L'esperto medico chiarisce la confusione sul bilanciamento ormonale - esclusivo

Trascorri un po 'di tempo sui tuoi feed sui social media e in poco tempo scoprirai qualcosa sul bilanciamento degli ormoni. Il bilanciamento degli ormoni è l'argomento du jour. Alcune aree di Tiktok sono piene di influencer che sostengono che dopo aver bilanciato i loro ormoni, l'eccesso di peso si è sciolto dalle loro pancia. Non hanno mai avuto più energia; La loro pelle non è mai stata più chiara; E il loro umore? Mai meglio.

Per quanto riguarda ciò che bilanciamento dell'ormone significa veramente, è un po 'più complicato. 'È un termine così generico, e ci sono così tanti ormoni - cortisolo, testosterone, estrogeni, insulina, ormoni tiroidei, ormoni della crescita - tutti con varie funzioni che non si sovrappongono davvero , ha detto Arti Thangudu, MD, Popsugar . Diventa più complicato da lì. Qualcosa che va bene per un ormone potrebbe non essere buono per un altro. Sono molte informazioni da ordinare, soprattutto se lo stai facendo da solo. Gli esperti medici mettono in guardia dal fare affidamento su fonti non verificate sui social media per raccomandazioni mediche. La mia ipotesi è che le donne si rivolgano ai social media perché non si sentono ascoltate o supportate dal loro operatore sanitario, ha detto il dott. Jill Purdie, un OB/Gyn e direttore medico di Northside Women's Specialists, Materno .

Per tagliare la confusione sui social media, le donne hanno parlato esclusivamente con il Dr. Akash Bajaj di Rimedifica il benessere A Marina Del Rey, CA. Entriamo nella nitidezza dei bilanciamenti degli ormoni.

Dovresti essere preoccupato per gli ormoni?

Secondo il dott. Akash Bajaj, che ha parlato esclusivamente alle donne del bilanciamento dell'ormone, iniziare può essere difficile. Il problema è che molti dei sintomi associati allo squilibrio ormonale sono anche disturbi comuni della vita quotidiana. Siamo diventati così abituati a vivere in uno stato non ottimale che spesso è un segno rivelatore di squilibrio ormonale, ha detto il dott. Bajaj. Ciò può includere affaticamento, bassa libido, bassa energia, perdita di ambizione o desiderio, pensiero nebbioso, [umore] o irritabilità, vampate di calore (nelle donne) e labilità emotiva.

Se stai vivendo uno dei suddetti sintomi e non riesci a rintracciarli in qualcosa come un lavoro, una relazione o una malattia recenti molto stressanti, potrebbero essere i tuoi ormoni. In tal caso, optare per un esame del sangue per confermare quali sono esattamente gli squilibri, piuttosto che alterare drasticamente ciò che stai mangiando o bevendo prima di avere tutte le informazioni. La buona notizia è che se non riesci a inserire un appuntamento da un medico nel tuo programma o la tua assicurazione non coprirà la visita di un endocrinologo, molte aziende metteranno alla prova i tuoi ormoni per una piccola tassa.

Se i tuoi ormoni sono squilibrati, un esame del sangue dovrebbe dirti esattamente cosa è fuori di testa e come tornare in pista. Come ha sottolineato il Dr. Bajaj, Viviamo in un momento in cui è così facile diagnosticare e trattare questi problemi, ottimizzando l'intera esistenza. Voglio dire, perché non dovresti investire in te stesso?

Come iniziare

Dopo aver valutato esattamente come i tuoi ormoni sono squilibrati, puoi provare a rimediare al problema. Parlando esclusivamente con le donne, il Dr. Akash Bajaj ha messo in guardia dal passire troppa fiducia nei social media. Su Tiktok, molti influencer affermano che piccoli cambiamenti, come bere più acqua o tagliare determinati alimenti, possono trattare efficacemente problemi legati all'ormone come la PCOS, ha affermato. 'Ottimizzare la dieta, la nutrizione e l'esercizio fisico consentirà sicuramente al tuo corpo, come un motore, di funzionare in modo ottimale. Tuttavia, ci sono poche prove che suggeriscono che ciò curerà la PCOS. Sebbene potrebbe non curare la PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), la dieta può sicuramente aiutare. Le persone che soffrono di PCOS producono una quantità anormale di androgeni, quindi una dieta piena di carni magre e latticini a basso contenuto di grassi o legumi è un ottimo punto di partenza. Altri disturbi correlati all'ormone come il diabete di tipo 2 possono essere aiutati con una dieta a base vegetale, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Geriatric Cardiology .

Oltre a mangiare più sano, il dott. Bajaj ha suggerito di investire in integratori come buon modo per aggiungere una certa stabilità agli ormoni. 'Certamente, ci sono alcuni integratori che possono aiutare con l'ottimizzazione ormonale. Soprattutto se sei solo un po 'fuori , ha detto. Come per qualsiasi cosa medica, tuttavia, sii consapevole di ciò che stai acquistando. Gli integratori ormonali possono effettivamente essere molto pericolosi, ha avvertito il dott. Arti Thangudu Popsugar . Alcuni di questi integratori sono prodotti farmaceutici-semplicemente non sono regolati dalla FDA o regolati da nessuno.

Quando vedere un dottore

Quindi, se sospetti che qualcosa non va nei tuoi ormoni - forse un pannello lo dimostra anche - quando dovresti ripararlo da solo e quando dovresti prenotarlo al dottore? La verità è che, mentre ci sono cose che puoi fare da solo, è molto più veloce (e più sicuro) avere un contributo di un professionista. 'Alla fine, se vuoi ottimizzare i tuoi ormoni, perché dovresti farlo senza supervisione? Questi sono probabilmente le sostanze chimiche più importanti nel tuo corpo che colpiscono cose come l'assorbimento del glucosio, la massa muscolare, l'umore e la capacità di pensare , ha affermato il dott. Akash Bajaj, parlando esclusivamente con le donne.

Inoltre, se provi a regalarti prima di vedere un medico, stai solo rimanendo un vero aiuto, ha avvertito il dottor Bajaj. O, peggio ancora, potresti potenzialmente fare più danni che bene ai tuoi ormoni senza il contributo di un medico.

Tuttavia, discutere vari sintomi vaghi con un medico impegnato può essere intimidatorio. Il dott. Bajaj ha affermato che le maniere al comodino e l'adeguata allenamento sono fondamentali per combattere questo. 'Trova prima il medico giusto. Così tanti medici di medicina generale e persino alcuni specialisti che non sono allenati o che non hanno familiarità con una corretta ottimizzazione perderanno l'opportunità di aiutarti a diventare inarrestabile , ha detto. Ancora più importante, tuttavia, cerca di non scoraggiarti. La risoluzione di un problema ormonale può essere un sistema di prova ed errore. ... [Y] stai fondamentalmente permettendo a te stesso di vivere come un'ombra di chi potresti essere, ha detto il dott. Bajaj. L'orologio ticchetta.