Cosa sapere sulla terapia della sala salata

Mentre la nostra cultura si tuffa sempre più in profondità nei viaggi del benessere personale, molti tipi diversi di terapie naturali stanno arrivando all'ovile. Sembra che, nonostante ci siano più aiuti medicinali che mai, le persone stanno tornando indietro nel tempo e prendono una pagina da rimedi ancestrali e indigeni.

La terapia salata, ad esempio, risale al 400 a.C. all'antica Grecia, quando il sale veniva usato come trattamento per le questioni respiratorie da parte di Ippocrate. Meno antico è stata la scoperta nel 19^th secolo che coloro che lavoravano nelle miniere di sale in Polonia avevano meno problemi di pelle e respirazione rispetto a quelli che non erano esposti a particelle di sale, Terapia salina naturale . Poi solo un decennio fa, a 2023 Studio Pubblicato in BMC Psychiatry ha scoperto che l'esposizione a ioni negativi, come quelli in sale, può aiutare a ridurre i sentimenti di depressione in coloro che soffrono depressione e ansia .

Il takeaway? Mentre troppi sale da tavola potrebbe non fare alcun favore alla pressione sanguigna, l'inalazione di particelle di sale può offrire alcuni benefici piuttosto interessanti.

Che aspetto ha la terapia della stanza del sale

La terapia della sala sala si svolge in quella che a volte viene chiamata una grotta di sale in cui sei circondato da particelle di sale nell'aria. Mentre sedersi in una stanza con diversi tipi di sale può essere un buon posto per abbracciare la consapevolezza e facilitare lo stress , questi spazi non sono considerati spazi terapeutici. Per quella che sarebbe considerata una vera esperienza di alterapia, hai bisogno di una stanza con il generatore di particelle, ha detto la specialista della medicina funzionale Melissa Young, MD ha detto MD Cleveland Clinic .

Mentre nella stanza, essenzialmente ti siedi lì e respiri normalmente per circa 45 minuti a un'ora. Le particelle sono microscopiche, quindi non sentirai (o gusti!) Una differenza per ogni inalazione. 'L'unico scopo di un alogeneratore è quello di imitare ciò che una miniera di sale naturale o una grotta sarebbe respirando con piccole particelle di sale di dimensioni micro-dimensioni (cloruro di sodio di livello farmaceutico) che sono abbastanza piccoli da raggiungere in profondità all'interno dei polmoni , hanno detto il proprietario del sale e del sale di Sauna Jennifer Baker-johnson Byrdie .

Il modo in cui scegli di usare l'ora nella grotta dipende da te. Ad alcune persone piace sedersi lì con gli occhi chiusi e rilassarsi, mentre altri scelgono di meditare. Oltre a respirare nel sale, lo spazio e la solitudine dovrebbero essere considerati un ritiro dal solito regime quotidiano.

Quali sono i potenziali benefici

Sebbene ci siano quelli che cantano le lodi della terapia salata, non tutti sono a bordo con i suoi benefici. UN 2022 Studio Pubblicato in terapie alternative in salute e medicina ha scoperto che coloro che soffrono di malattie respiratorie croniche possono sperimentare effetti positivi a causa del modo in cui il sale diminuisce il muco. La stessa ricerca, tuttavia, ha affermato che ci devono essere più studi sull'argomento. Consulente scientifico senior del American Lung Association , Dr. Norman Edelman, ritiene che i benefici siano basati su un effetto placebo, ma concorda con le scoperte dello studio del 2022 secondo cui le particelle di sale nei rivestimenti delle vie aeree attirano l'acqua nelle vie aeree, assottigliando il muco.

Il rovescio della medaglia, ci sono persone che pubblicizzano i benefici come la perdita di Adam della Salt Therapy Association. Evidenza e ricerca sull'alterapia e sull'impatto che ha su persone con determinate condizioni respiratorie, hanno scoperto che le particelle di sale secco inalato hanno [alcune proprietà] ... che possono trarre vantaggio nel ridurre l'infiammazione dell'intero tratto respiratorio e allargare i passaggi delle vie aeree, ha detto la perdita Harper's Bazaar . La perdita ha anche affermato che il pH e la flora della pelle possono essere bilanciati in terapia salata, guarendo così fessure e graffi, nonché eliminando la pelle secca. La terapia salata può anche stimolare la crescita cellulare, in base alla perdita.

Che i benefici siano o meno placebo, se qualcuno si trasforma in terapia salata e sperimenta effetti positivi, questo è ciò che conta. Nessuno dovrebbe fare affidamento esclusivamente su grotte di sale per problemi respiratori. Visualizzalo come un extra per i tuoi normali trattamenti - non una sostituzione, ha detto la specialista della medicina funzionale Melissa Young, MD ha detto MD Cleveland Clinic . E, naturalmente, parla con il medico prima di provare qualsiasi terapia alternativa.