che l'autostima sembra e si sente diversa per le persone diverse. Ma il sesso, specialmente quando è con un partner normale o noi stessi (come nella masturbazione), può aiutare ad elevare il modo in cui ci percepiamo come membri della società e ridefinire le nostre narrazioni personali in meglio.

Solo avere una vita sessuale sana può aumentare l'autostima, la fiducia in se stessi e la tua capacità di provare piacere, ha detto la psicologa Kia-Rai Prewitt, PhD Cleveland Health Clinic . Ma aiuta anche a connettersi con il tuo partner e sviluppare l'intimità emotiva. Il sesso ci dà l'opportunità di apprezzare i nostri corpi in modi nuovi ed eccitanti. Consente inoltre la vulnerabilità che, se sperimentata con un partner, è ottima per tutti i tipi di intimità e soddisfazione delle relazioni.

Ci completa

Prima di capovolgere la scrivania più vicina perché potrebbe sembrare un mucchio di malarkey, disimbarliamo cosa significhi davvero. Puoi vivere senza sesso? Assolutamente, e molte persone fanno per una serie di ragioni. Tuttavia, se guardiamo la gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow, il sesso è un bisogno fondamentale e al primo livello insieme a respirare, dormire, mangiare e bere acqua. Mentre il sesso potrebbe non essere un bisogno fisiologico, è psicologico - come evidenziato sopra - ed è essenziale per creare integrità all'interno della nostra psiche.

Secondo a 2022 Studio Pubblicato sul Journal of Sex and Marital Therapy, la totalità sessuale è composta da autonomia, competenza e relazione. Quando abbiamo questi tre elementi, ci sentiamo al sicuro, connessi e in controllo di interi esseri. Non semplificare eccessivamente le cose, ma se quei componenti sono intatti, qual è una migliore sensazione di salute mentale di così?

Per quanto il sesso offre molti benefici per la salute mentale, non è certamente una cura e alcuni problemi hanno bisogno di cure mediche. Ma sappi, finché lo fai in sicurezza (preservativi!) E il consenso è coinvolto, il sesso e la masturbazione a volte possono davvero trasformare una giornata stressante, dandoti la piccola spinta di fiducia di cui hai bisogno.