La tossicità dietro il tuo partner non ti ascolta mai (

Sebbene ci siano diversi componenti necessari per una relazione felice e sana, la più importante è la comunicazione. La comunicazione non dovrebbe essere solo il fondamento di una relazione, ma un elemento chiave in ogni modo possibile. Dove non c'è comunicazione, non c'è risoluzione dei conflitti, argomenti sani e spazio sicuro per Sii diretto con il tuo partner . Potrebbe non sembrare nemmeno una relazione, ma piuttosto due persone esistenti l'una accanto all'altra e non molto di più.

Una delle parti più essenziali della comunicazione è l'ascolto o, più specificamente, ascoltare attivamente. È importante riconoscere che ci sono due parti in qualsiasi conversazione, ha detto lo psicologo Terri Orbuch, PhD Psych Central . C'è la persona che parla e la persona che sta cercando di ascoltare attivamente. Ciò significa essere pienamente presente nella discussione, prendere un contatto visivo e dare al partner che parla sul pavimento per dire ciò che vogliono senza interruzione.

Ma se hai un partner che non ti ascolta mai, allora hai un problema. Non importa quanto sia piccolo un problema, le tue preoccupazioni e il tuo input sono validi e se la persona con cui sei nella relazione non può darti questo, non è solo malsano e dannoso per te; è tossico. Poiché nessuno dovrebbe essere lasciato come se stesse parlando con un muro, le donne hanno parlato esclusivamente con lo psicologo con sede a New York, Dr. Alexandra Stratyner , sulla tossicità dietro il tuo partner che non ti ascolta mai, nonché cosa puoi fare al riguardo.

Il tuo partner ha problemi che non hanno risolto

Mentre ci sono molte ragioni per cui un partner potrebbe non ascoltarti, è importante rendersi conto che in alcuni casi probabilmente ha più a che fare con loro di te. Puoi comunicare così tanto da parte tua e se il tuo partner non ha fatto il lavoro per fare spazio per ascoltarti, questo è su di loro. Anche se ne stai sopportando il peso.

Problemi o traumi irrisolti passati possono influenzare il modo in cui le persone comunicano, portando a malintesi o evitando conversazioni importanti, afferma la dott.ssa Alexandra Stratyner, aggiungendo che il bagaglio emotivo prende un pedaggio e può avere un impatto sulla capacità di ascoltare. [Anche], i fattori di stress esterni come la pressione del lavoro, i problemi di salute o le transizioni di vita possono causare tensione emotiva, rendendo più difficile comunicare in modo efficace, afferma il dott. Stratyner.

Se pensi che una di queste cose potrebbe essere la causa, spiega al tuo partner come la loro mancanza di ascolto ti sta influenzando e portare tossicità nella tua relazione e come comunichi. [Il tuo partner] potrebbe non essere pienamente presente nella conversazione, anche se si preoccupano profondamente di quello che stai dicendo, afferma il dott. Stratyner. Questo può essere involontario, [come] la maggior parte delle persone non intende ignorare i sentimenti o le parole del loro partner, ma le circostanze di vita o le abitudini personali possono influenzare una comunicazione efficace. Ecco perché è così importante che tu lo affronti, invece di far crescere la frustrazione e la delusione, preparandoti in qualcosa che può provocare una grande e disordinata lotta.

Il tuo partner non sa come ascoltare attivamente

Da bambini, ci viene insegnato che dovremmo ascoltare ciò che la gente ci sta dicendo. Dopotutto, non puoi rispondere a ciò che qualcuno ha detto se non hai mai sentito le parole che sono uscite dalla loro bocca. Forse il tuo partner è qualcuno che non ha mai davvero imparato ad ascoltare correttamente, il che significa che ascoltare attivamente è qualcosa che non hanno idea di come navigare.

La comunicazione soffre se uno o entrambi i partner smettono di ascoltare veramente e si concentrano più su ciò che diranno dopo piuttosto che capire il punto di vista dell'altro, afferma la dott.ssa Alexandra Stratyner. Non solo ascoltare solo così puoi avere il tuo turno di parlare più lontano dall'ascolto attivamente possibile, ma è estremamente problematico. Certo, alcune persone adorano il suono della propria voce e entrano in conversazioni solo per poter avere il pavimento, ma non è una comunicazione. Sta aspettando un'apertura per dire quello che vuoi dire.

Se ti rendi conto che questo è il motivo per cui il tuo partner non ti ascolta, allora hanno bisogno di una lezione di ascolto attivo. Se ciò significhi avere alcune sessioni con un terapeuta specializzato in comunicazione relazionale o raccogliere un libro sull'argomento, è qualcosa che non può essere ignorato. Dopotutto, il tuo partner è un adulto e dovrebbe avere una presa di base sul perché l'ascolto è così fondamentale in tutte le relazioni, non solo di quelle romantiche.

