La dieta e l'allenamento di Taylor Swift per il tour Eras non erano perfetti, secondo un esperto di fitness

Punti salienti

• Taylor Swift ha dato priorità all'idratazione e al condizionamento adeguato nella sua routine di allenamento per il suo successo Eras Tour.
• Nonostante non fosse troppo severa con la sua dieta, Swift rimase disciplinata rinunciando all'alcol e concentrandosi sul recupero.
• Rimanendo coerente con i suoi allenamenti nonostante un programma di tour frenetico, l'etica del lavoro di Swift fuori dal palco è encomiabile e cruciale per la longevità.

E' ormai noto, Quella di Taylor Swift Giro delle Epoche è stato un grande successo e ha caratterizzato molti momenti memorabili fuori copione. Sebbene il tour sia stato un enorme successo, ha comportato molto lavoro dietro le quinte. Non solo Swift si stava preparando per gli spettacoli, ma si stava anche mettendo in forma ottimale.

Di seguito, daremo uno sguardo più da vicino alla dieta e all'allenamento di Swift. Sembrava che Swift avesse determinati impegni in vista dello spettacolo, e questo includeva l'assenza di alcol. Esamineremo cosa stava facendo Taylor Swift e cosa aveva da dire un esperto di fitness sulla routine dell'artista.

Ringraziamo Swift perché, nonostante la fatica del suo tour, è riuscita a rimanere coerente con la sua formazione. Diamo uno sguardo più da vicino alla sua etica del lavoro lontano dal palco del concerto.

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Taylor Swift ha ammesso che la sua dieta non era perfetta

Nel corso degli anni, Taylor Swift ha detto molto poco sulla sua dieta e sui suoi allenamenti. Tuttavia, grazie a frammenti di interviste precedenti, i fan hanno un'idea approssimativa di cosa stesse facendo Taylor Swift, in particolare mentre si preparava per il suo matrimonio. Giro delle Epoche . Ringraziamo Swift, poiché durante quel periodo, nonostante il suo frenetico programma di tour, è stato riferito che continuava a essere coerente con i suoi allenamenti.

'So che mi sto allenando tra uno spettacolo e l'altro. So che sto mantenendo la mia forza e la mia resistenza. So che salirò su quel palco anche se sono malato, ferito, con il cuore spezzato, a disagio o stressato. Fa parte della mia identità di essere umano adesso. Se qualcuno compra un biglietto per il mio spettacolo, lo suonerò a meno che non si verifichi una sorta di forza maggiore.

Tuttavia, Swift ha ammesso in passato che la sua dieta non era perfetta. Sebbene sia ben consapevole di ciò che è sano e di ciò che non lo è, Swift ha detto che non si è posta limiti quando si tratta di cibo.

Cerco di mantenerlo più leggero, ma non è niente di troppo irreggimentato o folle. Sappiamo cosa è bene per noi, grazie al buon senso.'

Fitness expert Alessandro Passalalpi loda Swift per questa mentalità. Tuttavia, è importante seguire un qualche tipo di struttura nutrizionale, soprattutto quando si lavora duramente come fa Swift in tournée. La mancanza di nutrizione può portare all’affaticamento e al possibile esaurimento. Swift rischia anche lesioni se il suo apporto proteico è costantemente troppo basso, mentre continua a esercitare pressione sul suo corpo con tour e allenamenti intermedi.

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Sebbene Swift non sia così severa con la sua dieta, ha molte altre routine impressionanti. Ciò includeva la sua idratazione e il suo condizionamento durante la preparazione per i tour.

La routine di Taylor Swift prevedeva molti aspetti positivi, tra cui una corretta idratazione e condizionamento

La routine di allenamento di Taylor Swift presenta molti condizionamenti. Ringraziamo Swift perché ha i suoi modi unici di affrontare il cardio e coinvolge la musica.

Ogni giorno correvo sul tapis roulant, cantando l'intera scaletta ad alta voce, ha detto Taylor. Veloce per i brani veloci e una corsetta o una camminata veloce per i brani lenti.

Il cardio di Swift doveva essere perfetto, soprattutto data la durata dei suoi concerti e le frequenti esibizioni.

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Taylor ha anche ammesso che l'assunzione di acqua non era un reparto che le mancava. Ho così tanta acqua nel mio camerino perché bevo tipo dieci bottiglie d'acqua al giorno, bevo così tanta acqua che i miei amici mi chiamano aliena . L'idratazione è un'altra parte cruciale per Taylor Swift, che aiuta ancora una volta a ridurre al minimo l'affaticamento e lo stress.

Anche Taylor Swift ha rinunciato all'alcol durante il tour di Her Eras

Insieme ai suoi molti altri impegni, Taylor Swift si è impegnata anche a rinunciare all'alcol. A differenza di altre rock star del passato, Swift non aveva intenzione di esibirsi mentre aveva i postumi di una sbornia.

Fare quello spettacolo con i postumi di una sbornia: non voglio conoscere quel mondo, ha detto. Ero davvero disciplinato nel bere.'

Via: Instar

Swift è anche concentrata sulla sua guarigione una volta terminato il tour. Ciò comporta molto riposo, con interruzioni minime nel mezzo, a meno che non debba procurarsi il cibo.

Non lascio il mio letto se non per prendere del cibo, riportarlo a letto e mangiarlo lì. È uno scenario da sogno. Riesco a malapena a parlare perché ho cantato per tre spettacoli di fila. Ogni volta che faccio un passo, i miei piedi scricchiolano, scricchiolano, scricchiolano per aver ballato con i tacchi.

All'età di 34 anni e con un patrimonio netto di oltre 1 miliardo di dollari, la ripresa di Taylor Swift è molto importante. Speriamo che continui a utilizzare queste pratiche positive, cercando di ridurre i suoi numerosi stress. Swift ha dichiarato in passato di utilizzare un diario per tenere sotto controllo la sua salute mentale.