I modi strani in cui una rottura può influire sulla tua salute

Una delle cose più difficili che uno di noi sperimenterà nella nostra vita è una rottura. Non importa perché una relazione sia finita, tutto ciò che conta è che qualcuno era nella nostra vita, ora se ne sono andati e tutto ciò che rimane è un buco in cui si trovavano. Le rotture non provocano solo il caos sulle nostre emozioni tristezza post-rottura Ciò può durare per mesi e mesi, ma anche fisicamente prendono un grosso tributo.

'Abbiamo scoperto che indurre fortemente sentimenti di rifiuto sociale attiva le regioni del cervello che sono coinvolte nella sensazione di dolore fisico, che raramente sono attivati ​​negli studi di neuroimaging sull'emozione , ha detto lo psicologo e ricercatore Ethan Kross Hey Sigmund . Questi risultati sono coerenti con l'idea che l'esperienza del rifiuto sociale o della perdita sociale più in generale possa rappresentare un'esperienza emotiva distinta che è unicamente associata al dolore fisico.

Ma tutti quei dolori, dalla testa fino alle dita dei piedi (letteralmente), non sono l'unico modo in cui la tua salute è influenzata da una rottura. Ci sono altri modi ancora più strani in cui le rotture possono fare casino fisicamente con te.

Puoi sperimentare sblocchi

Come probabilmente già sai, lo stress ha un impatto notevole sulla nostra pelle. E, naturalmente, nulla induce stress come una rottura. Quando il cortisolo, l'ormone dello stress, è aumentato nel corpo, può segnalarlo per fare molte cose da bloccare. Una di queste cose è aumentare la produzione di olio, noto anche come sebum, rendendo la pelle un ospite migliore per i batteri che causa l'acne e l'intasamento dei follicoli e si ottiene un aumento dell'acne , ha detto il dermatologo Debra Luftman Cosmopolita . Se ciò non bastasse, l'adrenalina - un altro ormone dello stress - aumenta l'infiammazione, facendo sì che la pelle sia sensibile e più inclini a questioni dermatologiche.

Ma non sono solo gli ormoni che fanno le loro sporche azioni che possono contribuire ai breakout; Il modo in cui rispondiamo alle rotture non sta facendo alcun favore alla nostra pelle. Mangiare male, in particolare le cose che sono ricche di zucchero, può causare infiammazioni che si traducono nella rottura del collagene e non tenere il passo con l'igiene, in particolare la routine della cura della pelle, può anche essere un fattore nella pelle.

Il tuo appetito potrebbe essere dappertutto

Mentre c'è il cliché che le rotture hanno un po 'di raggiungimento di una pinta di gelato per curare il loro cuore spezzato, per molte persone il desiderio di mangiare si allontana completamente con una rottura. Il motivo ritorna allo stress e all'aumento dei livelli di adrenalina e cortisolo che influenzano la frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca è aumentata, è fisicamente impossibile mantenere il cibo nel sistema. Come ha detto il neurobiologo Gert ter Horst Vice , questo è il corpo in modalità di sopravvivenza in cui mangiare non ha la stessa importanza di quando il tuo cuore non è a brandelli.

D'altra parte della perdita di appetito, potresti ritrovarti a desiderare alcune cose piuttosto strane. Le aree del cervello responsabile delle emozioni e del dolore emotivo [regolano] come mangiamo, il nostro bisogno di cibo e ciò che assaggiamo, ha detto Ter Horst. Le aree che si occupano di queste funzioni sono vicine e possono influenzare l'un l'altro. Quindi, se le cose non sono degustanti come prima o non ti ritrovi a mangiare qualcosa a causa dei ricordi attaccati ad esso, è solo il tuo cervello che risponde all'aumento degli ormoni dello stress e alla riduzione dei livelli di ossitocina.

