Scusa piccola, i tuoi integratori di biotina potrebbero fare più male che bene

Da (falso) miti della vagina Per gli obiettivi dei capelli di Tiktok agli standard di bellezza generalmente irrealistici, sembra che ci sia un nuovo motivo per prendere un integratore quasi ogni singolo giorno. Gli integratori per capelli, pelle e unghie hanno preso d'assalto Internet, con il National Health and Nutrition Examination Survey che mostra un notevole aumento di quanti americani hanno riferito di averli presi. Biotina e collagene sono facilmente gli ingredienti più popolari in questi integratori con pillole, polveri, gomme, capsule e persino polvere che vengono commercializzate come modi per renderti più belli. Tuttavia, nonostante la popolarità di questi integratori, i medici non sono necessariamente d'accordo che dovresti prenderli.

Le donne di età compresa tra 20 e 39 anni hanno maggiori probabilità di prendere i capelli, la pelle e gli integratori per unghie. Tuttavia, non ci sono quasi dati per supportarli. In effetti, nuova (e riguardante) ricerca pubblicata nel Journal of American Academy of Dermatology (JAAD) Ha effettivamente spinto la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti a emettere un avvertimento sul loro uso. Per una mancanza di supervisione normativa sulla produzione di integratori all'alta prevalenza del sovradosaggio, potrebbe essere il momento di ripensare la tua routine di supplemento di bellezza. Esploriamo i problemi con i capelli, la pelle e gli integratori per unghie e perché l'industria del benessere potrebbe non essere tuo amico.

Perché tutti stanno assumendo integratori?

Innanzitutto, perché tutti sono così ossessionati dall'assunzione di integratori? È probabile che tu abbia visto le parole bagliore e bellezza su alcuni o tutto il marketing per i capelli, la pelle e gli integratori per unghie, anche se non esiste assolutamente alcun modo definitivo per misurare neanche a causa di un prodotto. Con promesse come curare l'acne, fermarsi e invertire la caduta dei capelli E facendoti sembrare più giovane, questi integratori predano quotidianamente gli standard di bellezza irrealistici alimentati a (prevalentemente) donne e femmine. In questo modo, non c'è da meravigliarsi che le donne costituiscano il più grande prendendo questi integratori e perché siano i più a rischio per il marketing predatorio di questi cura.

Dr. Rebecca Hartman, uno dei coautori della Research JAAD e un assistente professore di dermatologia alla Harvard Medical School, Oggi , Le persone vogliono apparire al meglio, sentirsi al meglio e presentare il loro meglio al mondo, quindi sono interessati se c'è una soluzione rapida o un integratore che può aiutarli. Mentre la nostra società apprezza chiaramente la bellezza e molti di noi possono relazionarsi con il desiderio di tenere il passo con le tendenze di bellezza, il Dr. Hartman ha elaborato: Dal mio punto di vista, i rischi superano il vantaggio in quanto non ci sono molte grandi prove per [integratori].

Biotina e collagene

La stragrande maggioranza di integratori di capelli, pelle e unghie promuove biotina e/o collagene come ingredienti principali. B7, più comunemente noto come biotina è un grande affare nel settore della bellezza. Tuttavia, la dose giornaliera raccomandata viene generalmente curata attraverso una dieta normale (si trova in tuorli, latte, noci e cereali). Vale anche la pena notare che è piuttosto raro per qualcuno sperimentare una carenza di biotina, quindi la maggior parte degli integratori di biotina include dosi molto più alte delle esigenze del corpo umano, e questo può essere pericoloso , può anche dare una falsa apparizione di ipertiroidismo facendolo sembrare come se il tuo tiroide sia il supercarica, il dottor Hartman ha spiegato anche prima che l'eccessiva biotino interferisca anche con i test di cariaco. La FDA ha osservato che molti finiscono per consumare 650 volte la quantità raccomandata di biotina, da parte delle aziende che ti raccomandano di assumere più integratori al giorno.

Il collagene proteico si trova in ossa, muscoli, pelle e tendini. Mentre invecchiamo, la produzione di collagene del nostro corpo si traduce in rughe, rigidità nelle articolazioni e debolezza muscolare. Per questi motivi, le persone guardano ai supplementi di collagene come un modo per combattere l'invecchiamento. Nel 2022, il mercato globale del collagene era di $ 9,12 miliardi, con le entrate previste per raggiungere $ 19,9 miliardi nel 2030. Tuttavia, la maggior parte del collagene commerciale è realizzata con sottoprodotti animali (pelle, tendini, scale, ossa, cartilagine, tessuti connettivi) da animali agricoli come mucche, polli, maiali e persino pesci. Questi sottoprodotti vengono raccolti dopo che questi animali sono stati elaborati per la loro carne e possono portare a preoccupazioni incrociate e allergie.

Lati negativi degli integratori

Gli integratori alimentari non richiedono l'approvazione della FDA. Peggio ancora, perché non è necessaria l'approvazione non ci sono test di sicurezza prima che un integratore venga venduto al pubblico. Gli integratori dietetici sono invece regolati come alimenti, quindi non hanno alcuna approvazione dalla FDA in termini di sicurezza ed efficacia, e penso che sia il problema più grande, ha detto oggi il dott. Hartman. Questa mancanza di supervisione può portare ad altri ingredienti molto più pericolosi inclusi nei tuoi integratori. UN 2020 Studio di 28 marchi di venduta di integratori di collagene hanno trovato arsenico, piombo, mercurio e cadmio - tutti metalli pesanti tossici. Anche bassi livelli di questi metalli pesanti possono portare a gravi rischi per la salute come danni agli organi, con alcuni addirittura classificati come agenti cancerogeni noti o probabili. Ciò significa che non è sempre più sufficiente chiedermi semplicemente se i tuoi integratori funzionano, devi anche preoccuparti se i tuoi integratori ti fanno davvero male.

Un'altra cosa importante da ricordare sull'assalto del marketing degli integratori è che si tratta di un'azienda incredibilmente redditizia per le aziende del benessere. Il mercato globale degli integratori di bellezza dovrebbe raggiungere $ 7 miliardi entro il 2024, quindi alla fine è nel migliore interesse delle aziende di benessere mantenere in corso i capelli, la pelle e il supplemento delle unghie, anche se è dannoso per la salute delle persone. Come sempre, è meglio parlare con il tuo medico prima di decidere di assumere integratori.