Il tuo partner potrebbe essere evitante di conflitti

A seconda delle esperienze del tuo partner, evitando i conflitti a tutti i costi potrebbe essere il modo in cui arrivano nel mondo. Per questo motivo, potresti avere una discussione completamente razionale in cui la comunicazione è chiara e onesta, ma all'improvviso il tuo partner smette completamente di ascoltare. Se una conversazione si sta dirigendo verso un disaccordo o un argomento scomodo, alcune persone potrebbero involontariamente sintonizzarsi per evitare il confronto, anche se non intendono respingere i tuoi sentimenti, afferma la dott.ssa Alexandra Stratyner. [Il tuo partner] potrebbe chiudere o ritirarsi dalle conversazioni per evitare conflitti, lasciando importanti questioni senza indirizzo e creando una barriera alla comunicazione.

Mentre il tuo partner può farlo come mezzo di autoconservazione, la realtà è quella L'evitamento dei conflitti può avere un impatto sulle relazioni in modi davvero negativi. Una volta che il tuo partner ha deciso di evitare una situazione, le emozioni possono essere riscaldate, facendo sì che le persone rispondano immediatamente alla difensiva, secondo il Dr. Stratyner. Non solo l'ascolto esce dalla finestra, ma anche conversa con calma.

Nessuno vuole ritrovarsi in uno scenario in cui si sentono come se avessero bisogno di spiegare il loro comportamento o difendersi. Sebbene questo sia vero, c'è una differenza tra voler evitare conflitti e essere in evidenza conflitti. Se il tuo partner non ti ascolta a causa di quest'ultimo, è qualcosa che un professionista si rivolge a loro. La ragione di un'intensa paura del conflitto probabilmente è più profonda di quanto pensi, e non è tuo compito risolverlo.

Potresti essere il problema

Che cosa?! Voi? Tu e le tue capacità comunicative impeccabili potrebbero essere la ragione per cui il tuo partner non sta ascoltando? Pericolo.

Sì, il tuo comportamento o uno stile di comunicazione potrebbero contribuire al problema, dice esclusivamente la dott.ssa Alexandra Stratyner alle donne. 'Ad esempio, se tendi a interrompere o finire le frasi del tuo partner, potrebbero sentirsi come se non stessi valutando il loro contributo. Allo stesso modo, se comunichi indirettamente, il tuo partner può avere difficoltà a comprendere i tuoi bisogni o sentimenti.

Come suggerisce il dottor Stratyner, fai un passo indietro e guarda come interagisci con il tuo partner quando stai cercando di comunicare con loro. Proprio come tutti noi abbiamo il nostro stili di argomento , abbiamo anche diversi stili di comunicazione. Una grande parte dell'essere in una relazione è imparare queste cose non solo sui nostri partner, ma noi stessi, quindi anche se quegli stili sono diversi, siamo consapevoli della differenza e possono navigare di conseguenza. Riconoscere i tuoi schemi di comunicazione e come potrebbero avere un impatto sul tuo partner può aiutarti a lavorare per un dialogo più equilibrato ed efficace, afferma il dott. Stratyner. Se la tossicità dietro il tuo partner non ascolta mai si riduce a te, allora sei tu quello che ha bisogno di fare un po 'di lavoro. Non solo per la relazione che hai con il tuo partner, ma anche ogni altra relazione che hai.

Cosa considerare

Indipendentemente dal motivo per cui il tuo partner non ti ascolta, deve essere risolto. I problemi di comunicazione ricorrenti dal tuo partner possono indicare che potrebbero non essere investiti emotivamente o interessati a mantenere la relazione, afferma la dott.ssa Alexandra Stratyner, aggiungendo che quando essere ignorato diventa un modello, è tossico a così tanti livelli. Soprattutto se ha fatto deliberatamente manipolare o controllare la situazione, afferma il dott. Stratyner. Le relazioni sane richiedono rispetto reciproco e se il tuo partner ignora costantemente la voce o le tue esigenze, potrebbe segnalare una dinamica malsana che deve essere affrontata.

Se hai fatto la tua parte nel tentativo di far sentire la tua voce e scopri di essere un punto fermo, allora la terapia è la tua migliore opzione. Siamo fortunati che viviamo in un tempo in cui La terapia delle coppie viene finalmente normalizzata E non c'è vergogna nel ottenere un aiuto professionale. La terapia può insegnare a te e al tuo partner gli strumenti necessari per comunicare in modo efficace e attivamente ascoltare. Speriamo che, dopo alcune sessioni, la tua relazione rimbalzerà dalla tossicità e nei territori più sani.