Potresti ammalarsi più facile e più spesso

La salute immunitaria è fondamentale quando si tratta di evitare infezioni e malattie. Ma come il resto del corpo, quando il cortisolo inizia a scorrere, il sistema immunitario ha un grande successo e la quantità di quantità di linfociti hai può diminuire. Questi globuli bianchi sono essenziali per mantenere un forte sistema immunitario. Normalmente quando ti trovi di fronte a batteri o virus, il tuo corpo monterà una difesa, ha detto il dottor Dr. Valerie Scott, certificata, il dottor Scott. Oggi . Ma senza abbastanza linfociti può essere molto difficile per il sistema immunitario funzionare come dovrebbe, permettendo così ai batteri che causano la malattia di passeggiare.

Secondo a Studio 2015 Pubblicato in Current Opinion in Psychology, quando il cortisolo raggiunge i livelli cronici, può far sì che il sistema immunitario diventasse essenzialmente resistente a ciò che dovrebbe fare. Il fatto che il cortisolo possa inviare l'intero sistema immunitario in ritirata è molto riflessivo di quanto sia potente lo stress riguardo ai suoi effetti negativi sul corpo.

Potresti avere alcuni problemi di stomaco non così piacevoli

Poiché una rottura calcia la risposta di lotta o di volo in marcia alta, il corpo non funziona correttamente su molti livelli. Un posto che possiamo sentire che è nel nostro stomaco. Questa schiacciante angoscia provoca spesso sintomi fisici come nausea, vomito, diarrea, bruciore di stomaco, mal di testa, bassa energia, bassa appetito, insonnia, ipersonnia, [e] aumento dell'appetito, ha detto il consulente autorizzato Erin Parisi, LMHC Trambusto .

Ma non è solo il cortisolo che colpisce il tratto gastrointestinale e causa queste cose. Come professore di psicologia e neuroscienze alla Duke University, ha detto Mark Leary Business Insider , il sangue che dovrebbe essere pompato nello stomaco per mantenere la digestione in alto e in alto finisce invece per andare nei muscoli. Ciò può portare a nausea e nausea, che a loro volta possono causare problemi di cacca come la costipazione o la diarrea. In altre parole, anche se non sei in grado di mangiare, potresti comunque ritrovarti a correre per il bagno quando meno te lo aspetti.

Non sarai in grado di dormire

Secondo il Mayo Clinic , quando si tratta di insonni, lo stress è quasi sempre il motivo principale. Lo stress provoca pensieri invadenti - come tutte quelle dolorose passeggiate nella memoria - e, naturalmente, aumentavano i livelli di cortisolo. Alti livelli di stress compromettono il sonno prolungando quanto tempo impiega per addormentarsi e frammentazione del sonno, ha detto il neurologo Dr. Annise Wilson Baylor College of Medicine . La perdita del sonno innesca il sistema di risposta allo stress del nostro corpo, portando a un aumento degli ormoni dello stress, vale a dire cortisolo, che interrompe ulteriormente il sonno. Fondamentalmente, hai un circolo vizioso che può essere quasi impossibile da rompere.

Ma mentre non essere in grado di dormire può essere fastidioso, gli effetti collaterali possono essere problematici. Il sonno è necessario per la funzione cognitiva, la regolazione dell'umore e per evitare determinate malattie neurologiche, secondo il American Chemical Society . La privazione cronica del sonno è stata anche associata a una ridotta metabolismo e disfunzione endocrina, ha affermato Wilson. Contribuisce anche a sembrare esausto e quei circoli incessanti sotto gli occhi.

Alla fine, una rottura non è gentile con il corpo. Oltre a questi effetti collaterali, è possibile aumento della pressione sanguigna , perdita di capelli , e persino un cuore indebolito perché, sì, Sindrome del cuore spezzato è reale. Anche se potresti non essere in grado di evitare questi sintomi fisici, puoi provare a stare al passo con loro. Mangiare sano, circondare te stesso con i propri cari e parlare con un terapeuta sono grandi cose proattive da fare. Con il tempo, il tuo corpo (e il tuo cuore) si riprenderà.