Stiamo salutando l'eccessivo sudore quest'estate ed ecco come lo stiamo facendo

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Gli umani possono avere ovunque da 1,6 milioni a 5 milioni di ghiandole sudorili in tutti i loro corpi. E ogni volta che ti impegni in faticose attività fisiche o senti l'ira del sole durante i mesi più caldi, quelle ghiandole lavorano molto duramente per regolare la temperatura corporea. Il risultato? Buona vecchia sudore.

Per quanto imbarazzante possa essere per affrontare le macchie di pozzo, la sudorazione è effettivamente un bene per te. Non solo il sudore si raffredda il tuo corpo, ma aiuta anche la pelle a brillare. Il sudore aiuterà la pelle ad apparire idratata e rugiadosa , che può essere visto come un miglioramento del suo aspetto, ha detto il dermatologo Dr. Jodi Ganz Piemonte . La sudorazione può anche supportare la salute del cuore e persino contribuire a sollevare il tuo umore. 'Il sangue caldo dall'interno può swoosh oltre le vene vicino alla pelle, essere raffreddato dal sudorare e poi di nuovo per raffreddare l'interno,' Sarah Everts, giornalista scientifica e autrice del libro, 'The Joy of Sweat: The Strange Science of Suspiration , ha spiegato a Vero semplice . Questo allenamento per il tuo cuore rilascia ormoni felici, come endorfine, che ti danno una corsa biochimica di gioia e catarsi.

Anche se il sudore è considerato normale e benefico, alcuni di noi sudore più di altri, il che a volte può costituire un inconveniente, specialmente in estate quando stai solo cercando di farlo Rimani alla moda quando il calore è acceso . Se scopri che stai spesso sudando tra i tuoi vestiti più di quanto desideri, potrebbe essere un segno di qualcos'altro che accade nel tuo corpo.

Perché sto sudando così tanto?

La quantità di sudore che il tuo corpo esclude dipende da una serie di fattori, tra cui il livello del corpo e della massa muscolare, dell'età e del fitness, per Henry Ford Health . Ma se noti che stai sudando dopo aver fatto qualcosa di remoto, o talvolta anche nulla, potrebbe essere un segno che hai iperidrosi, una condizione che colpisce circa 15 milioni di persone negli Stati Uniti. L'iperidrosi è una sudorazione anormalmente eccessiva a causa del fatto che le tue ghiandole sudore non funzionano correttamente e non si spegne Prevenzione .

Alcune persone sono naturalmente predisposte all'iperidrosi, mentre alcune lo contraggono a causa di altre preoccupazioni per la salute o malattie. 'L'iperidrosi secondaria implica che è correlata a qualcos'altro, come un farmaco, il disturbo tiroideo, le condizioni surrenali, il diabete o il disturbo del sistema nervoso , ha detto il doppio dermatologo certificato Dr. Brendan Camp Camp Camp Byrdie .

L'iperidrosi può anche essere causata dai tuoi ormoni che vanno in tilt, e questo è particolarmente vero per le persone che attraversano perimenopausa o menopausa . In menopausa, i livelli di estrogeni e progesterone cambiano, il che influisce sul tuo termostato interno, ha detto il dott. Whyte alla prevenzione. Di conseguenza, la temperatura corporea va in overdrive, portando avanti le famigerate vampate di calore.

È possibile ridurre al minimo il sudore?

Indipendentemente dal motivo dietro la tua sudorazione, esiste quasi un elenco infinito di modi in cui puoi gestire la tua estrema sudore. A parte quelli ovvi come indossare abiti traspiranti, mantenere fresco e rimanere idratato, puoi provare ad aggiungere un antitraspirante di forza clinica alla routine serale. L'applicazione di un antitraspirante di notte è l'ideale poiché la temperatura corporea è inferiore e spesso la pelle è più secca, consentendo un'applicazione più efficace, ha detto il dermatologo Dr. Tara L. Kaufmann Business Insider . Potresti anche voler Nix ascella i capelli per aiutare a massimizzare l'impatto dell'antitraspirante.

Puoi anche apportare piccole modifiche alla tua dieta, come ridurre al minimo il consumo di caffeina e alimenti piccanti. La caffeina innesca il sudore in quanto eccita il sistema nervoso centrale, che poi attiva le ghiandole sudore, la dott.ssa Joshua Zeichner, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City, ha condiviso con USA oggi . Allo stesso modo, evita cibi piccanti come salse calde, peperoni e spezie, che possono aumentare la quantità di sudore che produci.

Se tutto il resto fallisce, c'è sempre Botox, che il Società internazionale di iperidrosi Le note possono ridurre il sudore dell'ascella fino all'87% e palmi sudati fino al 90%, con risultati durati fino a 14 mesi. In alternativa, puoi anche consultare il medico su antitraspiranti da prescrizione come Drysol o forse trattamenti più permanenti come la microneedling a radiofrequenza e Miradry, un dispositivo che distrugge le ghiandole sudore.