Cosa sono le piaghe da sella durante il ciclismo (e come puoi prevenirle)?

Il ciclismo può essere la massima attività di Sunny Day. Che tu stia andando fuori una vera bici o una bici fissa a casa, il ciclismo ha numerosi vantaggi. Può rendere il tuo cuore più sano, aumentare la tua immunità, rafforzare i muscoli e molto altro. Inoltre, il ciclismo può influire positivamente sul tuo benessere mentale mentre ottiene un fantastico allenamento a basso impatto. Ma quando tu andare in bici ogni giorno , Una cosa che può accadere al tuo corpo è la formazione di piaghe da sella. Questo è un termine ombrello usato per descrivere sintomi dolorosi causati dal ciclo.

Il chirurgo ortopedico Jerome G. Enad, MD, ha spiegato questo concetto a Bene bene , dicendo: Le piaghe da sella sono irritazioni della pelle ai glutei, all'inguine o alle cosce da sedersi su un sedile in bicicletta. Possono anche svilupparsi attorno ai genitali e sebbene il termine sia ampio, le piaghe da sella si manifestano in diverse lesioni che vanno da moderate a gravi. Healthline ha riferito che ciò include sfregamenti, bolle e peli incarniti. Inoltre, le piaghe da sella possono causare qualsiasi cosa, dal dolore a un'eruzione cutanea o una cisti.

Inutile dire che sperimentare piaghe da sella, specialmente nelle regioni inferiori, non è divertente. Ma non hanno paura; Puoi sbarazzarti e prevenire piaghe da sella prima della prossima uscita in bicicletta.

Le piaghe da sella possono essere trattate a casa

Le piaghe da sella possono essere un fastidio doloroso, ma non sono di lunga durata. A seconda di quanto sia grave la dolori alla sella, dovresti saltare in bicicletta per alcuni giorni o anche una settimana o più. Fortunatamente, le piaghe da sella possono essere trattate in pochissimo tempo con prodotti che probabilmente hai già nel tuo kit di pronto soccorso. Jerome G. Enad, MD, ha detto bene bene che dovresti mantenere pulita la tua sella. Ha aggiunto: Una leggera applicazione di idrocortisone o crema antibatterica come la neosporina per alcuni giorni potrebbe aiutare casi lievi o moderati (non gravi). Se stai soffrendo, prendere l'ibuprofene può aiutare.

Se, per qualche motivo, la tua dolori alla sella diventa un ascesso che non scompare da solo, potrebbe essere il momento di vedere un medico. In un articolo per Team EF Coaching , Dr. Kevin Sprouse ha spiegato che se il dolore ha un pus, allora la dolori alla sella è infetta e una crema da banco sarà inutile. In questo caso, gli antibiotici sono la migliore opzione di trattamento e se la dolori di sella presentata è un caso estremo, i medici potrebbero doverlo drenare per sbarazzarsi dell'infezione. Per evitare uno di questi disgustosi, gli esperti notano che la cosa migliore che puoi fare è agire per impedire la formazione di piaghe da sella in primo luogo.

Ecco come assicurarti di non sviluppare piaghe da sella

Le piaghe da sella si sviluppano per vari motivi e sono più comuni nelle persone in sovrappeso. Più spesso, l'attrito è la causa principale delle piaghe da sella. Mentre vai in bicicletta e pedala continuamente, la pelle viene strofinata, portando alla formazione di piaghe. Inoltre, avere il sedile o l'abbigliamento sbagliato può anche portare a piaghe da sella. Per impedire lo sviluppo di piaghe da sella, gli esperti consigliano di investire in una coppia adeguata di pantaloncini da ciclismo o pantaloni. Per evitare l'attrito, dovresti sempre indossarli senza biancheria intima. E se sei nel periodo, opta per un tampone sopra un pad per lo stesso motivo.

Una delle migliori soluzioni per la sfregamento è la crema di camoscio. Puoi applicarlo ovunque sul corpo o all'interno dei pantaloncini da bici per finire. Altri suggerimenti per prevenire le piaghe da sella includono la ricerca del sedile per bici giusto per te e la distribuzione corretta del tuo peso. Mentre vai in bicicletta, assicurati di fermarti qualche volta durante il viaggio per scendere dalla bici e muoverti, il che può ridurre le possibilità di ottenere una sella. Inoltre, dovresti considerare di astenersi dal radersi i capelli pubici per scongiurare i peli incarniti. Anche la doccia dopo il ciclismo è molto importante; Può eliminare i batteri, riducendo così le possibilità di sviluppare piaghe da sella.