BMI è BS: perché non dovresti lasciarlo influire sull'immagine del corpo

L'IMC o l'indice di massa corporea è stato a lungo lo strumento di misurazione standard per valutare il grasso corporeo. Mentre ci sono molti siti online che calcolano facilmente l'IMC, il calcolo essenziale è solo il peso in chilogrammi diviso per il quadrato della propria altezza in metri. La forma di misurazione viene utilizzata su adulti di età superiore ai 18 anni destinato a indicare la salute del peso . Se l'IMC di qualcuno è inferiore a 18,5, sono considerati sottopeso secondo questo sistema. Una gamma tipica è ovunque da 18,5 a 24,9, mentre qualsiasi cosa superiore a 25 è considerata in sovrappeso e qualsiasi cosa superiore a 30 è considerata obesa, per questo standard di misurazione.

L'IMC è stato sviluppato in Belgio negli anni 1830 da un matematico di nome Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Inizialmente chiamato indice di quetelet, era rivoluzionario, ma con il passare del tempo, abbiamo imparato quanto sia realmente riduttiva la forma di misurazione. Per uno, la ricerca in quel periodo che ha creato l'indice era basata su un demografico. Ha detto il membro accreditato dell'American Society for Clinical Pathology Sasha Ottey Web endocrino , La maggior parte delle informazioni sulla salute (come l'IMC) si basa su uomini bianchi nei primi anni del 1800, ma devono essere incluse le differenze di etnia, tipo di corpo, stile di vita e sesso nelle cure di tutti i pazienti. Le donne e le persone di colore sono state escluse da questa ricerca, riducendo la valutazione della salute del corpo a un numero semplice progettato per gli uomini bianchi. Questo ci porta a concludere che l'IMC potrebbe non essere il modo più utile per relazionarsi con i nostri corpi o il nostro senso di salute e benessere.

Come BMI ha lasciato dietro il corpo femminile

Poiché l'indice di massa corporea è stato creato nel 1830 per il corpo maschile, non c'era una contabilità completa di come questa forma di misurazione avrebbe funzionato per un corpo femminile. Il fisiologo Chris Dempers ha detto Cleveland Health , ... [t] qui ci sono differenze chiave tra i sessi che potrebbero influire sull'affidabilità [BMI] come indicatore della salute. Le donne e gli uomini hanno bisogno di diverse quantità di grasso nei loro corpi e misurarli con la stessa formula semplicemente non è così efficace. Gli uomini hanno bisogno di una linea di base dal 2% al 5% dei grassi mentre le donne hanno bisogno di una base dal 10% al 13% dei grassi nei loro corpi. Le donne in genere hanno una percentuale più elevata di grasso corporeo rispetto agli uomini, pur essendo ugualmente sani. Sulla base di questo, perché un'equazione matematica che è stata fatta come ombrello a misura unica sarebbe un predittore accurato della salute?

I nostri corpi sono semplicemente troppo complessi per essere misurati da un'equazione matematica. Dempers nota che BMI non tiene conto della fluttuazione dell'ormone e I significativi cambiamenti corporei che possono venire dopo la menopausa . Mentre attraversi la menopausa, i livelli ormonali diminuiscono, ha spiegato Demper. Man mano che gli ormoni diminuiscono, provoca diminuzioni della massa muscolare e aumenta il grasso della pancia. Una donna può avere un BMI che rientra in una gamma sana, quando potrebbe effettivamente avere più grasso corporeo di quanto sia sano. Poiché l'IMC è così riduttivo, potrebbe non fornire informazioni accurate e può farci sentire peggio con noi stessi o darci un senso inaccurato della nostra salute.

BMI non tiene conto del corpo moderno

Quando l'IMC è stato creato quasi 200 anni fa, il corpo medio era diverso da quello che è oggi. Le donne belgi negli anni '30 non erano alte o muscolari come la donna media è oggi. Il fisiologo Chris Dempers ha spiegato Cleveland Health , 'BMI è stato sviluppato 180 anni fa e stavano ottenendo la maggior parte dei loro dati dai cadaveri. Da allora, anche l'altezza e il peso medi per femmine e maschi sono aumentati.

L'atletismo femminile non è stato compreso o praticato allo stesso modo oggi. Un corpo muscoloso pesa di più, così come ossa forti e dense, quindi qualcuno potrebbe registrarsi come avere un BMI elevato quando il loro grasso corporeo potrebbe essere piuttosto basso. Inoltre, l'IMC offre spesso intervalli imprecisi per le persone di colore. Dr. Kunal Shah ha detto Molto bene per la salute : L'IMC ha dimostrato di sopravvalutare il rischio negli individui neri ma sottovaluta i rischi negli asiatici.

Quindi quali sono i sistemi migliori per comprendere la nostra salute in relazione al grasso corporeo? Un modo è misurare il rapporto vita-hip di una persona, che è la misurazione della vita divisa per la misurazione dell'anca. Una misurazione di 0,85 o superiore è considerata riguardo alla salute. È anche utile una misurazione della piega della pelle, in quanto tiene conto del diverso posizionamento del grasso nel corpo di una donna rispetto a quello di un uomo. Tuttavia, anche questi sono semplicemente uno strumento per valutare un corpo complesso e che cambia. Un BMI elevato non dovrebbe alterare la nostra relazione con i nostri corpi. Non è uno strumento così completo come pensavamo in precedenza.